原创养生知识汇编系列——失眠的中药调理方
1、“金鼎汤加减”治疗失眠效如桴鼓。茯苓１５g甘草7g姜半夏１５g桂枝10g白芍药１０g生龙骨７g生牡蛎10g，夏枯草15g，珍珠母30g夜交藤45g，一般情况下，一剂知，三剂已之效！但是也有的严重失眠患者需要7—10剂。原文地址：学习《四圣心源》临床心得点滴【二】作者：陈老中医
2、柴胡加龙骨牡蛎汤。柴胡12克，龙骨5克，黄芩5克，生姜5克，党参10克，桂枝5克，茯苓各5克，姜半夏6克，大黄6克，牡蛎5克，大枣6枚掰开。原文地址：能治失眠的柴胡加龙骨牡蛎汤----都市熊聊经方作者：中医都市熊
3、小柴胡颗粒和人参五味子颗粒或糖浆，交替使用，比如两晚喝五味子，一晚喝小柴胡。原文地址：都市熊：失眠不妨试试小柴胡作者：中医都市熊
4、蜂蜜调和安睡灵。炒酸枣仁，炙远志，莲子心，比例为6：2：1，研磨成粉备用；准备服用之前，用适量蜂蜜调成糊状。每天上午、下午各吃一次，一次6克药粉（未加入蜂蜜调和之前）。严重的患者，可以每天午饭前、晚饭前、睡前分别服用一次。原中央首长保健医师王连清
5、失眠立效饮治顽固性失眠。取地黄180～500g（失眠轻的用180克，重的用500克。舌质发红的，用生地黄；舌质不发红的，用熟地黄。） ，加适量的凉水，不用泡，直接煎煮。等水烧开后10分钟的时候，给锅里放肉桂5～10g（失眠轻的用5克，重的用10克），再煎煮10分钟，关火，沏药；再加适量的凉水，煎煮至水开后10分钟，把药液沏出，和第一次煎煮的药液混合。晚上临睡前半小时，一次把两次煎煮的药液喝完。如果喝完胃胀，影响睡觉，要么煎药时，水少一些，要么把沏出的药液再在药锅里熬一会儿，蒸发一下水分。用药之后大便质稀，颜色发黑，这是正常的用药反应，停药之后大便即可恢复正常。原文地址：失眠立效饮作者：闲在居士 作者 圆满-金刚原文地址：神效验方：失眠立效饮作者：琉璃光私人养生会所 （甘肃村医中医99个小技术之一）原文地址：失眠立效饮作者： 中医于春廷
6、酣然入梦汤。黄连6克，知母9克，生地18克，莲心6克，磁石30克（先煎），炒枣仁15克，合欢皮15克。水煎2次。一日一剂。睡前服用效果更佳。付济华
7、失眠灵。酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸1丸。水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。原文地址：方技名称：失眠灵，转载棨作者：piaoliu111原文地址：此方治疗失眠有效率100%作者： 中医于春廷
8、失眠灵。酸枣仁30克，龙眼肉20克，莲子30粒，浮小麦30克，夜交藤30克，天王补心丸1丸。水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。重症失眠一天喝3次。原文地址：失眠灵作者：琉璃光私人养生会所
9、安神助眠秘方（专利秘方）重量配比：酸枣仁20份，夜交藤30份，远志10份，川芎6份，苻神、丹参各15份，龙骨20份(先煎)，川连3份，生地10份，牡蛎20份，炙甘草3份。
10、治失眠的经方——百合枣仁汤。（炒）酸枣仁30g，百合30g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆20g。熬煮方法：（1）将炒酸枣仁用清水浸泡15分钟后，水煎取汁，加百合，再煮20分钟，最后加入剩余的材料，二沸即成。（2）或将酸枣仁择净，研细，每次取药末3—5克，待粥熟时调入粥中服食，每日1剂。
11、百合枣仁汤。炒酸枣仁20g，鲜百合15g，茯苓、小麦、枸杞、桂圆各10g。水煎取汁，每日一剂，睡前服用。我曾经失眠两年多，后来坚持晚上泡脚+按揉涌泉穴 ，再喝一杯百合枣仁茶很快就能睡着。
12、睡神方——桂圆百合枣仁汤。炒枣仁、百合各20克，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。水煎服，每日1-2剂。
13、百合枣仁茶。用料：酸枣仁、枸杞子、茯苓、小麦、百合和桂圆。将茯苓切成小块，用冷水浸泡1小时；将酸枣仁炒熟，用水煎煮取汁；将百合、茯苓和桂圆放入砂锅中熬煮；水开后加入小麦和枸杞子，加入酸枣仁水一起熬煮；慢熬1小时即可。睡前半小时取一杯（约250ml）饮用即可入睡！原文地址：治失眠？介绍一个喝完10分钟就能睡的偏方，简单有效作者：于春廷
14、“睡神方”枣仁贞子汤。炒酸枣仁、女贞子各30克，墨旱莲20克，茯苓、川芎、远志、竹叶、知母各15克，甘草、黄连各5克。加水750ml煮，煮三次，再适量加水，共得800ml，分6次服用。
15、炙甘草汤加附子方：炙甘草50克，桂枝20克，党参20克，熟地20克，阿胶（烊化）15克，麦冬15克，麻仁10克，大枣10枚，酸枣仁15克，夜交藤30克，制附片60克，黄连15克。水煎服。每日1剂。连服10剂为1疗程。煎前先用冷水将诸药浸泡60分钟，再用文火慢煎60分钟，取头汁300毫升，再加冷水文火煎100分钟，取汁500毫升，将两次的药汁拌匀后分3次服。首服时宜饭后1小时，少量多次，胃部如无不适，再加大服量。□ 江淑安 北京聚医杰医药科学研究院原文地址：炙甘草汤加附子治老年人顽固性失眠作者：草根一生博客
16、合欢皮，白蒺黎各10g可加夜交藤30g、煮水喝。原文地址：安眠；转载棨作者：piaoliu111
17、霍香10g、白叩6g、石昌蒲10g、滑石粉30g、茵陈30g、川木通12g、连翘30g、黄芩30g、射干10g、浙贝15g、薄荷10g、丹参50g、夜交藤60g、白薇30g、日2次、水煎服。原文地址：安眠；转载棨作者：piaoliu111
18、丹栀逍遥散和百合生地知母汤加减：丹皮12g 栀子12g 柴胡12g 当归15g 白芍30g 茯神30g 生白术30g 生甘草10g 合欢皮30g 白蒺藜30g 夜交藤50g 生地30g 知母10g 法半夏30g 浮小麦30g 大枣10个香附子12g 七付 水煎服日三次。适合肝郁化火，脾虚津少。原文地址：医案实录------十年失眠作者：于春廷
19、天王补心丹+六味地黄丸治心阴虚失眠。（ 北京卫视养生堂名医名方）
20、治失眠的五味子酊。将四两北五味子捣碎或炒熟研成末，泡在十两或二十两的烧酒(白干或二锅头)中，每日振荡一次，计一个月，取出上面澄清部份，这部份就是40% 北五味子酊，每剂为2.5毫升，加水7.5毫升，每日服二次，连服二星期或一个月。或者五味子酊加等量的开水，每日两次(按失眠轻重程度可服一至三次)每次十毫升。中央卫生部妇幼司周萼芬。原文地址：失眠的有效疗剂北五味子酊配制作者：于春廷 作者：中医乌梅
21、知柏地黄丸加减治彻夜难眠。淮山药30克，山茱萸20克，熟地黄15克，建泽泻10克，粉丹皮10克，白茯苓10克，肥知母10克，盐黄柏10克，炙鳖甲10克，广陈皮10克，7剂，水煎服，日1剂。适合阴虚内热，热扰心神，兼有痰饮。□ 黎崇裕 广东省珠海市中西医结合医院刘志龙名医工作室原文地址：知柏地黄丸治彻夜难眠案作者：于春廷
22、蝉蜕5克，加水250克，水煎30分钟左右即可，每晚取汁一次喝完。原文地址：蝉蜕治疗失眠有奇效作者：琉璃光私人养生会所 原文地址：蝉蜕一味药，神效治失眠作者：于春廷
