我们一般认为，选择项越多越优越。
曾经有人做一个实验，在超市的冰激凌专柜，一段时间放有12款颜色可选择，另一段时间放有6款颜色可选择。看看分别的销量。是不是颜色越多，卖的越多呢？结果不是，反而是只有6款，销售的更多。
人们有时有决策的痛苦，选择越多越无法做出选择。
科学证明，哪怕是决定穿什么衣服，或者是中午吃什么，这么小的事看起来无关紧要，实际上它们都和重要工作一样，会消耗我们同等的注意力。换句话说，只要是一个决定，不管内容是什么，都会占用我们的内存。
人的精力和注意力是宝贵的，我们应把注意力放在对你真正重要的事情上。学会做减法，减少你的决策成本，减少你的情绪消耗，才能更专注。
有一项研究表明，美国的法官，会在一天的工作中，因为被迫作出的决定越来越多，产生决策疲劳。早上11点以后犯人假释通过的几率就很低，而早上一开始通过率就很高。
乔布斯的衣柜里有很多条一模一样的牛仔裤，扎克伯格每天都穿同一件t-shirt这样的事。被记者问到为什么这样穿时，扎克伯格说：“我是真想把生活中不必要的东西都排除掉，这样我就能尽量少做决定，把时间花在更好地运营公司这件事上。”
人的精力都是有限的，想要获得更多，也就意味着你需要对重要事情之外的所有内容，都进行自动化处理，减少你的决策成本。
情绪消耗也是一样的道理。我们不仅天生具有同理心，能够感知到他人的情感，还特别容易受影响。不管是积极的，还是消极的影响，这种社交情绪的传染性都很强。尤其是越往上走，选择和什么样的人做朋友，就越重要。千万不要忽视你的社交圈构成，它对你的行为有着深远的影响。
我们要学会明智择友，避免把自己置身于一种消极和悲观的氛围中，减少无谓的情绪消耗。哪怕你主观认为影响不大，但实际上这种氛围都会消耗你的精力。相反，身处一种充满正能量和动力的氛围中，也会在无形中不断支撑你达到可持续的高水平状态。
