春季感冒食疗方 春季感冒食疗方

    春季感冒期间应选择容易消化的流质饮食，如稀粥、菜汤、蛋汤、牛奶等，宜少量多餐。退烧后食欲较好时，可改为半流质饮食，如面片汤、面条、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。饮食宜清淡少油腻，既要能满足营养的供给，又能增进食欲。还需保证充足的水分供应，可多喝酸性果汁如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、山楂汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。

    春季感冒多为感受风邪所致，食疗以疏风清热为主，宜选辛凉解表的食物或药物。可选用以下几款食疗方：

    银花芦根薄荷茶

    取银花、薄荷、芦根，洗净后用鲜开水冲泡，代茶饮。银花能疏风清热，辛凉解表；芦根能清热止渴生津；薄荷可疏散风热，清利咽喉。此方可用于感冒初起，发热较轻，有咽痛、口渴时。

    桑菊薄荷茶

    取桑叶、菊花、薄荷、白茅根、苦竹叶，一起放入茶壶?，加沸水冲泡，代茶频服。可发散风热，退热利尿，用于治疗风热引致的感冒发热，有良好疗效。

    菊花粥

    将菊花研成细粉备用；粳米加水煮粥，粥将成时加入菊花粉，稍煮即可。待粥稍温时服用，若有汗出不畅者可热服。菊花有疏风散热、清热平肝、明目等功效，加粳米煮粥，可治风热感冒。春季有高血压或头痛、目糊者也可常食之。