23、蝉蜕6克（弄碎），加水250毫升慢煎，煎至50毫升左右即可，每晚顿服1次。结果连服3剂即可入睡。如果失眠还伴有心烦、舌尖红、小便黄，可加淡竹叶15克、生甘草3克同煎服，效果更佳。
24、琥珀20克，炒枣仁30克。将二味药研为细末，每晚睡前服5克，7天见效，以后可以继续服用。原文地址：顽固失眠有妙方作者：于春廷 原文地址：顽固失眠有妙方，一觉睡到大天光作者：琉璃光私人养生会所
25、睡神方。酸枣仁20克，黄连5克，知母15克，女贞子30克，墨旱莲20克，茯苓15克，川芎15克，远志15克，竹叶15克，甘草5克。以上药加水700毫升，煮诸药，煮三次，共得药水900毫升，分六次服。主治劳虚烦不得眠，心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕等。原文地址：睡神方（失眠）作者：于春廷
26、失眠特效秘方“舒眠灵”。炒枣仁30g龙眼肉5g伏神15g远志9g熟地20g何首乌30g 合欢12g夜交藤25g太子参15g五味子12g枸杞子12g龙骨10g牡蛎10g栀子6g石决明10g香附9g菊花10g。上药研面，日服2次，每次5--6g。原文地址：失眠特效秘方“舒眠灵”作者：琉璃光私人养生会所
27、安睡灵。炒枣仁30克、炙远志10克、莲子心5克，打粉，特别严重的加4克琥珀粉一起打粉。每次6克，用蜂蜜调服。症状较轻者每天两次（中午饭前和晚上饭前各一次）；症状严重的时候可一天吃三次（即睡前加1次）。脾胃不和的患者需要加服调理脾胃的药物，如“保和丸”等。
28、失眠神方茯神鸡蛋汤。茯神三钱，生鸡蛋黄一枚。茯神煎水半杯，将生鸡蛋黄趁热放入搅匀。于临睡前先以温水洗脚十分钟，再将冲蛋黄的茯神汤吃下，即得安眠。荐方人：周洪范 原文地址：祖传秘方：失眠神方茯神鸡蛋汤作者：琉璃光私人养生会所
29、五味子50g 茯神50g 合欢花15g 法半夏15g 水煎服。原文地址：特病专方---名医失眠灵验方作者：于春廷
30、失眠茶疗方。黄精50g山楂50g(前二味破碎为小粒)五味子30g合欢花30g，三付。开水煮沸后，当茶饮。文章来源：华夏中医论坛 作者：古道瘦马（西安 王幸福）原文地址：特病专方---名医失眠灵验方作者：于春廷
33、一剂药治愈顽固失眠。炒枣仁粉 6克，元胡粉3克，用夜交藤、鸡血藤各30克水煎的药汁，冲服药粉（睡前），一般一次即可治愈失眠。
34、元胡 10g，夜交藤30g，水煎睡前服。安徽名医龚士澄经验。原文地址：个人整理的效方作者：轻风
上海名医王翘楚教授的经验方。失眠症基本方：炒柴胡10g 生龙骨、生牡蛎(各先)30g 天麻10g 钩藤(后入)15g 郁金15g 石菖蒲10g 赤芍、白芍(各)15g 丹参30g 夜交藤30g 合欢皮30g 生枣仁30g 茯神30g。服法：每日1贴，用水熬煎浓缩成200ml。日服2次，每次100ml。
35、百合苏叶治顽固性失眠。百合３０ｇ、苏叶９ｇ。3剂而安。原文地址：大爱无疆！徐木兰无偿奉献给社会41个祖传药方作者：中医于春廷
36、神经衰弱。柏子仁10克放入一个猪心内，蒸熟吃，每日一个。或淫羊藿30克，水煎后去渣加入2个鸡蛋黄煮熟吃喝。(米勇) （甘肃村医中医99个小技术之一）⊙作者：刘维忠
37、安寐丹。人参9克 麦冬9克 五味子3克 当归9克 甘草3克 茯神9克
生枣仁15克 熟枣仁15克 丹皮6克 草蒲3克。补心安神，专于心经血虚。原文地址：傅山秘方验方家传方作者：詹药师艾草堂
38、潜阳宁神汤。夜交藤30g，熟枣仁20g，远志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黄20g，玄参20 g，生牡蛎25g，生赭石(研)30g，川连10g，生龙骨20g。【用法】：水煎服，日1剂。【加减】：若阴亏甚，舌红少苔或无苔者，可加麦冬15g，百合20g，五味子10g；情怀抑郁，烦躁易怒者，可加合欢花15g，柴胡15g以解郁安神；兼大便秘者多为胃家郁热，所谓“胃不和则卧不安”，可加小量大黄以泻热和胃。原文地址：当代名老中医张琪【治疗失眠症的经验二】作者：中医可爱的理想的博客
39、除痰安寐汤。北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳实10g，制南星6g，竹茹1 2g，龙胆草10g，栀子10g，珍珠母60g(先下)，礞石30g(先下)，合欢皮15g，夜交藤3 0g，葛根30g。【用法】：方中珍珠母、礞石二药，须先放入水中煎沸约半小时，然后纳入其余诸药。因此二味为介类及矿物药，非久煎不能奏效。余可按常法煎取浓汁约150ml，煎两次，分两次服用，距离吃饭约一小时，前后均可。【加减】：头痛甚，中医称为痰厥头痛者，加钩藤30g，菊花10g，白蒺藜15g，赤芍30g，以舒挛镇痛；大便干结者，加瓜蒌仁12g，生大黄6g以润肠通便；抽搐动风者，加羚角面1g (分冲)，以清肝熄风；狂言乱语，躁动不宁，幻视幻听者，则其病已由量变到质变，属于癫狂之症，所谓“精神分裂症”之类，本方须加菖蒲10g，远志6g以豁痰开窍。外加“礞石滚痰丸”6～9g，上午一次服下，下午可得泻下二、三次不等。慎不可睡前服用此丸，因为此药起作用时，可见腹痛泻下，影响睡眠，反滋病变。原文地址：当代名老中医印会河【治疗失眠症的经验三】作者：中医可爱的理想的博客
40、琥珀合欢白芍汤。琥珀0.6g(研末冲服)，合欢花9g，白芍9g。【加减】：肝虚有热之虚烦不眠与酸枣仁汤合用；热病后期，热邪未尽，阴液已伤者与黄连阿胶汤合用；心肾不足，阴虚阳亢失眠、心悸、健忘、口燥咽干、舌红无苔者，加生地、柏子仁等养心滋肾之品。原文地址：当代名老中医凌一揆【治疗失眠症的经验四】作者：中医可爱的理想的博客
41、丹参枣仁汤。丹参、生龙骨、生牡蛎、夜交藤、合欢皮各15g，炒枣仁、柏子仁各10g。先用水将生龙骨、生牡蛎和其他药物分别浸泡30分钟，再用火先煎生龙骨、生牡蛎30 分钟，然后纳入诸药再煎，取汁250ml，再加水煎取150～200ml，2次煎出药液共300～450ml 左右，合匀。每日1剂，分2次温服。【加减】：若目眶发黑，为肾水虚亏，加生熟地或女贞子；若虚烦性急，加山栀、白芍；若难以入睡，口苦舌尖红痛，加黄连或木通少许；若头晕目赤，加珍珠母；痰多可加茯神、菖蒲；胸胁闷胀，叹息，加郁金、香附；大便不通，加枳壳、槟榔、瓜蒌；时有躁热，面红或眩晕耳鸣，加龟板、磁石、石决明；五心烦热，加功劳叶、地骨皮、知母。原文地址：当代名老中医董建华【治疗失眠症的经验五】作者：中医可爱的理想的博客
42、高枕无忧丹。生地60g，酸枣仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黄连10g，阿胶60g，鸡子黄4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，远志45g，甘草10g。上药共研极细末，以猪心血和之，炼蜜为丸，朱砂为衣，每粒重1.5g。或以上方剂重的1/5～1/4水煎服。每晚临睡前2小时3～4粒，灯芯汤送下。如作汤剂，则每日1剂，日服2次，下午3～4 时服头煎，晚间临睡前服2煎。原文地址：当代名老中医任达然治疗失眠症的经验【六】作者：中医可爱的理想的博客
