【渡过父母学堂】致力于为心理困境青少年家庭提供实用、有温度的支持。每周仅一次，周日八点发。您在陪伴孩子中的所有困扰均可以在文章下留言，我们将在下周文章中进行回复。
修复亲子关系的过程，很难，有时候需要一遍一遍的碰壁。热脸贴冷屁股的滋味不好受，我知道。之前比较权威的家长可能一开始还拉不下脸表达亲近，或者不好意思说。觉得跟孩子说话还这么低声下气的，太伤自尊心。还有的家长其实自己也比较小心敏感，好不容易鼓起勇气去面对孩子，三顾茅庐结果吃了三次闭门羹，三次都被拒绝后，家长就泄气了。我看到有许多家长学习到要向孩子表达爱，于是开始撸起袖子，每天写给孩子一千字小作文，长长的一段微信文字发给孩子，下滑屏幕都拉不到头。要想修复亲子关系，首先还得判断关系的问题出在哪里，别人家的药方未必适合自己家，还是得具体问题具体分析。根据以往经验来看，会出现热脸贴冷屁股的状况，一般是三种情况。第一种，孩子对父母很愤怒，不愿意接受亲近与示好，以此表达自己的愤怒；第二种，孩子属于回避型依恋，面对关系中的矛盾与亲近，都是采取回避状态，他们不知道如何回应，也害怕回应；修复一段愤怒的关系
让孩子说出来吧！当我们曾伤害过孩子的时候（即便我们并不真的认为这是我们的错），孩子需要表达他们的感受，让孩子说出来吧。不要中途打断孩子，也不要试图转移话题。
告诉孩子，你明白孩子的不满源自哪里，你明白自己在哪里忽视或者伤害了孩子。为曾经的伤害而道歉。但不要一味地强调自己的感受，要关注孩子的感受。
当孩子愤怒时，不要为自己辩解，克制自己为自己的行为辩解的冲动。辩解与解释是为了让孩子理解父母，但孩子在愤怒时，是需要父母来理解和包容他的愤怒的，这就是所谓的“抱持”。当为自己辩解时，双方就会开始在对错上纠缠。关系中没有对错可言，关系中重要的是尊重和理解，而不是对错。这一点在所有亲密关系中都很适用。
为自己辩解要放在情绪发泄结束后，愤怒发泄完，理智才会回归，那时候孩子才能真正听得懂，父母要辩解的内容。
问问对方:下次我怎样做会更好？倾听对方希望你未来做什么。如果这是你有能力给予的，那就去做，信守诺言。没有能力给予的，就拒绝。
每个人从痛苦中恢复的方式不一样，如果孩子需要一些空间或时间，那就让孩子自己呆着。但是你要告诉孩子，你就在这里，等着修复亲子关系，让他们放心。
图源：unsplash
面对一段回避的关系
有一类性格的孩子，会让父母产生深深地挫败感。因为不管你做什么事，给买好吃的、买好玩的，孩子都不会表现得太过激动，一直都是一副处变不惊的模样。甚至在你叫孩子时，也多半不会理你。付出后期待有回报，这是家长们习惯了的关系模式。但是对于有情绪问题的孩子而言，他们真的很难给予好的反馈——不光是针对父母，他们对任何人都难以好好的反馈。他们会浑身长满刺，去靠近每一个想要善待他们的人，当感觉到被爱时，就会把爱推走。这就是回避型孩子的特征。“因为我担心接受了这份爱，就给了别人心安理得伤害自己的权力。”看，这是孩子在以往家庭互动中感受到的。所以当孩子拒绝了家长的关爱时，家长先别恼羞成怒，而是要看到，孩子拒绝爱的背后，是一种对爱中隐藏的伤害的恐惧。孩子拒绝的不是爱本身，而是可能的伤害。这是恐惧，是无奈，是一种创伤后的反应，孩子不得已为之。因此，不要对孩子有要求，期待孩子回应、期待孩子原谅自己、期待孩子能理解父母的苦衷，这些本身也是一种要求。1、接受孩子就是很回避
你需要告诉他的是你理解他的逃避。孩子的回避本身是一种受伤后的恐惧。你理解他这种逃避是为关系更负责的一种行为。只要他不对你产生一定的芥蒂，他就不会去带着刺拼命的想要远离你。2、适当保持距离
其实爱逃避的人他本能上真的不愿意去和人过多过深入的亲密交流。每个人对亲密关系的需求程度是不一样的。有的人可能需要3分，而有的人可能需要10分，给只需要3分亲密的孩子10分亲密，那么孩子就会很不舒适。家长需要明白，孩子没什么反馈不一定是很冷漠，只是他们习惯使然。2、情绪稳定，不卑不亢
如果这个时候父母对孩子苦苦哀求也好，痛哭流涕也好，其实都展现出非常不稳定的情绪。当父母的情绪是不可控的，那么他自然就会认为这段亲子关系也不可控，就是一个定时炸弹。你可以跟孩子说，虽然可能你们俩之间发生过一些不愉快的事情，但是，不止是他的责任，你也有责任。不卑不亢的去道歉，不卑不亢的去承担自己该承担的责任，这个时候你的这样的一个态度其实是会让对方感觉到非常心安的。你在这个时候把你的态度和底线亮出来，让他觉得透明以及心安。当回避型的孩子知道在亲子关系中父母下一步会干嘛了，这个时候他就不会内耗了。图源：unsplash
我也想给家长们打气，这个世界上没有不受伤的关系，好的关系是因为可以修复。修复关系的过程对于孩子而言是一个比心理咨询更有效果的历程。同时，修复关系不是为了回到过去。很多父母都期待修复亲子关系后，回到过去那样，孩子上学，家长上班，很轻松的状况。但修复关系后是无法回到过去的，一定是改变了什么才能修复关系。回到过去的模式一定会重蹈覆辙，这并不是一个好目标。
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