人有时会产生抱怨、焦虑，甚至指责别人等许多负面情绪,这些负面情绪,大多数是由自己内心的抱怨引起的，而许多抱怨是由自己消极思维造成的,没有想着主动地解决问题和将情做好，而是先去分析导致事情不良的原因和不对,以前不合理的事由谁负责，由谁先来承担责任，其实也是自己推卸责任的行为。用来体现和自已无关甚至自己在这些事上比较厉害的隐台词,现在已经成为这个样子了,与已无关。然后势必会对下来的事情消极对待。所以要先改变这种消极的思维模式,事情才能做好。
每次发现自已有负面情绪，如抱怨、焦虑等，把这些负面情绪写下来,写下自己当时的情形和状态，通过大脑把信息传递给手上，组织文字，落在纸上，就是一个解决消极情绪、消除焦虑的最好方法，经过这个过程后,就会很理性地看待问题,也是一个自省的过程,写完以后就会感觉不焦虑了,抱怨也少了。
写下自已的情绪和感受,通过曰记的形式,是化解自已内心阴暗的一种很好的方法，坚持!
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