静坐中达到最高境界的秘密是什么？

静坐时什么样的状态比较好？

其实在生活中，我们可以通过观察知道我们的静坐是否正确。

首先我们静坐就是让自己身心放松、宁静、身心愉悦。

这是我们在静坐的时候会获得的一种感受，也叫觉受。

在现实生活中，我们身心自己就会调整，所以之前我跟学员分享过一个口诀，把身体还给身体，把心还给心。

不要让太多的意识去操纵自己的内心和身体。

在生活中，身体通过静坐之后会越来越轻盈，头脑会越来越灵活。

只有舍 才会有得

从中医上讲叫心喜净，是什么意思呢？

就是心越静越好，越悠闲越好。

我们很多人现在的生活压力大，精神面貌不是太好，可以通过静坐调整一下。

静坐一段时间之后，你会发现发脾气的次数大幅度减少。

这是我们在静坐初期展现出来的身心状态。

如果你是这样的状态，说明你走的是正确的道路。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。