“大姨妈”可算是女性朋友的闺内常客，对它是又爱又恨，恨的是来的时候不管春夏秋冬都比较累赘，全身酸痛，乏力，如果碰上了痛经那就尤为折磨人了；
爱的是它却是说明身体年轻，健康的信号，每月只有如期遇到它才能心安。可是有时候却存在不少问题：月经量少，颜色不对，痛经等。
女人，还是要对自己好一点，多一点关照，多一份健康，坚持喝一种，就能有意想不到的效果，保养卵巢，预防提前绝经，拒绝早衰。
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一.木耳红枣汤
这道汤尤为养生，能够很好地清理残留在身体里面的垃圾，排毒养颜。
黑木耳的含铁量居所有食物之首，是补血的功臣，每100克黑木耳的含铁量高达185毫克，这个含量比菠菜高出20倍，比猪肝高出约7倍左右。月经期间多食用此汤，能让女性朋友面色红润，补血养气。
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用清水把黑木耳提前泡发好，洗净摘好，红枣用手掰开。然后一起放到砂锅里面，加适量水，大火煮开后转小火煮四十分钟。期间加一点红糖或者冰糖，不用太多，红枣本身的糖分就够了。
二.益母草当归乌鸡汤
首先得知道益母草的功效：活血调经，利水消肿，清热解毒。而当归乌鸡汤补血补气。二者的结合可谓是响当当的妇科良药，再加上乌鸡，也是妇科中常用的药，营养丰富，内含丰富的黑色素，蛋白质，18种氨基酸以及18种微量元素。
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准备枸杞一小把，大概8粒左右，当归十五克的，益母草30克的，乌鸡一整只，小小的就行了。把上述食材分别洗净，乌鸡清理内脏后洗净不要剁小块了。
都放入砂锅内加水大火炖十五分钟，改小火慢炖一小时，最后加少许盐，吃肉喝精华汤，每隔一个月喝一次，能够暖子宫，调和月经，美容养颜。
3.生姜红糖
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”、“清晨吃姜赛人参”、“三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风”等说法，而生姜红糖水另外一个通俗的名字就是姜汤，在电视剧上出镜率较高，是一个驱寒暖胃的偏方，如果你只知道它能治感冒的话就OUT了，殊不知如果月经期间喝姜汤，还可以调节经血，缓解痛经，祛除宫内寒气等功效。
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这个最简单了，生姜刮皮洗净切成小块，用刀背啪啪拍碎，这样做的目的是让姜汁能充分地深入到红糖生姜水中。然后添水，和生姜煮八分钟，加一定量的红糖，搅拌搅拌，再煮两分钟就好，要热喝噢，趁热喝效果才好，喝完暖暖的~
这三种养生保健汤，时不时地喝一喝，不仅让我们的月经逐渐变得正常，还能让面色红润变得有光泽。
现在的女性同胞一般不注意保暖，会有宫寒的问题，多喝点这些汤汤水水的，补充热性能量，有暖宫助孕的效果，能够提升怀孕成功率。
当然了，任何一种食疗都是和良好的生活习惯密不可分，平日里还是规律饮食，作息正常，别不是坐着就是躺着的，吃完饭动动哈。
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