很多人会认为,只有男性才会肾虚,其实并不然! 在现代社会中,女性面临生活和职场的双重压力,受生理、病理因素的共同影响,也很容易发生肾虚。 那么,女性肾虚的常见信号有哪些?又该如何用药呢? 女性肾虚的六大信号及解析 女性肾虚的辩证调理 1、肾阳虚 表现:畏寒怕冷、水肿、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等。 常用药:右归丸、金匮肾气丸等。 饮食调理:可多选择温热性的食物,例如:冬季可适当食用温补肾阳的羊肉等食物。
食谱推荐:鹿茸猪腰汤
材料:鹿茸,枸杞子,猪腰,生姜,白酒,食盐。
做法:猪腰去内膜,切碎,放入锅中加生姜小炒至熟。再与鹿茸、枸杞一同放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加入少量白酒、适量食盐调味即成。
功效:补肾固阳,适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、全身无力、畏寒怕冷等。
2、肾阴虚
表现:燥热、盗汗、头晕耳鸣、经少、闭经、崩漏等。
常用药:六味地黄丸、左归丸等。
饮食调理:尽量少吃辛辣温热性、易燥热、伤阴的食物,如生萝卜、柿子、辣椒等。
食谱推荐:虫草淮山鸭汤
材料:冬虫夏草,淮山,老鸭,食盐。
做法:将鸭和冬虫夏草、淮山放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加适量食盐调味即可。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛等。
3、其它补肾药物
1)补益肾中精气之品,如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。
2)温助肾阳之品,如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨、去腰疼等功效。
3)滋阴补肾清解虚热之品,如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
4)摄纳收敛之品,如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、益智仁、覆盆子、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之症;其中五味子、桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
女性肾虚调补的小窍门
1、经常运动:瑜伽或慢跑,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、女人肾虚一定要有充足的睡眠,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。
6、女人肾虚在饮食上,可以适当多吃些核桃、枸杞、山药等。例如,可以吃炒核桃仁,喝大枣山药粥,泡枸杞茶喝等。另外,我们可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等,因为黑色的食物入肾。
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