经常按摩身体的这几个穴位 百病绕着走！

中医养生讲究对穴位进行按摩推拿或者艾灸等，对不同的穴位进行按摩能达到不同的养生效果。只要打开身体中的相关穴位就能防止病毒和细菌的入侵，让你拥有健康身体。

经常按摩身体的这几个穴位，百病绕着走！

1、足三里穴

用手指对足三里穴进行按摩，一直让局部有酸胀麻感为止，长时间坚持下去能达到通经活络以及健脾和胃的功效，同时也能益气健脑和去除湿气，特别适合于大病初愈身体虚弱，胃肠道功能低下，胃部和腹部疼痛，便秘腹泻，消化不良，半身不遂，高血压以及恶心呕吐失眠的患者，能达到减肥美容的功效，同时也能够抗衰老。

2、委中穴

委中穴在腿腘窝横线中间的部位，若是因为肌肉拉伤、身体过度劳累，肾虚肾亏、腰间盘突出所引起的腰部疼痛，需要对此穴位进行按摩，能达到强健腰膝以及祛风除湿的功效，同时也能舒筋活血，特别适合于腰肌劳损、小便不畅、膝关节炎以及腰背疼痛的人群，使用手指按压，是一直让局部有酸麻胀感为止。

3、阳陵泉穴

对阳陵泉穴进行按摩能缓解胯骨到足跟每个部位的疼痛，促进全身的血液循环，辅助治疗肌肉拉伤、静脉曲张以及老寒腿等。使用手指对阳陵泉穴进行按压，一直让局部出现酸胀微痛感为止，对此穴位进行按摩能达到舒筋活络以及清利肝胆的功效，同时也能够滑利关节，适合于耳聋耳鸣、半身不遂、下半身麻木疼痛，膝关节炎、恶心呕吐口苦以及胆囊炎等症状。

4、环跳穴

环跳穴在臀部，能够辅助治疗坐骨神经所引起的疼痛感，可达到强腰通经和祛风除湿的功效，适合于腰膝酸软疼痛、下肢瘫痪、风湿所引起的疼痛以及坐骨神经痛的症状。

5、三阴交穴

凡是发生在小腹部的疾病都可以对三阴交穴来按摩比如白带异常、小腹部疼痛，前列腺炎，月经不调、不孕不育等。这次学会进行按摩能达到调和气血以及痛经活络的功效，同时也能够调经止痛以及健脾和胃，适合于月经不调、痛经闭经，小便不利、睡眠多梦，容易疲劳的人群，同时也保护了心血管。

温馨提示

必须要找对穴位来进行按摩，这样才能达到保健效果。按摩要控制时间，不能超过20分钟，以免反其道而行之。