保持热爱与自洽 梅花能落满南山 | 日常 Vol.68
保持热爱与自洽 梅花能落满南山
文/走走停停
先是在一本书上看到一个很有意思的“情绪ABC理论”，忍不住想要和你们分享一下——当你因为什么事情遇到困惑时，你可以把这些让你心情受困的因素写下来、列出来，A代表发生的事件，B代表我们对事件的想法和解释，C代表我们的情绪和行为。也就是说，当你发现我们对很多事情产生某种情绪反馈时，其实并不是这个事件本身带给了你某种冲击，而是你对事件的看法，造成了你的情绪反应和行为投射。在你愤怒、低落或者沮丧时，是你自己允许了这件事情或者他人让你产生这样的情绪，是你同意了让自己的心情为之愤怒、低落或是沮丧等等。所以，当我们深陷情绪的泥沼时，不妨改变下我们对事件的应激反应，作出积极的调整，这样就能改变对事件的情绪应对，也就不会因为事情本身而让自己的情绪随意受到支配。就如一个旁观者，把当下的自己抽离出来，理性分析自己的情绪来源和变化，从而达到一种心绪上的平衡和冷静，才能尽量让自己的情绪保持在一个相对客观存在的维度。虽然这样做，或许会很难，但不妨努力尝试一下，也许你会有新的情绪体验，那就是收获心灵的安静。和朋友聊天，说到人际关系，她的观点是，人是社会动物，不可能永远“独善其身”。我也打从心里觉得，很多烦恼都是来自于人际关系。所以我对自己的要求就是不要去过分的社交，不知道是i人的心理在“作祟”，还是说e人也会有这样的心态？在日常生活中，我们不要寄希望于最脆弱的人际关系，因为人心都是复杂的，人性也是。因此，所有的关系只要让一方感到不舒服，一般都不会那么长久的。一段令人舒服的关系，往往都是双方都感到轻松自在，充满松弛感的。只有这样，情绪价值的对等交换和双向反馈，才会达到一种平衡。所以，我的观点是人还是得要“向内求”，不要企图一味地向外部世界去索取任何价值。只有时刻保持自我的独立，才可能随时保持“人间清醒”。虽然这样做也很难，但不妨学着经常提醒自己。当然，繁杂的日常里，也别让世俗的洪流淹没你对生活原本的热情和浪漫。因为保持热爱就像巨大的熨斗，可以熨平生活中的大部分褶皱，让皱皱巴巴的生活支棱起来，而不会变得十分松散。这是一种能力，也是一种选择。在果麦荐书的共读群里，看到这样的一段文字，深感赞同。我们80后这一代，总是或多或少在一些“正确”的要求下长大，比如好好学习、不要早恋、不要犯错。好像我们的人生必须在一个“正确”的框架之下，小心翼翼却又不敢迈步，生怕做错一个选择而满盘皆输。但“正确”对于人生来说真的没那么重要，它未必会给你想要的人生，命运更不会因为你的“正确”而给予奖励。终其一生，我们也不会因为时时“保持正确”而时刻被爱。那我们应该怎么做才能“挣脱”这种因为要保持所谓的“正确”带来的自我束缚呢？现在的我会说，答案是无论如何，此刻的你都要先抱住棒棒的自己，并告诉自己：“过去的，我已经做得很棒了。剩下的，我真的可以慢慢来。”用一种时下颇有些打趣和调侃的说法——“遇上事儿时，少从自己身上找原因，有事就找别人问题。因为只有自己不emo（抑郁），才能让别人也感到高兴啊。”如果说这样的价值观太过于“直白”，那么引用冯唐的一段充满诗意的话则是：“人活天地间，不高兴、不痛快的事儿太多了、占的比例太高了，在不给他人添麻烦的基础上，理直气壮地文艺一点，不着调一点，纯粹个人主义一点，生活会美好一点，梅花就落满了南山。”用好朋友的一句大白话说就是，调整好心态，让心情拐个弯，与自己和解，一切都是最好的安排。生活或许总有遗憾，但总要相信未来会更加美好。幸福也不是拥有很多东西，而是拥有的东西都能让你感到快乐和满足。心要像伞一样，撑得起，收得住。心态放好，一切皆顺。如果你也正在被焦虑、丧、迷茫、低落等情绪困扰，不妨看看这篇小文，然后告诉自己这些，生活何尝不是呢？人生又何尝不是呢？
Vol.68\\Day 68- March 29 2024
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