按摩哪些穴位可以缓解肝郁，如何缓解肝郁

肝脏是身体代谢系统中最重要的器官，也是身体内解毒的主要器官，一旦肝脏出现代谢异常，将会影响身体内各个代谢器官的正常代谢。

肝脏的健康和日常饮食有很大的关系，需要合理的规划饮食习惯，才能保证肝脏的正常代谢，那么按摩哪些穴位可以缓解肝郁？

按摩哪些穴位可以缓解肝郁

1、行间穴

行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。

2、太冲穴

在人体足厥阴肝经上，太冲穴为重要穴位之一，是肝经的原穴。气走肝经，而原穴太冲往往调控着该经的总体气血，起到控制情绪的作用。

3、足三里

足三里穴就被医家认为是养生大穴，为强壮及保健的要穴。

如何缓解肝郁

当肝气郁结的时候，可以适量的食用一些疏肝解毒的食物，比如说五味子、黑桑葚、蒲公英、芹菜、苦瓜、坚果内食物等食材，促进身体被代谢废物以及毒素排出体外，对肝气郁结有很好的缓解作用。

如果肝气郁结比较严重的情况下，需要及时到医院接受检查以及治疗，及时确认病因，对症下药，以免延误病情。

如何预防肝郁

肝气郁结的情况下，要结合自己健康情况，适量的进行一些身体锻炼，促进身体内的气血循环，促进肝脏的排毒、解毒的功效，对肝气郁结有很好的预防作用。

尽量保持愉快的情绪，有良好的睡眠，健康的饮食习惯，才能保证身体内的代谢处于一个稳定的状态。