中医说“上面有火，下边有寒”，该怎么调理？

上热下寒怎么调理？平时怕冷，但是一吃热性食物就容易上火。

我们正常的人体一般是上凉，下暖，温中央。但是现代人多数是上热下寒，堵中央的体质，这类人就是典型的上热下寒体质。

上热下寒体质都有哪些症状？

小肚子大，腰粗，腹部很容易肥胖长脂肪，大便又不通，肚子硬，脸上总是容易冒痘痘，不好入睡，多梦平时怕冷，但是一吃热性食物却要上火等等症状。

上热下寒体质该怎么调理最好？

【金鸡独立】

这个动作是最适合上热下寒体质，就是开启我们体内的空调，尤其适合女性平时练习，金鸡独立可以帮助人体将上身的心热运到下方来祛除下面的寒气，同时上方的寒热之气就互融，就不会再出现上热下寒的局面了。

每天一条腿做3分钟，记住做的时候必须闭紧双眼，否则没有效果。刚开始气血不稳容易站不住，这个时候建议脚不要抬得太高，在做了一周后，差不多就能站得住了，这时候可以增加时间同时将腿抬得更高一点。每天两次。

不但上热下寒体质，寒热不调的一些症状可以改善，心肾不交引起头晕和失眠的人也会有很好的改善，金鸡独立是改善上热下寒最好最快速的方法，比吃药更好。