2017年5月21日 农历四月廿六 04:30:53 小满
二十四节气的第八个节气
小满，农历四月廿六小满，是二十四节气之一，也是夏季的第二个节气。每年5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时开始。
小满，顾名思义，只是小满，还没大满。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。” 这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节，这就是小满。 小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
在二十四节气中，小满绝对是一个充满哲理的节气。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满”“大满”，有“满招损、谦受益”“物极必反”之说。
*在二十四节气的命名上有一个独特的现象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小满却独缺大满。
人生小满，足矣。
“小满三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。
一候苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。 《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
二候靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
三候麦秋至。原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
动三车
谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。
小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。
至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
祭车神
祭车神亦为农村古俗，传说“车神”为白龙，农家在车水前的车基上置鱼肉、香烛等祭拜，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。以上旧俗表明了农民对水利排灌的重视。
祭蚕神
小满节相传为蚕神诞辰，因此江南养蚕地区的人们要举行祭祀蚕神活动。据记载，清道光七年(1827年)，江南盛泽丝业公所兴建了先蚕祠，祠内专门筑了戏楼，楼侧设厢楼(相当于剧院之包厢)，台下石板广场可容万人观剧。
小满前后三天由丝业公所出资，延请各班登台唱大戏，不过演戏也有个行业忌讳，即不能上演带有私生子和死人的情节的戏文，因为“私”和“死”都是“丝”的谐音，故三天所演的戏目都是丝业公所董事门反复斟酌点定的祥瑞戏，讨个吉利。
食苦菜
小满之时，苦苦菜枝繁叶茂，正是农家采食的最佳时节。苦苦菜遍布全国，医学上叫“败酱草”，北方有些地方叫“苦苦菜”、“苦麻菜”，李时珍称其为“天香草”。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，具有清热、凉血和解毒的功能。
《本草纲目》：“（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。”医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。《诗经》：“采苦采苦，首阳之下”。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。
看麦梢黄
在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日，极富诗意。农谚云：“麦梢黄、女看娘。”夏忙前，女儿过问娘家的麦收准备工作；麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况，体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。
绕三灵
“绕三灵”流行于云南大理等地，是白族的传统节日。此节日即是繁忙的水稻农事之前的歌舞活动，也是祈祝丰收的祷告仪式，历时三天，每天活动各不相同。这三天内，人们晓行夜宿，吹吹打打，边歌边舞。每到一地，有的手持金钱鼓或翎王鞭，吹起木叶；有的用琐呐、锣鼓伴奏，边走边唱；有的则手搭花肩，唱起民族歌曲，一派热闹愉快的场面。
气温明显升高，雨水开始增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，又易致湿疹疮疖，肤痛肤痒。因此，小满节气是脾胃病和皮肤病的高发时段，此时养生应注重清热健脾祛湿。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、鹅肉类等。
此外，夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但要注意全面均衡的营养搭配。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
由于夏天出汗多就懒于运动。夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节可参与晨练，以散步、慢跑等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后要注意补充水分。
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
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