帕金森患者的康复锻炼指南：从放松到步态训练

帕金森病是一种以神经元变性损失为主要特征的进行性退行性疾病，常表现为肌无力、肌肉僵硬、震颤、步态障碍等症状。康复锻炼是帕金森病患者维护身体健康的重要手段，下面将为您介绍一些常用的康复锻炼方法。


放松训练

放松训练是帕金森病患者常用的锻炼方式，通过深呼吸和想象放松等方法，可以改善肌肉僵硬的症状。此外，有节奏的躯干旋转和推拿按摩等方法也可以缓解肌群僵硬。

关节活动范围训练

关节活动范围训练是帕金森病患者锻炼的重点之一。通过进行躯干与四肢各个关节全范围的主动或被动活动，重点是屈曲肌群的牵伸和胸廓的扩张运动，可以改善肌肉僵硬的问题。


肌力训练

肌力训练是帕金森病患者能够锻炼核心肌群和四肢近端肌群的一种方法。可以利用手法和器械，进行渐进式的抗阻训练。这种锻炼方法可以增强肌肉力量和协调性。

姿势训练

姿势训练是一种针对性比较强的康复训练，在帕金森病患者的康复锻炼中比较重要。这种锻炼方法主要为躯干屈曲姿势的矫正，如借助姿势镜进行抗重力伸展训练。这种训练方法可以改善肌肉僵硬的症状。

平衡训练

平衡训练是帕金森病患者进行锻炼的一种方法。包括坐位和立位下三级平衡训练，可通过重心的高低、支撑面的大小和睁闭眼等调整训练难度。也可以借助平衡板、平衡垫和平衡仪进行训练。

步态训练

步态训练是帕金森病患者进行锻炼的一种方式。改善步态障碍的表现和加强运动协调性。例如，进行原地高抬腿踏步和双上肢摆臂训练，改善上下肢协调性。有利于恢复步态功能。

转移训练

转移训练适用于帕金森病的中后期患者进行综合锻炼，包括床上翻身和平移、床边坐起、坐位起立和床椅转移等训练。晚期患者应在床上定时翻身，可进行床椅间体位变换训练。