免费心理咨询：人际交往中怎么克服心理障碍？

生活中总会有一些心理障碍的人，这些心理障碍的人无法和朋友正常相处，总是因为自己不健康的心理因素去猜测别人。导致周围的朋友同事久而久之都不愿意和他相处，心理障碍会影响人际交往。

1.听音乐
当你有焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨尝试做一次'心理按摩’——音乐冥想。听音乐可以帮助我们转移注意力。

  

2.难得糊涂
这是心理环境免受侵蚀的保护网。在一些无原则的问题上被'迷惑’，以平静平和的心态对待各种紧张事件。

3.宣泄
发泄是人正常的心理和生理需求。难过的时候，不妨和亲朋好友说说话，玩一项喜欢的运动，或者去旅行，改变一下心情。

4.幽默
当一个人受到挫折或处于尴尬紧张的境地时，幽默可以用来化解困境，保持心态平衡。它是幽默的人际关系的润滑剂，使沉重的心境豁达开朗。

5.心理咨询
个体的应激反应是随时间变化的，所以要淡化、消除，千万不要反复记忆，让应激得以延续。如果相关人员不能做到这一点，他应该求助于心理咨询师，寻求有效的帮助。

6.顺其自然
每个人总会遇到一些不愉快的事件。生老病死，天灾人祸都会不期而至。用平静无忧无虑的的心态对待他们，你会拥有一个宁静清新的精神世界。

7.精神胜利法
当你的事业、爱情、婚姻都不如意的时候，当你因为在经济上得不到应有的对待而难过的时候，当你因为无端的人身攻击或不公正的评价而懊恼的时候，当你因为身体上的缺陷被嘲笑而沮丧的时候，不妨用阿Q精神来调整一下自己不平衡的心理。阿Q的精神胜利法不是自嘲，而是给自己一个很好的台阶过渡。

有些人有这些不健康的心理因素，他们无法完全控制。很明显，他们很努力的克制自己不去嫉妒，不去怀疑，但最后还是往那些方向发展，不仅危害了自己的身心健康，也影响了自己的人际交往。所以这些克服心理障碍的方法在平时就显得尤为重要。希望今天的介绍能帮助更多人摆脱心理障碍！