今天站桩60分钟：头有按摩感，上身内在暖流，但沒汗，手掌心也有暖流，感觉整体充满饱满苏苏痒，肚鸣，口生津，双脚稳固，轻松愉悦。
内心：有点杂念拉心里很平静，沒有杂念很宁静愉悦，感恩之心升起。感恩所遇的人事物成就了自己。宽广。
感恩遇见，愿每个人幸福安康，吉祥如意！
今日分享：站桩可以瘦身吗？26
欢迎大家收听养生站桩入门，我是晓杰，有朋友在后台问我说这个站桩的减肥效果怎么样呢？
那么今天呢，我就跟大家来聊一聊，就是这个站桩减肥的效果，站桩呢，它的根本原理呢，，就是赔补我们身体的气血能量，让我们的身体自己去调节，治愈我们身体的问题，就是说启动我们身体的自我修复的系统，
所以站桩呢，其实是可以减肥的，特别是对于一些由于有痰湿而导致的肥胖。那么有着很好的效果，可能有些同学呢，不明白什么叫痰湿呢？
痰湿呢？其实就是一个中医里面的概念，就指的是我们身体里多余的水分在体内，由于脾虚而无法运转，出去，困在身体中的湿气。
一般呢，痰湿肥胖比较明显的标志，就是说肚子上的肉比较多，而四肢和别的地方呢，却不是很胖，然后从舌头上来看呢，就是舌苔会比较重，舌的两边会有齿痕，就是像齿轮一样的那种痕迹，大家可以照着镜子看一看自己的舌头是不是有这样的痕迹，
那么站桩通过培补身体的气血，可以使身体虚弱的脾胃得到一种修复。当我们的脾不虚了，自然就有能力将这些多余的痰湿啊，给运转出去，那么，因为痰湿引起的肥胖自然就能够好了，
虽然站桩不像常见的体育运动那样活动肢体，但站桩时人体的气血运转得到了强化，因而加速了人体的新陈代谢，如果站桩的时间超过半小时的话，就有可能达到平时做有氧运动所具有的减肥效果。
站桩一段时期以后，站桩时会从平时的胸式呼吸转为腹式呼吸，而且呼吸会变得深长。这些变化本身就有利于减肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸气时小腹收向命门，呼气时放松。
站桩可以调节人体内部的新陈代谢，血液循环的加速，特是腹式呼吸。站桩在经过一段时间的练习后，都会转化为腹式呼吸，这对于消化系统的帮助是非常大的。
当我们站桩时，呼吸变得深、长、细、匀时，体内的氧气成份会大大增加，同时吸到小腹的气也会增加，通过横膈肌的上下运动，起到了按摩肠胃的作用，帮助小腹脂肪的燃烧，这样就起到了减重的效果。
同样，当站桩练习到可以周身气血循环时，同样也可以帮助燃烧多余的脂肪。
刚刚给大家讲了这么多有关站桩可以瘦身吗？26 的内容，不知道大家现在是否对站桩可以瘦身吗？26 重新有了认识？如果您对站桩可以瘦身吗？26 还有什么不明白的地方，希望您告诉我！
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