43、枸杞枣仁汤。枸杞30g，炒枣仁40g，五味子10g。上药3味和匀，分成5份。每日用药1份，置于茶杯中，开水浸泡，当茶频频饮之。或日饮3次，每次至少50ml 。【加减】：运用本方，可根据不同情况，适当调整用量或加减药味。如心律不齐，而失眠较轻者，枣仁、枸杞子量宜相同；单纯失眠者枣仁量宜大；胃酸过多者，可去五味子，加白豆蔻5g。服药时，可适当加入白糖或麦乳精以调味。原文地址：当代名老中医彭静山治疗失眠症的经验【七】作者：中医可爱的理想的博客
44、安神煎。炒陈皮6g，法半夏10g，胆星6g，石菖蒲6g，郁金10g，朱茯神15g，莲子心6g，龙齿20g，酸枣仁15g，炙甘草5g，麦芽30g，大枣10枚，黄金首饰6～10g。【制法】：黄金首饰穿线，缚紧，置砂锅内，加水1000ml，煮沸后文火续煎1小时。其余诸药放入水中搅拌、浸泡，文火煎煮，沸后再煎20分钟，水不够时可略加，煎成200ml。每日1剂，日服1次。临睡前温服。服药后，以温热水洗脚后就寝。临证之时，如见舌质红，口干者，可去陈皮，加天冬12g，麦冬12g，何首乌12g。原文地址：当代名老中医徐景藩治疗失眠症的经验【八】作者：中医可爱的理想的博客
45、补心安神膏。黄芪60g，党参30g，生地60g，当归60g，赤芍60g，白芍60g，川芎60g，阿胶30g，黄芩20g，川黄连10g，女贞子30g，旱莲草60g，金樱子60g，五味子60g，远志肉30g，生牡蛎80g，珍珠母80g，焦麦芽60g，鸡内金60g，桑椹子60g，鲜葡萄2500g ，鲜苹果4000g(切片)，蜂蜜150g，冰糖60g。【制法】：将上药除阿胶外共入锅中，煎煮4小时，去净药渣，置文火上浓缩，加鲜葡萄和鲜苹果，再煎，再去净渣，加蜂蜜150g，冰糖60g，徐徐收膏，同时将阿胶溶化于膏内，以滴水成珠为度，贮于瓶中。每日早晚各服一匙，白开水化服。【加减】临证时，还应根据不同兼症，灵活加减化裁，如素有肺虚，燥热咳嗽，或血虚便结者，加川贝母30g，麦冬30g，玉竹30g；痔疮，便血者，加丹参30g，炒地榆60g，炒槐花60g，干荷叶30g；燥热干咳，舌瘦干红者，加款冬花60g，桑白皮60g，地骨皮60g，紫菀30g。如遇感冒及其他疾病发生，应立即停服此药，以免留邪。原文地址：当代名老中医赵绍琴治疗失眠症的经验【九】作者：中医可爱的理想的博客
46、百合安神汤。生百合30～50g，炒枣仁30g，当归10g，夜交藤30g。水煎服，日1剂。【加减】：肝郁化火者，合用丹栀逍遥丸或龙胆泻肝汤；思虑过度者，合用茯神、桂圆肉、白术、木香、石斛、陈皮、柏子仁等；卒受惊恐者，加用远志、山萸肉、琥珀、生龙牡等；饮食停滞者，加砂仁、麦芽、山楂、鸡内金、槟榔等。若腹胀满、大便干结者合调胃承气汤或枳实导滞丸；痰热内蒙者，上方加温胆汤。心肾失调者，上方合用六味地黄丸、交泰丸为基本方；偏阴虚火旺者，合黄连阿胶汤或天王补心丹；偏肾阳虚者，合右归丸或金匮肾气丸；遗精明显者酌加桑螵蛸、金樱子、芡实、连须；盗汗明显者酌加知母、黄柏、五倍子、煅龙牡等。心脾失调者，主方合归脾汤；纳呆明显者酌加陈皮、焦三仙；腹胀明显者酌加砂仁、川朴；大便稀溏者，去当归，酌加山药、薏仁、白扁豆。心肝失调者，肝血虚者合用四物汤；肝阴虚者合一贯煎；肝阳上亢者，合羚羊钩藤汤；月经不调者，酌加香附、益母草。原文地址：当代名老中医乔保均治疗失眠症的经验【十】作者：中医可爱的理想的博客
47、养心安神汤。北五味子6g，珠麦冬12g，太子参、茯苓、茯神各9g，桂圆肉、当归各9g，生龙骨1 2g，生牡蛎18g，炙远志6g，柏子仁、炒枣仁各15g，夜交藤30g，炙甘草2.5g。水煎服，日1剂。【加减】：阴虚火旺者，去参、归、元肉，加滋阴阿胶，清火加竹叶、灯芯草、栀子、连翘心、黄连、黄芩；阴虚阳亢者，去参、归、圆肉，加阿胶、鸡子黄，阳亢甚者加生石决明、珍珠母；肾阴虚者加生地、玄参；肝肾阴虚者加枸杞子、山萸肉、沙苑蒺藜、二至、桑椹、黑芝麻之属；心肾不交者加黄连、桂心；心脾两虚者加土炒白术，若胃气不和，苔白食少，再加砂仁、佛手或二陈；惊恐伤神，心胆气虚者改太子参为人参，加菖蒲、龙齿、朱砂；惊悸不安者炙甘草用至9～15g，照上条加味，再加琥珀；惊魇有声者参按上条适当加味，再加二陈；健忘者远志用至9g，再加菖蒲、酥炙龟板。原文地址：当代名老中医董平治疗失眠症的经验【十一】作者：中医可爱的理想的博客
48、宁心安神汤。生地20g，丹参20g，炒枣仁50g，夜交藤30g，炙甘草3g，远志10g。【加减】：兼见倦怠乏力加南沙参30g，黄芪30g；兼见情绪不安、烦躁易怒，口舌生疮，手掌发胀等，加山栀仁10g，丹皮15g，益母草30g，竹叶15g；兼见手足心潮热，多汗，加丹皮15g，白薇15g，牡蛎30g；老年患者若伴腰膝酸软，关节疼痛，难以负重，筋肉时有挛急，五心烦热，多汗等，摄片发现骨质疏松者，加枸杞30g，龟板20g，鳖甲20g，牡蛎30g ，山萸肉12g。原文地址：当代名老中医张之文治疗失眠症的经验【十二】作者：中医可爱的理想的博客
49、【加味交泰丸】：肉桂心1.2g，姜川连0.9g，制半夏6g，北秫米9g(包煎)，云茯苓9g，炙远志3 g，炒枣仁9g，淮小麦12g，陈皮4.5g，春砂壳2.4g，川楝子6g，煅瓦楞12g，佛手柑2.4g，炒香谷芽12g，片姜黄2.4g。原文地址：著名医家程门雪治疗失眠症的经验【十三】作者：中医可爱的理想的博客
50、滋肝安神汤。阿胶珠9g，酒白芍6g，珍珠母15g，茯神9g，酸枣仁9g，黄连0.9g，炒杜仲6g ，炒白蒺藜9g，炒川断9g，桑寄生9g，金锁固精丸12g(包煎)。水煎服，日1剂。原文地址：著名医家程门雪治疗失眠症的经验【十四】作者：中医可爱的理想的博客
51、和胃安神汤。半夏6g，秫米9g，炙远志3g，佛手4.5g，茯苓9g，白蔻2.4g，煅瓦楞12g，生苡仁12g，陈皮4.5g，苏梗4.5g，炒谷麦芽各9g。水煎服，日1剂。原文地址：著名医家程门雪治疗失眠症的经验【十五】作者：中医可爱的理想的博客
52、“欢天达郁安神饮”。合欢皮15克，景天三七15克，丹参10克，郁金10克，酸枣仁10克，夜交藤10克，龙齿15克，甘草3克。上药以清水1000毫升浸泡40分钟，武火烧开，文火20分钟，滤出药汁；再加清水500毫升，复煎20分钟，两煎合一，分别于午后和睡前服用。【加减运用】 兼口苦目赤、溲黄便结、脉象弦数等肝郁化火、上扰心神者，加桑叶、黑山栀、丹皮；兼口干津少、耳鸣健忘、五心烦热等火炎伤阴、心神失养者，加玄参、女贞子、龟板；兼心烦不宁、心悸不安等心火上炎、心阳浮动者，加百合、莲子心、牡蛎。 原文地址：当代名老中医刘永年【欢天达郁安神饮】治疗失眠症作者：中医可爱的理想的博客
53、失眠多梦泡花茶。情况不太严重可以试试泡茶喝：取菊花15克、枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫瑰花10克。将药物混在一起，分多次泡水喝，这是一天的剂量哦。
