爱耳日

​时间：2023年3月3日    星期五

天气：晴

我因为最近右耳洞发炎，折腾了半个月还没有好，昨天已化脓，耳轮红肿，还有疼痛感。

儿媳建议我使用百多邦软膏比较好，今天我买了一支十克的，会员价还要39.5元，挺贵的！

耳洞发炎后，我就再没有戴耳环，为防止耳洞长严实，我用茶叶棒穿过耳洞，但耳洞化脓了，我今天不敢再穿茶叶棒了，尽快让耳轮好起来是大事。唉，以后还有机会戴耳环吗？

无意中在网上看到今天是第24次全国爱耳日，耳朵正是我需要好好爱护的地方。

耳朵是我们聆听世界的窗口，对于我们每个人来说都非常非常重要。在这方面我吃过亏！

我上初中时，一次学校开大会，我们学生坐在下面无事，我就用一个小发卡掏左耳朵，旁边一个同学突然撞了我一下，发卡碰到了耳膜，疼得我咧嘴想哭。晚上回家耳朵还很疼，我只能告诉母亲，第二天，父亲带我到西安市中心医院的耳科，医生检查后，严肃的警告我：耳膜有损伤，左耳听力会下降！

我的左耳听力不幸被医生言中了，几十年来，我主要靠右耳听外界美丽的声音！

我想大声地告诉大家，一定要保护听力，从我做起！

我们要防治环境噪声污染，保护生活环境；减少噪声，保护听力；减少环境噪声，呵护听力健康；保护环境，减少噪声；保护听力，健康用耳；健康环境，聆听和谐；尽量消除噪声，学会倾听，享受安静。

噪音音量越大，接触时间越长，对人体听力方面的影响就越大。长期接触噪音即使音量不大，也会对于听力产生负面影响，时间长了以后会导致高频听力下降，并且是双耳的高频听力都有下降。

另外在嘈杂环境当中，听力也会明显下降，也会导致双耳高频听力下降；如果是爆震性的耳聋，会突然导致听力全无！一定要严格的注意避免发生此类问题。

一定要提高民对爱耳护耳必要性和重要性的认识。

那么，如何养成健康用耳习惯、自觉减少噪声、保护听力健康？

一是不要经常挖耳。经常挖耳会损害外耳道局部皮肤及表面附属成分，影响耵聍的正常外排，降低外耳道皮肤防御功能，会导致外耳道感染，形成外耳道炎、外耳道疖肿、湿疹、霉菌感染等，由于耳部皮肤下脂肪层较薄，这些疾病往往会导致耳部剧痛、红肿、瘙痒，另外耵聍外排障碍，耵聍积聚，以后如果外耳道进水会膨胀压迫局部皮肤及鼓膜，导致疼痛、耳鸣、耳闷、听力下降。严重者经常挖耳会引起外耳道乳头状瘤。

二是保持外耳道干燥，尽量避免进水。尤其夏季，过潮和过热可以使外耳道皮肤的角质层肿胀，从而堵塞毛囊，抑制正常的耵聍分泌，减弱对细菌的杀伤力和抵抗力。在中耳炎、鼓膜穿孔的情况下尤其要注意，避免游泳等。

三是正确擤鼻。尤其以感冒时要特别注意。平常经常见人擤鼻是两侧鼻孔同时挤压，这样是不对的，因为我们的耳部与鼻咽部有一管相通，两鼻同时受压，势必会导致鼻涕倒流，极易经此管进入中耳，导致分泌性中耳炎，尤其是小孩子，值班时经常半夜有小孩子因耳痛苦恼不能入睡，询问病史往往有感冒史。正确的擤鼻姿势如下图，先压一边然后换另一部。

四是平素一定要戒除抠脚的坏习惯。剪过脚趾甲后，手同剪刀必须要用肥皂水清洗，洗完鞋袜、内裤后一定要用肥皂水搓洗双手，鞋袜、脚布经常在阳光下照晒。以免用不清洁的手指去挖耳，导致外耳道真菌感染、耳痒等，平常如果耳痒可以按压耳屏数次，一般就可解决问题，如果不行，可用硼酸酒精滴耳液滴耳。

五是另外说说做飞机时应注意的事项。一般情况下飞机上升过程中不会有太大问题，但在下降过程中往往有人诉耳内剧痛、耳内不适感，检查可见鼓膜充血，可伴明显内陷，甚至有瘀斑及中耳液体渗出，内含气泡等，更严重者会发生鼓膜破裂，当时可听见耳内炸裂声、剧痛、听力下降、眩晕、恶心、耳鸣等，检查可见鼓膜穿孔。主要原因是咽鼓管在飞机下降过程中闭塞，中耳压力明显小于鼓膜外压力所致，所以飞机下降过程中千万不能睡觉，要反复做吞咽、打哈欠、喝水、吃东西、咀嚼口香糖等，或捏鼻鼓腮。

六是患了耳科疾病。饮食方面忌高糖、高脂肪、油腻食物，忌炒货，少饮酒、少吃辣椒、油炸等，少饮碳酸饮料等，湿疹患者注意避免海鲜类易过敏食物。平素多食凉性蔬菜瓜果如丝瓜、芹菜、苦瓜、芦柑等。外耳道炎、中耳炎、外耳道疖等时避免吃海腥、公鸡、鹅肉、鲤鱼等，平素可补充适量维生素，如维生素C等。

愿你、我都养成爱护耳朵的好习惯！用一双灵敏的耳朵，去聆听大自然美妙的旋律！