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2012.01.19
2.喝足水分潤喉。
3.避免喝太甜、含咖啡因飲料,以免喉嚨變乾。
4.少吃辛辣刺激食物。
5.需長時間用喉嚨者,建議採腹式呼吸。
6.需長時間用喉嚨者,至少每50分鐘休息一下。
7.充足睡眠。
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