54、生川连15克，肉桂1.5克。黄连肉桂的量是10:1，研细，白 为丸，每服1,。5-2.5克。空腹时，用淡盐汤送服。阴虚火旺者加生地、玄参；心阴虚为主者，加麦冬、地黄、五味子。肾阴虚为主者，加生地、山萸肉、怀山药。原文地址：千古名方（9）交泰丸作者：拾趣
55、"美容养颜酒"也治失眠。酸枣仁40克、龙眼肉60克、西洋参40克、五味子40克 、大红枣60克、枸杞子60克、甘草30 克、 肉桂30克、 冰糖250克，用五斤40度白酒泡一个月，喝一半后再加二斤白酒到喝完。每天睡前喝一小杯（15克），让你于两分钟之内进入深层睡眠。面部红润精神好。北京同仁堂坐堂老中医许宝
56、失眠验方僵蚕二黄散。僵蚕10克，姜黄6克，天竺黄3克，蝉衣6克，远志10克，合欢皮15克。加减运用：若肝胆火郁，见口苦目眩，心烦易怒，舌红苔黄，脉弦数者加柴胡5克，黄芩12克，川楝子6克，栀子12克，龙胆草10克。若心肝火旺，肾阴不足，见心悸耳鸣，腰痠梦遗，五心烦热，口干尿赤，舌红脉数者，加黄芩10克，白芍20克，酸枣仁30克，夜交藤30克。若心胆虚怯，症见坐卧不安，神志不宁，触事易惊，郁闷太息者，加竹茹12克，枳实10克，半夏10克，云苓20克，郁金10克，浮小麦15克。若阳明燥结，大便不通者，加生军10克，杏仁6克，桔梗3克。若胃中不和，饮食停滞，见食少痞满，嗳气吞酸者，加神曲12克，莱菔子15克，陈皮10克，连翘3克。
57、夜交藤治疗失眠。每日用夜交藤30克煎汤服，连用3天即见效。后根据情况酌情增加天数。原文地址：单味药物临床妙用作者：闲在居士
58、白僵蚕为主治疗顽固性失眠。白僵蚕10克 姜黄6克 天竺黄3克蝉衣6克
59、苦参一味治疗失眠。苦参10克—30克煎水服 或研粉用蜂蜜为大丸，一天三次，每次一丸。
60、百合安眠汤。百合24克 炒枣仁12克 龙骨15克(先煎) 柏子仁10克 五味子6克 制首乌24克 熟地15克当归10克 生芪15克 远志10克 龟板24克(先煎) 陈皮6克 冬葵子10克。水煎服，每日1剂。吴威仪：
61、逍甘百合汤。百合40克 夜交藤50克 当归15克白芍20克 郁金15克 香附15克 连翘15克莲子心15克 生地黄20克 麦芽50克 珍珠母30克 甘草15克大枣9枚。水煎服，每日1剂。徐勤治：
62、归脾汤。人参3克 龙眼肉 黄芪各6克 甘草1克白术 茯苓各6克 木香1．5克 当归 酸枣仁(炒研) 远志各6克上加姜枣，水煎服。薛立斋：
63、酸枣仁汤。酸枣仁18克 甘草3克 知母6克茯苓6克 芎｛艹穷｝6克上5味，以水2000毫升，煮酸枣仁，得1200毫升，纳诸药，煮取600毫升，分温3服。张仲景：
64、润燥交心汤。白芍30克 当归30克 熟地30克玄参30克 柴胡1克 菖蒲1克 水煎服。1剂而肝之燥解，再剂而肝之郁亦解，4剂而双目能闭而熟睡矣。陈士铎：
酸枣仁15～30克 麦冬9克 五味子5克。赵金铎
65、引寐汤。白芍30克 当归15克 龙齿末(火煅)6克 菟丝子9克 巴戟天9克麦冬15克 柏子仁6克(炒) 枣仁9克 茯神9克水煎服，1剂而寐矣。连服数剂，梦魂甚安，不复从前之飞越也。陈士铎：
66、百合龙虎甘麦大枣汤。百合12克 党参12克 龙齿30克淮小麦30克 琥珀3克 五味子3克 炙甘草6克红枣5枚 麦冬12克水煎，每日1剂，2次分服。魏长春：
67、陈皮半夏(姜制) 白茯苓(去皮) 枳实(麸炒) 竹茹 麦门冬(去心) 龙眼肉石膏各4．5克 人参15克 甘草4．5克上锉一剂，水煎服。龚廷贤
68、血府逐瘀汤。当归9克 生地9克 桃仁12克红花9克 枳壳9克 赤芍6克 柴胡3克甘草6克 桔梗4．5克 川芎3克牛膝9克。水煎服。王清任：
69、张锡纯调气养神汤加减治疗顽固性失眠。龙眼肉24克，柏子仁15克，生龙骨15克(捣碎)，生牡蛎15克(捣碎)，远志10克，生地18克，天门冬12克，甘松6克，镜面朱砂0.5克拌茯神。失眠以气虚为主者，可加炒枣仁、黄芪以益气安神；血虚彰甚，可加熟地、丹参、阿胶以养血安神；失眠较重，加合欢皮柏子仁、珍珠母以养心安神；阴虚火旺，加知母、黄柏；盗汨者，加麻黄根、浮小麦；头晕耳鸣，加磁石、枸杞子。
70、治顽固性失眠的特效验方。茯神15克、麦冬50克、熟地50克、丹参15克、黄连10克、生枣仁20克、肉桂10克、朱砂3克[冲］、琥珀5克[冲］、菖蒲15克、元胡粉5克[冲］，水煎服用。 服用注意事项：此顽固性失眠验方服用时，配合大剂量的补药可见效神速。原文地址：对治顽固性失眠的三种特效、奇效验方（效果神速）作者：BlueRay529
71、治顽固性失眠的特效验方。酸枣树根（不去皮）一两、丹参四钱，每日一剂，水煎2小时，分二次于午休和晚上睡前服。方药制备注意事项：酸枣树根必须是经过一冬天休养的酸枣树的根，在树枝未发芽前所采集的树根。通常在农历的二月二至二月二十收集树根，必须注意收集到经过水泡冒充当年的陈年树根。采集好的树根要加工成方便煎熬的长条，并用陈米（最好是三年左右的）制成米酒并炮制，之后，装入大缸用泥封口45天，出缸阴干，待用。此药方主治神经衰弱引起的失眠和顽固性失眠。到目前治疗患者上万例，根据病情一般服10--20剂痊愈。原文地址：对治顽固性失眠的三种特效、奇效验方（效果神速）作者：BlueRay529
72、治顽固性失眠的特效验方。酸枣仁、夜交藤各20克，党参、黄芪、熟地、杭白芍各15克，柴胡、佛手各12克，生甘草 6克。加水淹没超过3公分许，浸泡15分钟，先用武火烧开后再用文火煎20分钟，取汁，再加水再煎，取汁。两次药汁混合，分早晚二次饭后温服。原文地址：对治顽固性失眠的三种特效、奇效验方（效果神速）作者：BlueRay529
73、失眠方：茯神15克，煮15分钟，冲一个生鸡蛋黄。晚饭后喝。原文地址：失眠方：茯神15克，煮15分钟，冲一个生鸡蛋黄。晚饭后喝作者：慈悲山人
74、乌梅汤治失眠。乌梅30 炮附子10 干姜10 细辛6 桂枝10 黄连10 黄檗6 党参15 当归20 五剂。每剂加花椒皮10g水煎，兑付蜂蜜一匙，陈醋一匙，每日一剂，分两次服。原文地址：乌梅汤--五年失眠案作者：于春廷 作者：山石神韵
75、花生叶治失眠。花生叶60克用冷水稍稍洗一下，然后加水后煮两大杯，一杯早上喝，一杯留在晚上睡觉前，最好加热后服用，真的很管用。
76、百合、生地各３０克，夜交藤、丹参各４５克，五味子１５克。每天１剂，煎两次，午睡及晚上就寝之前分别服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃经，能清热凉血，滋阴生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝经，能养心安神，祛风活络；丹参性味苦，凉，入心、肝经，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，温，能敛肺滋肾，固精宁神。诸药互相配合，其宁神安眠之功效较为显著。来源：湖南中医学院教授周贻谋
