有焦虑才有活力

    罗洛·姆就说：“有焦虑才有活力，焦虑代表人格内正在激战”

    焦虑在许多方面都是件好事情。先说一下焦虑的积极意义。

    首先，焦虑是对我们的提醒和保护

    生活中，焦虑往往会和恐惧同时出现。当你因为害怕某个坏结果或失去一些东西，就会表现出患得患失的状态，但也正因为这样，你才会做出很多保护自己的措施。

    其次，焦虑是我们和解过去的机会

    带着恐惧的焦虑就是受到了童年经历的影响，对一些事物和关系的理解，一方面渴望得到，而另一方面又充满了焦虑和恐惧，索伦曾经说过：“凡是我们所害怕的，正是我们所渴望的”。

    再次，焦虑的出现会促使我们的认知水平提升

    认知水平，就是那些根深蒂固的信念，它限制了人的信念，这也是自己痛苦的根源。人的情绪不是事情引起的，而是我们对于事情的解读和想法，也就是我们的认知。而焦虑的存在会提醒我们去完善自己的认知水平，一旦成功克服，你就会进入更高的认知水平。

    焦虑正是我们不断完善和成长的台阶，它会影响你，也一样会促进你。那么，如何管理焦虑，让焦虑促进自己成长？

    一是扩展觉察，就是问自己：“我受到了什么样的威胁？”让你从担心焦躁不安的状态出来，去思考想要什么？

    二是将目标进行分化，就是让自己从焦虑的感受中走出来，面对让你焦虑的事情，并想办法解决它。

        关于解决焦虑的技巧，可以收听以下内容，《焦虑的意义》：

                                                                                                                  点下方“在看”，

                                                                                                                 等于把知识进行传播