“你怎么时时刻刻都在喝水，是不是肾脏出了问题？”
“最近总是口干舌燥，喝了水也无法缓解。”
“哎呀，这不好，恐怕真的是肾脏坏了，咱们老了，最容易出现肾脏问题了。”
30年没见了，已经年过半百的大叔们组织了一场同学聚会，聚会上讨论来讨论去，除了家庭生活就是健康问题了。
张大叔看见李大叔从进门开始一直抱着一个大水壶，说了两句话便开始喝水，就这样重复一直没停过。终于忍不住问了李大叔，怎么会这么频繁地喝水。李大叔告知张大叔，自己这段时间一直是这样，不论喝多少的水都缓解不了口干舌燥的问题。
于是张大叔建议李大叔去医院查查肾脏功能，多半是肾脏功能异常引起的。
深受口干舌燥困扰的李大叔听到后顿时慌了神，第二天就去了医院检查，检查结果显示肾脏并没有问题。这让李大叔很疑惑，回家后依旧每天都喝很多水，非常的难受。
经常口干舌燥究竟是什么问题呢？
一般情况下，身体发出口渴的信号时，仅代表身体已经缺水了，此时及时补充水分即可缓解口渴症状。那么，如果喝水后口干舌燥的问题并没有得到改善，那么很可能是疾病导致的，其中这2种疾病在中老年人当中最为常见。
● 干燥综合征
干燥综合征是一种自身免疫系统异常疾病，在免疫系统功能异常时，会侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺。引起患者在日常出现无法缓解的口干舌燥症状。该病具有难诊断的特点，很多时候会被误诊为其他疾病，但是经过治疗也无法缓解，因为药不对症。
因此如果频繁口干舌燥，在排除了其他的疾病后，小心是干燥综合征引起的。
● 糖尿病
糖尿病最为典型的症状就是“三多一少”，多饮多食多尿少体重。患者因为长期高血糖而导致血浆渗透压异常升高，会引起尿液排出速度加快，大量尿液排出会导致身体缺水，患者会因此而大量饮水。多喝水会导致多尿、多尿导致血浆渗透压持续升高、血浆渗透压增加又会引起多尿。在这种情况下，会不断地恶性循环，威胁患者的身体健康。
当发现自己身上出现明显的口干舌燥症状，且怎么喝水也无法缓解的话，建议及时去医院排查是否是上述的两个疾病所致。在生活中关于肾脏的传言非常多，这几个传言是很多人深信不疑的，然而真的有科学依据吗？
很多人和张大叔、李大叔一样，都喜欢通过喝水来衡量肾脏的健康问题，那么肾脏好不好，喝水是关键吗？小妙今天就平常常见的一些问题，来给大家进行一期辟谣。
1、一喝水就尿，是肾脏出了问题？
一喝水就尿，很多人都认为是肾脏出了问题，但是一喝水就有排尿感，很多时候并不是肾脏的“锅”，更多的原因可能出现在膀胱、泌尿系统上。部分人群排尿次数增加是因为膀胱括约肌松弛，一般会发生在产后、更年期女性身上，由于括约肌发生松弛，无法帮助控制尿意，所以会有一喝水就想上厕所的感觉。
还有一些人是由于本身膀胱的容量就比较小，所以会排尿次数增加；此外，患有尿路感染和一些泌尿系统相关的刺激性炎症等病也会导致排尿次数增加。
正常情况下，我们每天的排尿次数应该在4~8次左右，其中白天的次数在6~7次，夜间一般仅有1~2次，每日的排尿次数维持在这个区间就属正常现象。
2、想要肾脏好，水越多喝越好
我们都知道，喝水少可能会给肾脏健康带来一系列不良影响，会引起肾结石等病发生。这是否说明水喝得越多身体就越好呢？
当然不是！
对于普通人来说，日常喝水的量保持在1200ml左右即可。超过这个量的饮水量可能会超过身体负荷，反而会加重肾脏负担，对于肾脏健康不利。而对于一些本身患有慢性肾炎、肾结石等病的患者，更应该要注意日常的饮水量，一定要在医生指导下选择适合自己的饮水量，切记不要盲目的多喝水，盲目喝水容易引起危险情况出现。
3、睡前喝水伤肾？正常饮水没问题
睡前喝水伤肾，部分人认为是由于肾脏晚上要排毒，喝水会增加肾脏的负担，这个说法也是很多人深信不疑的，事实上在睡前适量喝水并不会给健康带来威胁，只是可能会增加你夜间的起夜次数，影响正常的睡眠质量。
当然对于一些本身患有心脏功能疾病、严重肾衰的患者而言，则不建议睡前喝水。
上述三个关于肾脏的谣言都一一给大家做出了辟谣，在日常不要让自己踏入误区哦！我们真正应该警惕的是身体出现的这几个异常症状，很可能是肾衰竭找上门所致。
竟然喝水不能反映肾脏的健康问题，那么当肾衰来临，身体会出现哪些症状呢？
1、尿量减少
正常情况下，人体的排尿量会随着喝水量的增减而增减，如若发现自己喝水量没有减少的情况下，排尿量却异常减少了，一定要引起警惕。
2、皮肤发痒
肾功能异常会导致体内的各项分泌功能受到影响，包括酸碱平衡、水液代谢、废弃物代谢等都会受到影响。大量的毒素在体内无法正常代谢，会逐渐地分散至全身，当毒素进入皮肤时，就会引起异常的皮肤瘙痒症状出现。
3、经常累、疲惫
肾脏功能出现问题时，会导致体内大量的毒素无法正常排出体外，从而引起身体出现频繁的疲劳、无力感，在休息之后也无法得到缓解。
4、水肿
水肿也是肾功能异常典型的症状之一，在早期肾功能异常时，患者在晨起会出现眼睑、双腿浮肿症状，一般持续的时间不会太长。随着病情持续发展，水肿会逐渐发展至全身，并且很难消散，会一直持续存在。
对于普通人而言，学会如何保护肾脏健康显得尤为重要，这三点是你需要做的。
肾脏是身体很重要的一个器官，那么我们想要肾脏好，这3件事就得少做，特别是男性。
1、减少食盐、动物蛋白的摄入
日常要减少食盐、动物蛋白的摄入量，这两个物质在进入体内后都需要经由肾脏进行代谢。长期大量的摄入，会导致肾脏负担过重，发生功能性损伤的风险也会随之增加。
2、别憋尿
日常一定要养成有尿就排的好习惯，特别是男性。长期憋尿会导致尿液在膀胱、尿道内停留过长时间，容易导致细菌滋生。而滋生的细菌会顺着尿道反流至膀胱，甚至是肾脏内，易引起膀胱炎、肾脏炎发生，对健康极为不利。
3、慎用肾毒药物
日常用药一定要遵医嘱，不要自行购买药物服用。特别是服用中药时，一定要慎重。很多中药名称只差一个字，药效却天差地别，甚至还有些是有毒的药材，食用后会给肾脏带来不可逆的损伤。
肾脏健康对于每个人而言都非常重要，在生活中学会如何保护肾脏非常重要，同时还要注意观察身体，出现异常及时就医治疗，切不可拖延。
参考资料：
[1] 【健康】为什么有人一喝水就想尿，有人喝很多也没尿意？看完你就知道了.广东卫生信息 2019-12-21
[2] 无.口干舌燥可能是多种病变的症状[J].科学生活，2012：88-88.
[3] 疲劳总是难缓解，一查竟是肾衰竭！这些肾病信号要了解！.上海普陀 2021-12-26
[4]王梅.到底能不能睡前喝水[J].养生保健指南，2015：71.
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