77、百合１５克，酸枣仁２０克，水煎服，每天１剂，可以连百合一起吃掉。方中酸枣仁性味甘、酸，平，入心、肝、脾、胆经，能益阴敛汗，养心安神，尤其适用于治疗虚烦不眠。药仅两味，却是一首治失眠的简便廉验良方。来源：湖南中医学院教授周贻谋
78、效方失眠灵：五味子50g 茯神50g 合欢花15g 法半夏15g 水煎服。
79、治神经衰弱失眠方。熟地25克，山药35克，山萸肉20克，丹皮20克，云芩25克，泽泻25克，五味子30克，枸杞子30克，菟丝子30克，桑葚子30克，覆盆子25克，女贞子30克，胎盘1具（用鲜姜、盐、大茴香各5克，水煎15分钟）。【制用法】上药共细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各空腹服用1丸，温开水送服，同时忌生葱、蒜、萝卜，远离房事，饮食有节。原文地址：【六子胎盘丸】主治神经衰弱有效率100%作者：中医于春廷
80、治疗早醒三验方1。黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。
81、治疗早醒三验方2．等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各1次)，温水吞服。
82、治疗早醒三验方3．桑椹子（桑树果，熟者佳）30克，煎汤服。
83、治疗夜晚睡梦多特效偏方；红花、牛膝各3钱，桃仁4钱，枳壳2钱，桔梗1钱半，川芎1钱半，水煎服，两付即愈。
84、柴胡龙牡交泰丸治失眠。黄连30克，肉桂15克，柴胡、清半夏、黄芩、茯苓、丹参、柏子仁、玄参、麦冬、五味子、炒枣仁、龙骨、牡蛎各50克，甘草15克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重9克，每日服3次，每次服1丸。
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2016年12月19日
原创养生知识汇编系列——失眠的泡脚及外敷方
1、专治肝气不舒所引起失眠的泡脚方。柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，茯苓30克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，珍珠母30克，桂枝6克，郁金6克，远志6克，香附6克，生地6克，白芍6克。上述药物放水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成两份。早晚兑入温水泡脚。每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了一般泡一周为一个疗程，泡三周应该就不必再泡了。孕妇忌用。有些身体失调严重的人，口服和泡脚结合起来效果更好。口服要加上生姜3片和大枣12枚。罗大伦
2、失眠泡脚方：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
3、外敷手心治失眠:生龙骨粉50克，珍珠粉10克，琥珀粉1o克。上药混合调匀。每晚睡前取药粉3-4克，加鲜竹沥少许调湿，分成两份，分别贴于手心劳宫穴，外用胶布固定，每晚换药1次。贴药后，用手指轮流缓慢按压贴药部位20-30分钟。治疗期间，除高血压病人继续服降压药外，停止使用其它药物。《中医外治杂志》
4、朱砂敷涌泉穴方。朱砂3～5克，研细粉，用干净白布一块，涂糨糊少许，将朱砂均匀粘在上面，然后外敷双侧涌泉穴，以胶布固定。用前先用热水把脚洗净，睡时贴敷，每日1次。此验方简单易行，具有安神定惊之功效。对老年人及顽固性失眠患者均有良好的治疗效果。一般贴敷1次即可见效，1周可愈。荐方人：辽宁台安县医院 张化南原文地址：我用朱砂敷涌泉穴治顽固性失眠效果好作者：琉璃光私人养生会所
5、山栀子外敷涌泉穴治肝火失眠.取山栀子10克,研成碎末,醋调成饼,外敷双足心涌泉穴,每晚洗澡后更换一次,连敷20天凡属肝火失眠者均可治愈. 原文地址：外敷涌泉穴治失眠一法作者：老林
6、黄连肉桂敷脐敷脚心方。黄连、肉桂敷肚脐。或取黄连1.5克，肉桂15克，研成细末，用高度白酒调匀。睡前敷脚心，用胶布固定。次日早晨取下。
7、交泰丸敷脐方。黄连3克、肉桂0.5克、茯神3克，研为细末，蜜调为丸，每丸重1克。每次取药丸1粒，填脐内，纱布覆盖，胶布固定。每晚换药1次。本方适用于心肾不交型失眠症，多伴有心烦多梦、心悸健忘、眩晕耳鸣、口干咽燥、腰膝酸软等。甘肃省第二人民医院主任中医师王世彪老师
8、酸枣仁糊敷脐方。酸枣仁9克、茯神6克、知母6克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，每日一换，连续3—5天。可养心安神，生津敛汗。适用于心肝血虚所致的失眠，惊悸及体虚自汗，盗汗，津伤口渴等。甘肃省第二人民医院主任中医师王世彪老师
9、柏子仁糊敷脐方。柏子仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，每日1换，连续3—5天。可润肠通便，养心安神。适用于血不养心所致的惊悸怔忡，虚烦失眠及阴虚血少所致的大便燥结等。甘肃省第二人民医院主任中医师王世彪老师
10、归脾丸敷脐方。把一粒归脾丸捣碎填入肚脐里，用医用纱布和医用胶布固定，晚上贴上，早上拿下来。治思虑过度伤脾后导致的失眠。
11、取五味子、远志、石菖蒲各 10克，枣仁20克，红药3克；或三七、丹参各10克，石菖蒲、远志、硫磺各20克，红花6克，共同研成细末，均用40度白酒调成稠膏状，涂满肚脐，外用胶布固定，每晚换药1次。或丹参、远志、石菖蒲、龙骨各 20g。上药共为细末，贮瓶备用。用时取药粉2～3g，加入白酒适量，调成膏状，贴敷肚脐，上覆盖脱脂棉或纱布，用胶布固定。每晚换药1次，次日晨取下。
12、一般失眠敷脐方。千年陈樟3克，沉香3克，首乌5克，朱砂3克，莲子打成粉或打成泥，黄酒调匀，带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定（万家灯火瑶医教授）
13、远志30克，石菖蒲30克，朱砂10克，炒枣仁40克，生牡蛎30克。兼痰热内扰者加胆南星30克，半夏30克，黄连15克；阴虚火旺者，加龟板30克；心脾两虚者加黄芪30克，当归20克；心胆虚怯者加琥珀10克，磁石30克；肝郁有热者加丹参30克，硫磺20克。共研细末。用时取10-15克，加老陈醋适量，调成糊状。敷肚脐，固定。每晚换药1次，7次为1疗程，1个疗程结束后，休息3日，续行第二个疗程。适用于各种失眠。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》
14、珍珠母、丹参各10克。共研细末。填满肚脐，固定。每晚睡前贴1次，一般连用5-7日为1个疗程，即可奏效。适用于老年人失眠。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》
15、丹参、珍珠、硫黄各等量。碾末，过筛贮瓶密封，用时将脐孔温开水洗净，取药末0.3g，趁湿填入脐孔，盖以棉球，外用胶布封固。每4天换药1次，病愈方停。调消肿止痛膏湿贴效更好!
