如何帮助孩子避免玻璃心

当《13件心理坚强的父母不会做的事》这本书上市后，很多读者纷纷给作者艾米·莫兰写信，信中提到了同一个问题：如何让孩子变成心理强壮的人？

 

为什么父母们如此重视孩子的心理建设？因为没有人一生一世都是一帆风顺的，在各个阶段都会面临挑战、困苦和遭遇挫折。

而只有迎风而上，内心坚强，没被眼前困境打败的人才能登上顶峰，纵览美景。

 

每年的高考前后，毕业前后都会有令人痛心的自杀事件。很多心理脆弱的孩子被一时的挫折击败了，最终走向了深渊。

 

因为心理强大，天生残疾的尼克胡哲活出了精彩的人生，完美的诠释了身残志坚。即使没有壮硕健全的身体，只要有足够强大的内心，一样能击败困难，战胜挑战。

 

作家兼心理治疗师艾米·莫兰提出了“黄金三法则”来指导父母如何在日常生活中帮助孩子逐步建立强大的心理素质。有了强大的内心，孩子就能在未来的学习和生活中更有韧性和发挥更大的潜力。

 

法则一：教会孩子认识自己的情绪

 

孩子思考的方式会影响他们的行为和感受。所以，教会孩子应对负面想法很重要。这些负面想法包括过度忧虑，自我怀疑等。当孩子表现出这些忧虑的时候，父母们却常说：“别担心”或者“一切会好起来的”……

 

然而，这些应对措施不但不能解决孩子们的忧虑，有可能还会让他们盲目自信起来，最终变得更糟。

 

指导建议：在孩子出现负面想法的时候，父母要问他们“你为什么感到忧虑呢？”“为什么怀疑自己呢？”引导和鼓励孩子自己去探索和发现自我怀疑和忧虑的证据。让他们去直面自己的想法，最终想自己证明，忧虑和自我怀疑的不必要。

 

经过这样的锻炼，曾经“我数学永远也不会及格的”的孩子，就会变成“我可以通过努力提高分数，也可以请教同学。”

 

法则二：教会孩子管控自己的情绪

 

一项对美国大学生的调查显示：60%多年轻人情感上还没有做好迎接现实的准备。他们缺乏应对坏情绪（孤独，悲伤和焦虑）的技能。

 

每当孩子表现出这些情绪的时候，父母就开出宽心丸“别害怕”“没什么大不了的”。这些对话对孩子处理这些情绪没什么帮助。

 

指导建议：教会孩子识别他们情绪和感觉，把他们的感觉摆出来，帮助他们一起寻找管理情绪的办法。

 

法则三：教会孩子积极面对的能力

要想形成强大心理素质，认清自己和管理好情绪还不够，你还需要教学孩子积极应对的方法。

然而，孩子一旦遇到困难时，冲在最前的往往是父母。他们要替孩子挡一箭或者帮他们越过高山险峻。父母的保护欲剥夺了孩子选择应对困境的机会。

 

指导建议：教会孩子解决问题的技能，告诉他们要直面人生，即使自己的做法或想法与大众相悖，也要保持自己的初心。失败了，要重新站起来，不要气馁。

只要父母不抢夺孩子成长的机会，帮助孩子一起构建心理之墙，孩子就会一天天进步，认清自己，掌控好自己的情绪，即使调整自己的心情，最终成为最好的自己。