测试你的心脏年龄

      你还年轻，心脏问题和你有什么关系？但如果你看到每年死于心脏疾病的女性人数远远高于死于癌症的数量，而且日趋年轻化时，你还会无动于衷吗？ 世界心脏联盟的调查显示，在我国只有20%的人属于“人老心不老”，13%的人属于“人未老心先衰”，54%的人属于心脏随年龄一起变老。 5个数字帮你控制心脏年龄：0、5、30、140/90，即：吸烟为0，总胆固醇控制在5mmol/L（毫摩尔/升）以下，每天走路30分钟，血压控制在140/90mmHg（毫米汞柱）以下。 脉搏是用来检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。一般人在平静状态时的心率是60~80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。所以，测量平静状态时的心率是最简单的方法。

       测试心脏年龄的方法是：任选3个不同的时间段，测量出这3次平静状态下的脉搏，然后将它们相加后再除以3，所得的平均值依照下列数字，就可以得出心脏的真实年龄。
结果：
脉搏次数：60次       65次       70次       75次       80次
真实年龄：20岁       30岁       40岁       50岁       60岁

      测试心脏功能的方法是：
1、测试前先静坐5分钟，然后测出的分钟脉搏数为A；
2、身体直立，上体稍向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率要适中），继续测出脉搏数为B；
3、休息1分钟后，再测脉搏数为C，
将三次脉搏数加起来，减200,再除以10。

       结果：如果在0~3之间，说明心脏功能很好；在3~6之间，说明心脏功能良好；在6~9之间，说明心脏功能一般；9以上就说明你要时刻关心你的心脏了。