有没有见过那些在花园里边浇花的园丁，浇着浇着他发现水变少了，他有两种选择，一种选择就是还这样，继续浇，然后把水管开得越来越大。
就是不改变原来的习惯，但是不断地增加压力。等那个压力大到一定程度，可能嘭的一下的就爆出来了，水管爆了。
还有一种选择，就是你能不能够捋一下那个管子，看是不是哪个地方折起来了，这就是要改变我们过去的习惯。
我们在生活中有特别多的人，就是那个闷头一直浇水的人，而且是闷头给自己不断加压来浇水的人，总觉得自己日子过得还不够好，是因为压力不够大，所以过得越来越痛苦。
但实际上如果你能够停下来，想一想有哪些东西是可以改变的，有哪些行为习惯是可以一点一点调整的，那这就是微习惯逐渐发生作用的一个过程。
每个人头脑中都有一个思维定式，他也是在用这个思维定式在看待世界的发展，而思维定式和所处背景、环境都有很大的关系，所以改变就很难发生。
比如说你戒烟，别人给你敬一根烟说抽根烟，你说对不起我在戒烟。但还有另外一种说法是，对不起我不抽烟。
你们觉得哪个说法更有利于戒烟？很明显说“对不起我不抽烟”要比“对不起我在戒烟”成功率高得多。
为什么？因为“对不起我正在戒烟”代表在你心中，你的身份是一个抽烟的人，只不过你最近在做一件事，叫作戒烟，当你熬过了戒烟这一段以后，你会立刻恢复过去的那个身份。
而真正有效的习惯打造，要冲着“我要成为一个什么样的人”而去。所以当别人给你敬烟的时候，你应该说我不抽烟，我就是一个不抽烟的人，这叫作打造你的身份。
所以如果我们每个人脑海当中，想到了一个你希望改变的方向，你要问一下自己，我究竟想要成为一个什么样的人。
人的一生中会有很多不同的身份标签，但我们要提醒大家不要被身份绑架。
很多运动员退役后会觉得失落，但其实脱离了运动员的标签，他们依然是精神坚强，喜欢挑战的人。
如果我是一名优秀的士兵，退役后就可以转变成纪律严明，诚实可靠，擅长团队合作的人，如果我是首先执行官，卸任后可以转变成那种善于制作和创造东西的人。
寻找身份标签，不如发现它背后所代表的意义和价值观，人生才能够不断进步。
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