董晓杰站桩：站桩是补元气的最好方法之一

今天站桩1小时身体，全身发热，浑身微汗，脚盘稳固，大腿小腿放松，眼睛湿润。

站桩结束，身心轻松，内心喜悦。

感恩我的五脏六腑，感恩我全身上下的每个细胞，祝你们健康有活力。

一般至少站30分钟开始练习站桩时会觉得很费力气，膝盖，大腿酸痛，有的人还会哆嗦，这是正常的反应，没有关系，哆嗦劲过去慢慢就好了。

最酸痛时一定要坚持忍耐一会儿。酸痛是因为你的身体里气不足，无力支撑身体重量，这时你可以用意念去体会哪个部位酸，怎么个酸法，气随着意念行走，你的意念到酸痛的部位，

气就会注入这个部位，等到这个部位的气慢慢充足之后，酸痛也就消失了，这时你的身体就会蹲得更低更稳。大家一定要牢记站桩，站直了虽然省劲，但越直越没有效果。如果能蹲得低一点，尽量蹲低。

当然，身体下蹲时不要勉强往下，做的到一定程度就行了。干过装的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢。

发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然的感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通，

经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善。