今天是2023年7月23日，
癸卯年六月初六，星期日，
正值大暑，上蒸下煮。
《通纬·孝经援神契》中说：“小暑后十五日为大暑，小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
可见大暑的15天是夏天中的夏天，是全年最热的时候。
大暑之后就是立秋，因此，这还是一个迎着“换季危险期”、必须重视保养的关键过渡。
所以，大暑时节，我们既要准备应对酷暑，也要为入秋打好健康基础。
那具体应该怎么做呢？
老规矩先看大暑三候：
一候腐草为萤
古人认为萤火虫是腐草变的，是大暑迎接立秋的诗意之虫。
二候土润溽暑
人就像闷在蒸笼里，湿热难耐。
三候大雨时行
雷雨开始频繁，大雨会慢慢的将暑热慢慢退下。
大暑的特点就在于，它除了温度高还雨水多，又湿又热。
在这样的时节下，防暑降温，祈福纳祥就成了老一辈人不可或缺的习俗。
大暑习俗，祈福纳祥
晾晒衣物
“六月六，晒龙袍”，传说中在古代的皇宫中每逢六月初六这天都会趁着天气晴好把皇帝穿的龙袍拿出来晾晒，除了防止霉变和虫蛀外，也是为了纪念螺祖这位发明了养蚕织布的人。
这事传到民间以后，大家也会把家里的衣物拿出来晾晒，除了沾沾喜气以外，主要还是进入到农历六月闷热潮湿的天气增多。
这个时候衣物容易发霉和生虫，而阳光中的紫外线是天然的杀菌除虫工具，因此这六月六晾晒衣物也就成了传统习俗。
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民俗，其意是把当地传统文化中的“五圣”送出海。
送“大暑船”时，还伴有丰富多彩的民间文艺表演，几十名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。
“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。
随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。
饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。
这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。
晒伏姜
晒伏姜源自我国山西、河南等地。
三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，待充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
大暑时节，不做四事
睡觉时不裸露身体
大暑节气天气炎热，睡觉时也要盖住身体薄弱的腰腹部，尤其是家里的小孩，免得被凉气侵扰引起身体不适。
不贪杯饮酒
进入大暑正是夜摊小吃火爆的时候，啤酒、小龙虾和烧烤是这个季节很多人的夜宵标配，不过偶尔喝点酒可以，但是贪杯饮酒对身体的伤害是很大的。
不去河边游泳
大暑后，随时都有可能下大雨，河水暴涨，就容易带来意外。所以在大暑后，不要去河边游泳，避免发生意外。
不光脚趟雨水
大暑来临以后雨水也会增多，雨水会把地面的浮尘和污渍都冲刷下来。
这个时候光脚趟水很容易让皮肤接触到细菌和病菌，还有可能造成寒气入侵，所以下雨时不要光脚去趟雨水。
大暑养生，不吃三样
大暑后，不吃冷食
首先，大暑之后不要吃冷食。
虽然，冰镇食物能够快速降体温、防中暑。但是，夏天总过量吃冷食，很快就会导致肠胃不适、湿寒入脾。
为了短暂的爽快，而损害内脏健康，显然是不明智的。
早上不喝绿豆汤
进入大暑节气，绿豆汤是很好的消暑食物，很多家庭都会熬上一些绿豆汤放置在冰箱里然后饮用。
绿豆属于寒凉的食物，早上人刚起床的时候，这个时候正是阳气升发的时候，而且也不是一天之中最热的时候。
这个时候喝绿豆汤反而没有什么好处，容易让肠胃受到寒气的侵扰，引起肠胃的不适，所以晨起以后不要喝绿豆汤。
伏天里，不吃隔夜菜
三伏天热，食物本身就容易变质，更别提，本身就带有细菌的隔夜饭菜。
即使，将饭菜存放在冰箱中，也可能会出现“串味”的情况。
在炎热的三伏，食欲本就不高。从冰箱取出的隔夜菜，味道早已改变，何必勉强吃下去。
一着不慎，还容易引起身体不适、上吐下泻。
所以，在烹饪时，我们应尽量只做足够的食物，避免剩余。
天地一大窑，阳炭烹六月。
万物此陶熔，人何怨炎热。
君看百谷秋，亦是暑中结。
大暑是夏天的最后一个节气，之后就是立秋。
物极必反、否极泰来，极热之后便是秋凉。
正如作家冯骥才在散文《苦夏》中说道：“苦夏不是无尽头的暑热折磨，而是顶着烈日的坚忍本身。”
炎暑有尽，时光无垠，四季更迭的脚步悄然无声，秋风正启程。
眼前的酷暑，终将化为明日的微凉，正如这世间的草木，荣枯自有时。
点个【赞】和【在看】，在这炎炎夏日，愿各位诗友寻一处清凉，度一场清欢，不辜负自己，不辜负生活。
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