高手在民间！一张腰突奇方，专治腰间盘突出，老中医止痛绝招

天下难事，必做于易；天下大事，必做于细，腰间盘突出也一样，那有什么好害怕的，虽然说这是一个慢性的症状，需要长期坚持下去，那么我们就要以一种平和的心态去面对它，战胜它，坚持自己所坚持的，不要让任何一个人扰乱你的思维和你的想法。

在民间有这么一张流传已久的奇方，专门治疗腰间盘突出，方名叫做核归丸。想必很多人也听过它的大名。下面我们就一起来了解一下这个方子。

核归丸：核桃仁210g，黑芝麻210g，杜仲60g，菟丝子60g，当归60g，川续断30g，木瓜30g，延胡索30g，骨碎补45g，香附15g。

除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，碾碎过罗待用；将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当归手摸无颗粒时，与过罗的药粉一起倒入盆中，以炼蜜250g分数次加入盆中搅拌，反复搓揉成团，再取团块7g制成药丸。

冬天可瓶装储存，夏天制成蜡丸或用油纸单包装入纸盒放阴凉处。用法：每日2次，每次1丸，黄酒送下。

功效：活血祛瘀，除湿散寒，舒筋止痛，适用于腰间盘突出患者。出现腰椎问题还是应当尽早的处理，此方就是不错的选择，能修复腰椎问题。

哪些锻炼动作对腰突的治疗有帮助：

1、踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。

2、行走炼习。佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。

3、腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。急性发作期应尽量卧床休息，最好绝对卧床3周，等疼痛缓解后再进行练习。

中药偏方对腰突的治疗也是有一定的作用，但并不是针对所有的腰突患者，所以还需尽早找到正确的方法，同时坚持下去。