心血管专家：若常做2个小动作，可能会导致血栓脱落，尽量改改吧

在我们身体当中遍布这密密麻麻的血管网络，这样才能够把血液运输到每一个组织当中。但是我们的血管也会生病，尤其是随着年龄的增长，血管的功能就开始退化。现在人们有很多不良的生活习惯和饮食习惯，同样也会导致血管受损。就会导致血管弹性变差，使血液循环变慢，导致血管当中不断堆积垃圾和毒素，同时还会使血液变得粘稠。这不仅会导致动脉粥样硬化，还会在血管壁上形成血栓。如果血管内的血栓脱落，对身体健康来说是非常不利的，所以我们平常应该尽量避免做这两个小动作。

心血管专家：若常做2个小动作，可能会导致血栓脱落，尽量改改吧

第1个动作：久坐的人起身过猛

对于办公室一族来说，他们每天工作的8个小时可能都一直坐着，而且有些加班的人甚至每天要做十几个小时。那么对于长期久坐的人来说，就会导致血液循环变慢，并且对于每天久坐超过6个小时的人来说就会使死亡率提高。这是因为长期久坐导致血液循环变慢，所以在血液当中存在着许多的垃圾和毒素，就会逐渐的形成血栓。尤其是当长期久坐的人突然的起身，很可能导致血管当中的血栓脱落。上了年纪的中老年人，此时血管的功能也在退化，如果想要避免血栓脱落而引发心脑血管疾病，在站起来的时候一定要缓慢一些。

第2个动作：猛的回头

现在的智能手机已经成了人们的玩具，它已经从一种通讯工具成为了人们生活当中的必需品。并且现在低头看手机的人越来越多，而且看手机的时间也都很长。长期保持低头的动作就会导致颈椎变僵硬，从而患上颈椎病。有一些颈椎不太舒服的人会通过来回转脖子来缓解，其实这个动作并不安全，不仅起不到放松颈椎的作用，还可能会引发头痛和头晕。而且当人们猛的回头或者转脖子的时候还会导致血管壁上的血栓脱落，导致血管堵塞，所以我们应该尽量避免猛回头和转脖子。

一般情况下在冬天是心脑血管疾病的高发季节，这主要是由于气温过低会对血管造成刺激。虽然现在的气温有所回升，但是昼夜的温差比较大，如果在这个时候人们不注意早晚保暖，也会导致心脑血管疾病的发病率上升。所以不要觉得气温上升就过早的脱衣服，尤其是对于患有心脑血管疾病的人来说，在春天一定要适当的春捂。

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