一个公式，帮您预测孩子身高！学会这样按摩，孩子少生病，长得高~

如何正确促进孩子生长发育？今天请北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师陈红给大家好好讲讲~

本期专家

▼

1

孩子身体异常，要及时调理

专家同事的孩子三岁多，大便异常、身高中等、体重偏重，看着结实却好几项指标都异常。

专家分析，这种情况应该是小孩子摄入麻花、锅巴等油炸类食物过多导致的。经过综合调理后，孩子身体果然有所改善。

2

影响儿童身高的5个后天因素

对身高的影响，遗传因素占70%，环境因素占30%。环境因素就包括吃、睡、动、悦、病5个因素。

吃：饮食均衡，保证优质蛋白、脂肪、碳水等摄入；

睡：生长激素分泌充足是长高的必要条件，而深度睡眠时，生长激素分泌最旺盛，尤其是23点-2点；

玩：建议3岁以上的孩子每天在户外连续运动3小时左右；

悦：心情愉悦、开心；

病：少生病，因为疾病有可能影响孩子的生长发育。

3

一个公式，帮你预测孩子身高

遗传因素对孩子的身高影响很大，可以通过父母的身高来预测孩子的身高，具体如下：

男孩身高：（父亲身高+母亲身高+12）÷2±5cm

女孩身高：（父亲身高+母亲身高-12）÷2±5cm

其中，±5cm在于后天能否健康发育。

4

小儿推拿，多方面助力长高

0-12岁都可推拿，孩子越小推拿效果越好。

1

中医小儿推拿，3个方面助长高

①增强体质助长高

②改善食欲助长高

③消化畅通助长高

有些孩子能吃却不长高，多是消化吸收功能弱。

2

小儿推拿补肾经，帮助生长发育

肾主骨生髓，补肾经可以帮助小儿生长发育。

肾经在小指末节螺纹面，从指根往指尖方向推，讲究轻快、柔和、平稳、着实。

每次推拿2-3分钟，每分钟推200下，每周推3-5次，推2-3周停1周。由于小孩皮肤特别娇嫩，可以用油、滑石粉等介质润滑一下。

3

小儿推拿补脾经，增加食欲

孩子先天脾胃常有不足，因此得补脾经。

指间关节稍微屈曲一点，从指尖推向指根方向，每次推拿2-3分钟，每分钟推200下，每周推3-5次，推2-3周停1周。

通过实验证实，补脾经能助消化。但要注意的是：小儿推拿只取左手。

在调理孩子脾胃功能，促进运化吸收的时候，腹部顺时针按摩。

儿童消食护脾胃小妙招

白菜100g，焦山楂10-15g，水煎20分钟，给孩子饮用即可。

4

增强体质，少生病

中医认为，孩子生病属于阴阳失衡、经络不通、气血不和、脏腑出了问题，而捏积手法，能通经络、调阴阳、理气血和脏腑。

食指在前，拇指在后，把皮肤捏起来之后，双手交替向上捻动，捏3-5次。