补脑 你知道吃啥吗

 

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　　每位父母都喜欢自己的孩子聪明伶俐记性好，每个儿女都希望自己的父母头脑灵活记性强。说到这个话题，当然是补脑最关键，补脑可让大家记性超群、头脑灵活。补脑该吃些什么呢?

　　一：补脑食物，首先给大家推荐营养蔬菜——南瓜。

　　甜甜的南瓜很多人爱吃，南瓜汤、南瓜羹都非常适合老年人和小孩子们吃，因为熟南瓜非常的软，老年人和牙齿没长全的小孩子都爱吃。南瓜不仅好吃，而且非常营养呢，有助于大家缓解头晕、嘴干和心烦意燥等不适。最重要的是非常健脑了，记忆力有所减退的话，赶紧买点南瓜回家吧，南瓜子也很不错哦!

　　二：海产品也非常健脑，常见的海带就非常不错。

　　海带含有大量的卵磷脂，这是大脑细胞非常需要的营养成分，老年人和小朋友们应该多吃一些营养的海带，能够让他们的大脑变得非常的活跃机智。海带还能够平稳血压，是老年人不可或缺的营养美食。

　　三：水果里面，香蕉最补脑。

　　香蕉是补脑水果，而且深受老年人和小朋友们的欢迎。香蕉富含矿物质，香蕉沙拉、香蕉拔丝都可以。香蕉还能润肠通便呢，缓解便秘症状，让大家更健康。