女人必学：25岁前后的乳房保养法

 

     正如“君子爱财取之以道”，女人对于乳房保养也是一个道理，追求乳房的丰满是没错，但是也要注意真正的美在于比例的协调。进行正确保养之道。女性没有做好乳房保健可能会在后期患上乳房疾病，那么为了避免疾病的发生，女性该怎么做呢?

　【美胸食疗小秘方】

　　海带鲤鱼羹：将鲤鱼先煎好，再跟海带，猪脚，花生一起煮，最后加入葱、姜、油、盐、酒各少许就饿能轻松养护胸部噢!日常生活应该注意多食用含维生素B的食物，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。可以起到很好的美胸效果。

　　【胸部保养按摩法】

　　在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。下面太平洋女性网小编给你介绍几个实用简单的按摩手法噢!

       【防止下垂的按摩手法】

　　第一：手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

　　第二：以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

　　第三：将手掌置于乳头部，覆压轻柔2分钟。

　　第四：重复步骤2。

　　第五：以扩胸运动30下收尾。

     　【坚挺胸部的按摩方法】

　　第一：双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。

　　第二：双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。

　　第三：双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。

　　第四：双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。