真心建议：不要看和自己无关的信息

Hi，你好，我是乐简。

最近心情有些焦虑，做事情总是会有些心不在焉，看什么又觉得没什么意思，手机总在不停地刷刷刷，可是刷完之后内心又觉得很空虚。

我知道自己是看各种消息太多了，因为开始学习新课程，遇到了一些难题，就想要玩会手机来放松一下，可是没得到轻松，反而越来越累，想要放下手机，又根本做不到，于是更加焦虑起来。

这种感觉相信大家都不陌生，在信息爆炸的时代，我们每天都被各种各样的信息轰炸，新闻、社交媒体、广告、网购等等，无时无刻不在吸引着我们的注意力。

然而，并不是所有的信息都对我们的生活有帮助。有些信息，甚至会让我们感到焦虑、不安、迷茫。

原本每天过着工作、育儿、写作的生活，觉得充实又美好，但是一旦过度使用手机，看到别人在社交媒体上晒出自己的轻松旅行、鲜花美食，就会产生自我怀疑；看到新闻上报道的各种负面事件，就会感到恐惧和不安，觉得这件事发生在了自己身上；看到网购平台上琳琅满目的秋装上新，就会不知不觉想要买衣服了。

这些信息，虽然看似与自己的生活息息相关，但实际上却是无关的。它们只会让我的注意力分散，影响我的生活质量。

幸好，我还有自知和自省，能及时发现自己的问题所在，我真心建议大家：不要看和自己无关的信息。

那么，如何判断一个信息是否和自己无关呢？

其实很简单，只要问自己以下几个问题：

这个信息对我的生活有帮助吗？

我是否有兴趣了解这个信息？

这个信息是否会让我产生积极情绪？

如果答案是“否”，那么这个信息就是和你无关的。

当然，我们也不能完全拒绝所有和自己无关的信息。毕竟，我们也需要了解一些世界各地发生的事情，才能更好地融入社会。

但是，我们可以选择性地获取信息。我们可以关注那些对我们生活有帮助的信息，比如工作、学习、健康、兴趣爱好等等。

而对于那些和我们无关、会让我们感到焦虑、不安的信息，我们可以尽量避免接触。

现在，我将手机不必要的、消磨时间的软件卸载了一波；将收藏夹里放了很久、但根本没有打开过的笔记都删除了；把图书馆借来的、但一直没有看过的书全还了；将让自己感到疲惫的、又忙不过来的平台也都停更了。

学会过滤信息，是我们在信息爆炸时代必须要掌握的一项技能。

当我们能够有意识地选择自己需要的信息时，我们就能够更加主动地掌控自己的生活，过上更加简单、幸福的生活。

其实，除了上面这些，最重要的还是要减少上网时间，包括用手机和电脑。

减少上网的时间，就能避免被大量的信息所淹没。

我们可以尽量把时间花在工作、学习、休闲等更有意义的事情上，内心就能觉得平静和安宁，减少外界的刺激，就会对自己更宽容和满意。

除此之外，我增加了下楼散步的频率，我不喜欢剧烈的跑跳运动，更喜欢这种可以边走路边静心的运动。

除了和先生边走边聊以外，我习惯一个人安安静静的走，不用想什么，头脑完全放空，只要时间足够多，我就想要走足够久，不会觉得累，身体的累和内心的轻松比起来，是很值得的。

再者，我也觉得这半年来虽然成长很快，但时间也很紧张，我觉得有些累，有些懈怠，想要歇一歇，换种心情，于是找来了好几本关于中医养生的书，这种类型的书看过之后，比看心理学对我更有帮助。

少关注与自己无关的信息，做些无用的事，花些无用的时间，适时地停一停，缓一缓，我想要过这样的生活。

（-完-）