文：晴风
图：网络（若有侵权，请联系删除）
人这一生，难免会遇到困难和挫折，痛苦和悲伤。
但是，我们的情绪却是可以控制的。
如何控制情绪，才是一个人变强的开始。
《掌控情绪》这本书中写道：“当一个人能够掌控自己的情绪时，他才能成为一个完整的人；当一个人能够控制自己的思想时，他才能成为真正有智慧的人。”
太多人被负面情绪所控制
人在遇到困难的时候，总是会有各种各样的情绪，负面情绪就会占据主导地位。
《掌控情绪》中说：“如果你的目标是让自己快乐，那么你就会对自己的感受有所关注，而不是被一些负面情绪所控制。”
当我们把注意力集中在自己的感受上，而不是盯着问题时，我们就更容易找到解决问题的办法。
比如：当你被负面情绪所困扰时，你可以尝试把注意力集中在自己身上，想想自己想要的生活。
比如：当你因为一件小事而心情不爽时，你可以找出这件事的积极面，并且把它写下来。
当你把注意力集中在积极的方面时，你就更容易摆脱负面情绪的困扰。
所以，请记住：不要让负面情绪控制了你，要学会管理自己的情绪。
一位教授说：“一个人的负面情绪越多，他的生活就会过得越糟糕。”
负面情绪是一把双刃剑，它可以让我们变得积极乐观，但也可能会成为我们的阻力，让我们走向失败。
一位老师曾经分享过她的经历：有一次，她要给学生讲《论语》中的《子路曾皙冉有公西华侍坐》，但是自己却一直在打哈欠。
这时，学生发现了，就问老师：“老师你怎么不打哈欠了？”
老师回答：“因为我要给你们讲的内容很重要啊！”
《掌控情绪》这本书中写道：“我们的生活很不容易，但我们可以选择自己的情绪。”
学会控制自己的情绪，我们的生活才会越来越好。
有一个朋友，因为工作上遇到了一些不开心的事情。
每次和他聊天，他都是一副很难受的样子。
有时候，别人好心安慰他几句，他就开始大发脾气。
其实，很多时候，别人的关心和安慰都是敷衍你而已。
这样的朋友，大家都不想和他交往了。
后来，这个朋友经过一番反思后才发现，原来自己之所以会变成这个样子，就是因为没有控制好情绪。
《掌控情绪》中写道：“情绪不是一种障碍，它是我们的助手。”
学会控制好情绪，才能更好地处理身边的事物，在职场上更加游刃有余。
同时，学会控制情绪，也是一个人变强的开始。
毕竟，那些控制不住自己情绪的人，他们总是会因为别人的一句话而伤心不已。
想要让自己变得更强，我们就要学会摆脱负面情绪。
只有这样，我们才能更好地掌控自己的人生，成为那个自己想要成为的人。
古人云：“喜怒不形于色，大事淡然。”
不管遇到什么事，都能保持理智的人，才是真正的强者。
心理学上有个概念叫“情绪 ABC”。
在任何情况下，我们都有可能会产生消极、愤怒、悲伤等负面情绪。
但如果我们能够控制住自己的负面情绪，那你就已经打败了80%的人了。
联系客服
