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为了快速掌握一门技能，你给自己制定了高效学习计划，热火朝天干了几天之后再看书就只想呕;
你给自己定了一个每天跑步一小时的目标，跑了几天朋友圈就再也不打卡了;
你计划学好英语，强迫自己每天记一小时单词，第二天就产生了厌倦情绪，然后摆烂了;
......
我们想要做成一件事时，通常的思维模式都是要很拼很努力才能做好。有的人甚至会给自己制定严格到变态的计划，结果大都是无法坚持而中途放弃。
他们是因为不够努力、意志力不够坚定才失败的吗？
不，他们不成功就是因为太用功了。
01
不要那么“高追求”
看到这里，你一定有一千个理由想反驳，吃不苦怎么干大事？没追求，人就躺平了啊！
在知乎上看到这样一个故事
（截图来自知乎）
无论是学习还是工作，我们都经常看到这样的场景。为了取得成绩或者决定干一件什么大事，自己就要改变生活方式进入“奋斗逼”模式。动不动就要喝咖啡熬夜加班学习，过着自虐般的生活，不敢闲聊不敢休息放松，浪费一点时间简直就是犯罪！
疲倦不堪想要休息一下的时候，心里就有个声音在说：“不能休息！展现我意志力的时刻到了，不刻苦不痛苦是干不成这件事的！”
但忙忙碌碌后，成绩依然平平，也没有闷声干出什么大事。
这是因为他们总想在最短时间内实现尽可能多的目标，实则制定的计划远超自身水平。
科学的用功方式反而是降低学习强度。
会制定每天跑步一小时、每天背一小时单词或者每天必须学习十几个小时的人，此前其实都没有过如此高强度的训练。往往是脑子一热又想在短时间看到效果，虽然计划都十分非人哉，但又有一股谜之自信总觉得自己努力刻苦靠意志力就能撑下去。
实际上，人的精力是有限的，做困难的事就会消耗精力。刚开始状态很好，过了一段时间精力就会开始下降，一旦消耗到一定程度注意力就会分散开始走神，大脑反应速度也会变得迟缓。
（图片来自网络）
在低效阶段，你的意志力没有一点作用，强撑只会更加痛苦。很多人以为这份痛苦就是自己努力的证据，其实只是自我感动罢了。
会学习的人知道主动休息，在精力满满时高度专注，感到累了就放松休息，这样可以延长自己的高效学习区间。
02
你可能真的不会休息
看到有网友分享了自己的故事，以前一穷二白的时候就想涨工资，觉得一个月能有五位数就很了不起了。那时候经常看到一些月入过万的人说什么羡慕几千工资的人，她只觉得这太凡尔赛了！
后来她终于实现了月入过万，却没有想象中开心。她时常焦虑，过的不算开心，一个月里有很多天都失眠，不仅仅是因为工作压力大，最难受的是休息的时候也不能完全放松下来，时刻担心自己工作做的不好。
按理来说，一个人收入变高了，安全感不是应该噌噌噌地上涨吗？
往大了讲，焦虑和不安是安在每个人DNA里的东西。早在我们还是原始人时，吃了上顿没下顿，一有食物就想囤起来，时刻都处于被饿死或者被暗处野兽猎杀的恐惧之中。
所以，寻求生存的安全感是人类1400万年的进化过程中得来的防御机制。没有焦虑，没有危机意识，人不可能还能进化到今天。
（图片来源于网络）
按照《面对恐惧，从容面对》一书的说法，最深层次的恐惧是你害怕自己无法面对和接受这件事搞砸的后果。
比如那位月入五位数还是焦虑的网友，她内心的恐惧不是工作有多难工作压力有多大，她害怕的是卷不赢别人就会被裁，还要被迫接受其实自己能力很差劲的现实，未来还能不能拿到这样的薪水也不好说。
解决恐惧最好的方法就是直面它，不惧怕事情最坏的结果。
最坏的结果无非是业绩不好被炒鱿鱼，但业绩不达标、能力不出众不是在哪里都不会有好的发展机会吗？心里接受了最坏的结果，你就只要做好自己的工作掌握生存本领，做力所能及的事去避免这个最坏的结果发生就行啦。其余能做的就是吃吃喝喝，好好休息。
革命先烈李大钊的女儿李星华回忆父亲写下了《我的爸爸》，当中提到了李大钊对于子女的教育态度“小孩子做什么都不能三心二意，要学就学个踏实，要玩就玩个痛快”。
03
人生不是游戏，再来一局不用重开
不知道你们有没有过这样的感受，睡前给第二天制定了充实的的计划，结果第二天赖床了一觉睡到中午，于是这一整天就废了，后面的计划都没心情去完成。
有的人就是对自己格外“完美主义”，一定要从头到尾每件事都顺风顺水符合自己预期，一件事情失控就会失去对全局的把控。
黄奕，这个三年时间经历两段失败婚姻的女明星，前段时间参加《乘风破浪的姐姐》第三季的她又回到了大众视野，网络上多了很多关于她的讨论。
当年演完《上错花轿嫁对郎》的黄奕火得一塌糊涂，“李玉湖”灵动、可爱、欢脱，至今还是多少人心中的白月光。在片场导演也是由着她来，一句“她想怎么演就怎么演”足见宠爱程度。
（图片来源于网络）
紧接着，黄奕又出演了《还珠格格之天上人间》小燕子一角，迎来了自己的演艺事业巅峰，邀约不断。就连尔冬升导演都称赞她，有可能成为未来的金像奖影后。
而这一切都因为两段失败的婚姻化成泡沫，与前夫离婚后被曝家暴视频、被造谣出轨怀孕不顾家庭、甚至爆出不雅照，与前夫黄毅清的拉扯最终以黄奕胜诉名誉纠纷案结束。
后来黄奕在《超级演说家》中自述了那段难熬的时光，人们才知道她过得有多痛苦压抑。焦虑失眠，网上铺天盖地的谩骂很长时间不敢上网，名声受损事业停摆......
（图片来源于网络）
最后还是老父亲的一句“你是想毁了一时，还是毁了自己一辈子？”重拾面对生活的勇气。
老话讲得好，“麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人”，很多普通人的生活往往比这还狗血艰难，各种不幸都有可能发生在一个人身上。
我们普通人面对的压力是方方面面的，情感、家庭、职场、生活等等。一个方面不顺利就很可能乱了阵脚陷入恐慌，此后，生活重心彻底偏移。
假如你的生活正在经历这样的阶段，那么建议你把生活中的各种破事分为两类
一类是只能听天由命看运气的，你能做的改变微乎其微；还有一类就是你努力工作赚钱或者整理好自己再出发就能看到改变的。
有一段著名的告词是这样说的：
“愿上帝赐我一个平静的心，去接纳我所不能改变的事物；赐我无限勇气，去改变那有可能改变的东西；并且赐我智慧去辨别这两者的差异。”
接受无法改变的，然后找到还能改变的去改变。放松心态，别拧巴之前的烂事了。
我们生活在这个信息爆炸的时代，各种热点爆款和大瓜一茬接一茬。享受信息便利的同时也无形加深了当代人的焦虑。你不能成功可能恰恰是因为你太“用功”了，而这种用功是蛮力，是想要快速见效的急于求成。
找到真正适合自己的方式比走在大众定义的狭隘小路会快很多。
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