16、三七10克，丹参12克，石菖蒲20克，远志20克，红花8克，香附6克。共研细末。用40度白酒调成膏状，填满肚脐，固定。妇女于月经前1周开始治疗。每晚换药1次，连续10天为1个疗程周期，3个月为1个疗程。适用于妇女经前期失眠。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》
17、石菖蒲6克，郁金6克，枳实6克，沉香6克，朱砂2克，琥珀2克，炒枣仁6克。共研细末。每次取药末填满肚脐，再滴生姜汁适量，固定。24小时换药1次。适用于各种失眠。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》
18、五味子、玄参、丹参各100克，党参、仙灵脾各50克；肉桂粉、黄连粉各50克。用3升水将前五味药浸泡2小时后，煎30分钟，取滤过液，再加水复煎1次，2次滤过液混合，浓缩成稠液，加肉桂粉、黄连粉拌匀，烘干压粉。每次取药粉0.1-0.2克，放入肚脐，上面压一个干棉球，胶布固定。24小时换药1次，用5日停2日，1周为1个疗程，连用1-4个疗程。适用于各种失眠。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》
19、胶布贴穴疗法治失眠。穴位：十宣、神门。方法：用药用胶布长条块粘贴穴位，早上醒来时取下。治疗顽固失眠，一贴就搞定。 于若木 20、枸杞子贴左侧太渊穴治悲伤过度伤肺导致的失眠。买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
21、桑葚子贴左侧太冲穴治过于生气伤肝后导致的失眠。买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。 22、白参片贴左侧太溪穴治惊恐过度伤肾后导致的失眠。取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。 23、麦芽，麦冬贴左侧内关穴、神门穴 治忧虑过度伤胃后导致的失眠。在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。
24、干荷叶右侧贴阳辅穴，左侧贴神门穴治心神不安或者得流感发热后导致的失眠。取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。 25、慢性失眠的帖敷方法。小茴香、肉桂等份，用、黄酒、冰片少许，磨粉调糊，敷到心俞、肝俞、脾俞、肾俞。连续三天。也可按摩、敲打以上穴位。适用病症：因正气亏虚、肾气亏虚引起的慢性失眠。附带症状：口干舌燥、腰酸膝软，耳鸣头晕，记忆力减退。 摘自于《中华医药》http://tv.cntv.cn/video/C16686/3fb933fce1f441b284d7854064c29064
26、安眠药枕。菊花1000克、川芎400克、丹皮200克、白芷200克,将上药用洁净布缝制—枕头装入,睡眠时枕用。功能疏风清热安眠。主治失眠
27、掐按大拇脚趾甲2侧角治噩梦。 庞承泽
28、胶布贴穴疗法治神经衰弱。穴位：人迎、复溜、膏盲。方法：用药用胶布小方块粘贴穴位，10小时以后取下。 于若木
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2016年12月19日
原创养生知识汇编系列——失眠的艾灸刮痧拔罐按摩刺血方法
艾灸治失眠
1、艾灸神门+太溪。操作：晚上睡前施灸，灸到发困就睡。如果不方便施灸，也可以尝试按揉。潜龙艾灸
2、艾灸心俞+脾俞。治想出来的失眠。艾灸劳宫+涌泉。治老出来的失眠。（酸枣仁10克+生地10克煎水，用此水熬粥。）艾灸合谷+劳宫。治气出来的失眠。（杭白菊泡茶）摘自CCTV健康之路-穴到病除4
3、艾灸膈俞。治疗失眠的终极穴。原文地址：治失眠的终极穴位作者：于春廷
4、视频: 艾灸治疗失眠作者：愚草山人
5、取穴百会、安眠穴，大椎穴、心俞穴、神门穴、涌泉穴进行艾灸。原文地址：★失眠★的艾灸疗法作者：Hi博雅
6、心脾两虚艾灸穴位：神门、心俞、脾俞、章门、三阴交。①健忘者，加百会，志室；②食欲不振者，加足三里。总是失眠，用艾灸如何调理？
7、阴虚火旺艾灸穴位：百会、印堂、神门、心俞、肾俞、神阙、三阴交、太溪。①心悸、汗出者加阴郄、后溪；②腰酸、遗精者加精宫、会阴。总是失眠，用艾灸如何调理？
8、痰热内扰艾灸处方：神门、心俞、脾俞、中脘、内关、足三里、丰隆。①头晕目眩者，加百会、风池；②心烦懊恼者，加大陵、少府。总是失眠，用艾灸如何调理？
9、情志抑郁艾灸穴位：心俞、肝俞、胆俞、内关、神门、阳陵泉、期门、太冲。经验穴：飞翅穴（上飞翅，下飞翅，翅根）。①心肾不交者，加肾俞、太溪、通里；②梦纭不宁者，加魂门、厉兑。总是失眠，用艾灸如何调理？
10、胃气不和艾灸穴位：中脘、胃俞、足三里、丰隆、公孙、厉兑。①呕恶者，加内关；②头晕者，加印堂、合谷。总是失眠，用艾灸如何调理？
11、心肾不交艾灸穴位：心俞、神门、志室、太溪、然谷、涌泉。总是失眠，用艾灸如何调理？
12、马氏温灸常规灸法
一日 中脘、足三里各灸30分钟 二日 下脘、天枢、气海各灸30分钟
三日 关元、曲骨灸30分钟，三阴交25分钟。
四日 膈俞25分钟，膻中、巨阙各灸30分钟
5日 期门各灸30分钟，太冲各灸25分钟。
6日 心俞各灸25分钟。 7日 肝俞、章门各灸30分钟
8日 风池、悬钟各灸25分钟。 9日 肾俞30分钟，太溪25分钟
10日 支正、曲泉各灸25分钟。 11日 囟会、百会、间使25分钟
注：（1）以上穴循环灸到愈，每日灸脐30分钟。
（2）失眠严重者，可于睡前加灸以下4组穴中的任何1组：①心俞、神门各25分钟；②肾俞30分钟，太溪25分钟；③神门、太溪；④大巨（腹部）、太溪。其中后两组穴可躺着灸，不记时间，任其自然入睡，但要注意施灸时用布闺怨灸筒包好，防止入睡生烫伤。原文地址：艾灸治神经衰弱、失眠--马氏温灸法作者：狂飙的蜗牛
13、4日灸穴循环灸：1日，内关20分钟，三阴交25分钟；2日，神门、太溪各20分钟；3日，大陵、照海各20分钟；4日，通里，然谷各20分钟。
14、艾灸涌泉，神门，百会，每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后艾灸。如果你的失眠用这种方法没有实质性的改善，你还可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10壮。白眉养生之艾灸调理不寐（失眠）
