“牙齿酸蚀”易致敏感牙 4大危险因子要注意

只是喝一口冰水 ，一股疼痛感便直冲脑门？其实，不只是牙龈萎缩露出牙根容易造成牙敏感，“牙齿酸蚀”让牙本质外露，也是导致敏感牙的原因之一。

一般来说，牙齿外壳有两层，最外层是白色半透明的珐琅质，第二层则是黄色的象牙质。所谓的“牙齿酸蚀”，指的是口腔接触酸性物质后，这些物质让牙齿外层的珐琅质软化，变得容易被磨耗。

事实上，牙齿的珐琅质、牙本质能承受的酸度各有不同。珐琅质在pH值5.5以下的环境会开始溶解，珐琅质裡的牙本质更是脆弱，pH值6.5以下就会溶解。

牙齿一旦酸蚀，可是会让一口好牙蒙上危机。牙齿酸蚀早期会发现牙齿变平滑、表面变圆，后排臼齿咬合面出现光滑且平坦的小平台或是凹槽；若珐琅质长期被侵蚀到变薄，甚至露出牙本质，牙齿会没有光泽、颜色转为浅黄甚至深黄，还会出现对冷热敏感的症状。

酸蚀状况严重还可能会造成疼痛、蛀牙、牙周病，甚至牙髓炎、牙髓坏死等问题。

牙齿酸蚀易致敏感牙　4大危险因子要注意

其实，牙齿酸蚀往往都是滴水穿石的。经常吃酸性食物、胃食道逆流、暴食呕吐或厌食催吐，甚至是口水分泌量较少等状况，都是牙齿酸蚀的高危险群。想要预防敏感牙，必须先揪出酸蚀的危险因子。

危险因子1／酸性食物

经常食用酸性食物是引发牙齿酸蚀的主因。但很多酸性食物其实吃起来不酸，甚至会添加糖分掩盖酸味，让你吃进一堆酸性物质却不自知。

譬如市面常见的碳酸饮料、食用醋、运动饮料跟酒类的啤酒、红酒，为了要保持清爽的口感、防止细菌生长，会添加许多酸性物质，pH值通常会小于4；而标榜健康的现打果汁，如柳丁汁、葡萄汁、苹果汁、柠檬汁，或是上班族最爱的咖啡，pH值都低于5.5 ，都是让牙齿酸蚀的隐忧。

令人意外的是，苹果、葡萄、柠檬、橘子、莓果等蔬果类食物，或是发酵的蔬菜或优格，pH值都在4左右，也是属于酸性食物。此外，使用含维他命C的药物，或是服用阿斯匹灵方式不当、停留在口中太久，也都有可能造成牙齿酸蚀。

危险因子２／胃食道逆流

胃食道逆流与牙齿酸蚀有相关性，但只能说有关连，并不是每个胃食道逆流患者都会发生，造成胃食道逆流的原因很多，若是因为爱吃酸性食物引发胃食道逆流，在这种状况下，究竟是胃食道逆流产生的酸，还是原本饮食状况导致牙齿酸蚀，比较难完全釐清，但基本上还是有相关。

不过，若属于吃太多经常呕吐的暴食症病人，或是厌食症频繁催吐的患者，胃食道逆流对牙齿的影响就较为严重。当吐出的胃酸涌入口腔，大多会侵犯全口牙齿，且牙齿内侧面酸蚀的状况通常会比较严重。

危险因子3／口水分泌量少

平时口腔清洁及中和口中酸性的工作，主要都靠“口水”帮忙，当口水分泌量减少，中和酸性的能力变差，酸性物质停在口中的时间增长，就容易导致牙齿酸蚀。

像是做头颈部放射线治疗（俗称电疗）的癌症病患、口乾症、服用抑郁症或精神疾病药物的患者，或是年长者等族群，口水分泌量较少或是口水中的尿素跟碳酸氢盐太少，不能中和酸性物质。这些病人若经常接触酸性食物，牙齿酸蚀的状况相对来说会更加严重。

摆脱酸蚀纠缠　4诀窍减轻牙齿伤害

医师们建议，想要摆脱酸蚀的纠缠，首先要先检视自己是否有上述危险因子，改正错误的饮食和生活习惯，生活中若不可避免要经常接触酸性食物，牙医师提供4个小诀窍，助你减轻牙齿伤害。

诀窍1／使用吸管喝饮料：喝饮料时避免小口啜饮或含在口中，最好用吸管喝，缩短酸性物质在口腔停留的时间；喝完酸性饮料后，以清水漱口或是喝杯牛奶，都可以加快清除酸性物质的速度。

诀窍2／忌喝热酸饮料：高温环境下会提高酸性饮料酸蚀的程度，已经出现酸蚀问题的民众，尽量少饮用热果汁、咖啡、红酒等酸性饮品。

诀窍3／吃完酸性食物，半小时后再刷牙：当牙齿受到酸性物质侵蚀，表面抵抗磨耗的能力会变弱，此时若马上刷牙，容易磨损表面的珐琅质。建议吃完酸性食物后，先用清水漱口中和口中的酸性，过30分后再刷牙。刷牙时切记不要太用力刷，选择刷毛柔软的牙刷，降低牙齿的损害，刷牙时间以3～5分钟为宜。

诀窍4／使用含氟牙膏、含氟漱口水：使用市面上常见的含氟牙膏、含氟漱口水，能够增强牙齿结构，降低酸性饮料对牙齿酸蚀的伤害；若是属于口水分泌量较少的高危险族群，或是因职业需要经常要接触酸性物质，可以谘询牙医师，使用专业的氟胶、氟漆，在牙齿表面形成保护层，降低牙齿直接接触酸性物质的机会。