注意不同年龄的补益

 

         核心提示：注意不同年龄的补益的详细介绍，还有冬季御寒应“以动制冻”及“大雪”养生之道各种保健方面知识等。　

    　

生需经历儿童、青年、壮年、老年等不同

发育和生理变化阶段

各

阶段

体内脏腑

气血阴阳有不同程度

变化

因此

应该根据

些变化来补益身体

此外

各年龄阶段

生活习惯和学习、工作

情况也各不相同

也就需要考虑

些因素对身体

影响

而给予适当

补益

• 如青年学生日夜读书钻研
  
  往往休息睡眠不足
  
  产生心脾或心肾不足
  
  表现为多梦、健忘、食欲不振等
  
  其
  
  冬令
  
  补益可选用莲
  
  、首乌等；又如小儿内脏娇嫩、易虚易实
  
  尤其是脾胃未健
  
  而又往往饮食不知节制
  
  以致损伤脾胃
  
  其
  
  冬令
  
  补益
  
  当以健脾胃为主
  
  可食茯苓、山楂、大枣、苡仁、红小豆等
  
  不少中年
  
  身负重任
  
  往往超负荷运转
  
  不注意休息
  
  导致气血耗伤
  
  故冬令补益以养气血为主
  
  可食龙眼肉、黄芪、当归、中华乌鸡精等
  
  对
  
  老年
  
  来说
  
  冬令进补更为重要
  
  因为老年
  
  身体已经虚弱
  
  再加上身患多种疾病
  
  故老年
  
  冬令必须补
  
  老年
  
  无病时
  
  可选用杜仲、首乌等
  
  若有病
  
  则必须辨证进补
  
  血虚补血
  
  气虚补气
  
  
  

• 　　此外

  
  男女
  
  别不同
  
  补益方法也不同
  
  如少女肾气未充
  
  月经未潮
  
  无病时补益以补肾气、益精血为主
  
  补药药品可选用当归、白芍、紫河车等
  
  还有
  
  身体胖瘦不同
  
  补益也不同
  
  中医认为
  
  “胖
  
  多气虚”“胖
  
  多痰湿”
  
  气虚者补气
  
  补气需健脾
  
  故健脾益气是虚肿之
  
  补本
  
  方法
  
  湿痰重应采取健脾利湿法
  
  因为脾健
  
  才能运化水湿
  
  可选用云茯苓、苡米、
  
  参、白术等；再如瘦
  
  
  中医认为多阴虚火旺
  
  故冬令进补应用养阴滋液之补益方法
  
  常选用百合、黄精、蜂蜜等
  
  又比如脑力劳动者和体力劳动者
  
  补法也不同：对
  
  脑力劳动者来说
  
  常因思虑过度而耗伤心血
  
  故要以补心血为主
  
  可食用龙眼肉、莲
  
  、牛奶等；而体力劳动者
  
  
  劳动中消耗体力大、出汗多
  
  而中医认为
  
  汗为津液受阳气推动从汗孔排出而成
  
  出汗多便耗损气阴而不足
  
  补益气阴可选用太
  
  参、玉竹、鸽肉等