15、艾灸神门(心经)、三阴交、百会、心俞、脾俞、足三里每次每穴灸 5～ 10分钟， 10次为一疗程。睡前灸治效果较好。白眉养生之艾灸调理不寐（失眠）
16、艾灸百会、大椎、神门、安眠、内关。还可以在膀胱经走罐。白眉养生之艾灸调理不寐（失眠）
17、艾灸百会、失眠、内关、中脘、神阙、关元、足三里、三阴交等穴，每次15～30分钟，以局部红晕为度，若局部出现感传现象，可适当延长时间，效果更佳。 夜不能寐艾灸百会催眠白眉养生之艾灸调理不寐（失眠）
刮痧拔罐治失眠
1、刮痧治失眠：以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5-10次。最佳刮拭时间是每天清晨和大脑疲劳时，睡前不宜刮拭。
2、拔罐治失眠。
心脾两虚。(1)选穴 心俞、脾俞、内关、神门。 (3)拔罐方法 单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，5次为1疗程。或(1)选穴 足三里、三阴交、神门。拔罐方法 单纯拔罐法，留罐l0分钟，每日1次，5次为1疗程。
肝郁气滞方法。(1)选穴 肝俞、内关、神门、太冲。
拔罐方法 神门、内关、肝俞3穴采取单纯拔罐法，留罐10分钟。太冲穴点刺出血，以微微出血为度。每日1次，5次为1疗程。或选穴 肝俞、胆俞、内关、阳陵泉。单纯拔罐法。每日1次，每次留罐10分钟，5次为1疗程。
心肾不交 (1)选穴 心俞、肾俞、内关、神门。拔罐方法 单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，5次为1疗程。
拔罐治失眠。在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。
按摩推拿治失眠
1、推开大筋在下面点按膈俞，治失眠效果非常好！艾灸、针灸均可！原文地址：治失眠的终极穴位作者：于春廷
2、敲打脚尖有助睡眠。每天做 “敲打脚尖”二百次，可改善这种情况。只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾沿箭头方向互相碰撞即可。
3、勾脚尖利睡眠。睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。
4、点揉脚踝可治疗晚上失眠白天困。晚上睡前15分钟，靠坐于床上，平静心情，排除杂念。单手拇指和食指(中指)分别置于申脉穴和照海穴上，点揉申脉应稍用力，有酸痛感为佳；点揉照海应用力轻柔，有温热感为佳。晨起后再点揉一次，此时点申脉轻柔而照海用力，坚持一周可见疗效。
5、孩子晚上入睡难的推拿方法：1.轻者，平肝清肺小清天河水，捏脊！或者全身向下干搓澡，动作慢一点（火大的可以动作快些），皮肤微红即可。2.心火旺，舌尖红，蹦跳喊叫或有点声音就醒的，双臂心包经向下刮痧或干擦或轻拍，肘窝为重点，微红即可。泻心火；小宝宝（1-2岁或更小的）小清天河水！ 3.涂佑三或橄榄油用手掌或双拇指下推脊柱，慢，5分钟。适合饮食过量，大便秘结、实火较大的孩子； 4.慢慢捏脚、捏揉每个脚趾肚、揉涌泉各5-10下，然后从每根脚趾向下轻轻推到脚跟，每指5-10下。适合虚火在上的孩子； 5.孩子躺下，头顶部冲大人，按压收魂穴即印堂穴一带，最好先做头部四大手法：开天目、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨各5遍，然后按压印堂穴。手法要轻柔缓慢 ，印堂也叫收魂穴！此时可以悄声缓慢说歌谣讲故事。此法最简单显效，一般三、五分钟之内睡着； 6.还有的是因为督脉上的玉枕关不通，导致孩子很“折腾”。揉风池，每天十分钟，最好两次。很多孩子的风池穴一带根本不让碰，说疼啊，还有的长小筋节，也疼，先搓佑三软膏吧香油也行，3-5天就差不多让揉了。揉开以后也要经常揉，对视力还好呢！原文地址：对付小儿入睡难、夜卧不宁的办法作者：陈姥姥小儿推拿
6、小儿夜卧不宁的推拿方法：1.有的孩子睡前吃太多，导致夜卧不宁。减了睡前奶量，马上就睡好了！实在贪吃的孩子心火一定较旺，小清天河水。睡前奶可以多兑水少放奶粉，孩子觉得不香了，慢慢也就不想喝了； 2.轻者，平肝清肺小清天河补肾捏脊；重者，加揉风池穴每天5-10分钟； 3.有虚不受补的孩子，倒捏脊、揉风池。先五遍都向下捏，安稳3天后一遍向上捏四遍向下捏；再安稳3天后两遍向上捏三遍向下捏；再安稳3天后三上两下...慢慢适应后一律向上！如果不适应可以再退回原地，再次慢慢适应！ 4.如果每天都在夜间11-3点之间哭闹、咳嗽、发烧等，都可以在双太冲贴绿豆，夜11点贴，揉5-10分钟。一夜无恙。 5.如果3-5点咳嗽、折腾的孩子，睡前薏仁米贴双太渊，到了3点后各揉5-10分钟； 6.如果属于肾虚夜尿多的，就要掐夜尿点，双手各5-10分钟；平日补肾、捏脊。如果无效，请拍X光片，确定是否第五腰椎先天闭合不全。原文地址：对付小儿入睡难、夜卧不宁的办法作者：陈姥姥小儿推拿
7、按心包经可让小孩快速入睡。方法：按揉心包经小手臂段。用大拇指按住一点，不要离开不要移动，然后就旋转揉大约20-30下，力道是往穴位深处去的。从肘窝开始按揉，每个部位20-30下左右，按完一个点再接着按下一个点，不用着意穴位，就顺着心包经一路按揉，一般按到内关穴的位置，小孩就会安然入睡，只要3-5分钟。按左右手都可以，基本上只按一只手就可以入睡了，如果按完一只手（按至腕横纹）还不入睡的，再按另一只手，一定入睡。原文地址：捏脊及十指刮痧、拔罐、艾灸、按摩作者：忍持悟
8、膻中穴意念按摩助睡眠。
把手指轻轻放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。数分钟之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脉动，就表示意念已集中于那个穴位了，然后持续一段时间，时间愈长愈好。
以前孩子小时，常用这个方法让孩子顺利入睡。方法是将我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同时要求孩子也把注意力集中于我的手指的部位，当他的意念集中时，我能立即觉查到血脉的跳动，他一分心脉动立即消失，随即用大陆的俏皮话『思想又开小差了』敦促他集中意念。这时他身上的血液会往膻中穴集中，大脑的供血减少了，很快入睡。这是帮别人意念按摩的方法。
用手指按摩，同样的也要让自己的意念集中于那个按摩的穴位，如果配合适当的力度（不需要很用力），被按摩的人会感觉力度像是钻入穴位深处，而且愈来愈深，这是最理想的按摩。这种按摩的方法，会有些轻微的揉动，但幅度并不大，也不一定是顺时钟或逆时钟按，有时只是前后微动。人体使用手册-吴清忠
