10个健康生活方式 延年益寿活到九十九
 
    热爱生活的你想知道如何才能生命长寿，活到九十九？长寿不难，只要你有一定的健康知识和健康生活方式，坚持下去，对身体就会有很好的帮助。那么究竟哪些生活方式呢

　　长寿源于健康的生活方式，下面介绍10个长寿秘诀。

 　1、早起一杯茶

　　国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
　　2、睡眠时间适中

　　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时或低于6个小时，都会损害人的寿命。

　　3、坚持饮用红葡唐

　　红葡唐中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

　　4、经常检查颈部

　　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

　　5、后倾45度坐姿

　　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

　　6、慎用空气清新剂

　　某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。

　　7、补充维生素D

　　《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
　　8、少用喷雾清洁剂

　　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
　　9、蒸点花椰菜吃

　　意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
　　10、每隔1小时起身活动一下

　　肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔1小时就要起身活动一下。