9、失眠特效穴一一安眠穴
10、点按风市收胆火，失眠去无踪。晚上不要敲打，用手中指中冲，临睡前点按风市穴3分钟
11、复式呼吸助睡眠。1,躺在床上，这样肚子的起伏较明显，比较容易领会腹式呼吸的重点。2,先轻轻吐气。花五秒钟，把体内的气吐光。3,慢慢的用鼻子吸气。尽可能放慢速度，花五秒钟吸气，但别勉强自己。4,想像空气进入肚子。此时从胸腔到横膈膜都应该是放松状态。你可以将一只手放在肚子上，感觉肚子的起伏。若吸气时，肚子能慢慢鼓起，你便离梦乡更进一步了。5,嘴唇放松，从嘴巴慢慢吐气。这时侯请专心吐气，把大脑整个放空。能吐多就就吐多久，不用太在乎气的长短。6,重复进行五分钟。睡前进行腹式呼吸，一开始不用执着于吸气、吐气的时间。只要做到尽量放慢速度即可。当逐渐熟悉后，可以将吸气、吐气的时间调整成一致。例如花五秒钟吸气，就花五秒钟吐气。习惯腹式呼吸后，手就可以轻松摆在两旁，让整个人成大字型（这是让你好眠的的良好姿势之一）。只要能做到全然的放松，相信一夜好眠不再只是个奢望。原文地址：自然助眠的有效方式:腹式呼吸作者：名老中医陈炳焜
12、六联疗法治顽固性失眠
一.按摩疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5--10分钟。
二.药食疗法：先取酸枣仁、元肉、大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入适量冰糖烊化顿服，每晚1次。
三.填脐疗法：取酸枣仁、吴茱萸，共研为细末，置肚脐（神阙穴）中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
四.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
五.艾灸疗法：取朱砂、酸枣仁，加浆糊适量调匀和成小饼状，贴敷于神门、内关、脚心涌泉穴上，点燃艾条对准穴位隔药熏烤，每个穴位灸够10分钟，每晚1次。
六.针刺疗法：取穴百会、神门、内关、三阴交、心腧、脾俞、肝俞、肾俞、太冲等。
七.中药疗法：酸枣仁 30g，当归、茯苓各20g、茯神15g、白芍、炒白术、薄荷6g(后下)、陈皮、制半夏、远志各10g，生龙牡各30g，甘草6g。肝火扰心者加栀子、丹皮等；心胆气虚者加人参、夜交藤、石菖蒲；痰热扰心者加胆南星、黄连、瓜蒌等；心肾不交者加黄芩、肉桂等；心脾两虚者加人参、龙眼肉等。1天1剂，水煎2次分服。（作者：崔占义）
我在临床上把失眠的中医分型分为五型，即：肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚、心胆气虚；并且研制出一个很有效的治疗失眠的中药处方：夜交藤30g、茯神20g、酸枣仁30g、远志10g，当归20g、茯苓20g、炒白术20g、薄荷6g、陈皮10g、制半夏12g、生龙骨30g、生牡蛎30g、白芍20g、甘草6g。肝火扰心加栀子15g、丹皮20g；痰热扰心加胆南星10g、黄连10g、瓜蒌20g；心肾不交加黄芩20g、肉桂3g；心脾两虚加人参20g、龙眼肉15g；心胆气虚加人参20g、石菖蒲10g。
针灸刺血治失眠
1、失眠的病因及冲击调理方法。快速入睡法——拍打百会。同时辅助冲击脚底睡眠穴，二十分钟左右，即可入眠，而且两三天内不会失眠。失眠的全身调理第一步：调理心肾。冲击心脏和肾脏。第二步、冲击脾胃。第三步、冲击肝胆。第四步：冲击肺部。原文地址：【自然冲击疗法】失眠冲击的冲击调理作者：少林 视频地址： http://blog.sina.com.cn/s/blog_c2b1ff550102vmd6.html
原文地址：小蔡系列（3）拍打头部治失眠、抑郁作者：萧宏慈
2、针灸治疗后半夜定时醒来的失眠症。针灸小节穴:位于大指本节掌骨旁（手太阴肺经）黑白肉际上，握拳取穴。针尖向重仙方向进针，针深一寸半，左病右取，右病左取。针灸火主穴：第一、二趾缝上一寸五分至二寸处，太冲穴上0.5寸，即是若是董氏奇穴就是这俩个穴，若是传统针灸就可以针鱼际穴和太冲穴，1-3点睡不着就针太冲就有效，3-5点睡不着就针鱼际穴或太渊穴，若都睡不着就俩穴都针，确实效果很好. 发病十余年来的患者，在数次内治愈的不在少数，几乎无一失手. 原文地址：治疗后半夜定时醒来的失眠症作者：于春廷
3、针灸太冲与合谷治失眠。肝气郁结引起的失眠。取双太冲与双合谷穴针灸，今日第四次治疗，症状已大大缓解。原文地址：开四关巧治失眠症作者：道医圣手黄麟智
4、治疗失眠的中指“应象刺血”疗法。选男左手，女右手的中指，仔细观察远端指腹部会有1-2个左右的米粒大小的白色小区，多呈椭圆状，多数在侧面，就是缺血区域，选取这个区域的中心，消毒后用7号注射器针头点刺一下，挤出10-20滴左右的血即可。选点越是精确，效果就越是理想。选点偏移或不对，效果就打折了。原文地址：点揉脚踝可治疗晚上失眠白天困作者：火功推拿 原文地址：感谢博友小小天衣-献出对付失眠方作者：ysys911_6ee1c7
4、失眠不寐的刺血疗法。神门、行间，三棱针点刺出血。大椎、神道、中脘，火罐拔吸15分钟。脊柱两侧、骶部、头部，梅花针弹刺出血。【土方】头窍阴、百会，三棱针点刺出血。身柱、心俞、肾俞，火罐拔吸15分钟。大椎、中脘、关元，梅花针弹刺出血。【土方】1、用梅花针在头部循经弹刺，隔日1次。2、用三棱针在足三里处挑刺出血。原文地址：中国民间刺血术(上)作者：zhenyuenafan
5、耳尖刺血治疗失眠症。原文地址：头颈部疾病的刺血验方作者：老恕
6、耳尖+间谷+行间+风市穴刺血效果更好。原文地址：放血疗法显奇功作者：闲在居士
神门+行间+足三里。或大椎+神道+中脘，刺后拔罐。原文地址：放血疗法显奇功作者：闲在居士
7、失眠的穴位治疗方法。
摘自CCTV健康之路-穴到病除4 视频地址：http://tv.cntv.cn/video/C16681/370631c483134a00ad0dd42ac03c12c5
种类 | 用药 | 穴位 | 操作方法 |
想出来的失眠 | 白天事多，心脾两虚 | 心俞+脾俞 | 白天艾灸 |
老出来的失眠 | 酸枣仁10克+生地10克煎水，再用此水熬粥。 | 劳宫+涌泉 | 手心搓脚心 |
气出来的失眠 | 杭白菊泡茶 | 合谷+劳宫 | 一针透二穴 |
野马编辑
2016年12月20日
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