如何判断自己湿气重?艾灸哪四个祛湿穴位?

很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，中医推荐艾灸祛湿，很多喜欢中医的人都有过艾灸，那么艾灸哪个部位最祛湿呢？需要艾灸多久呢？如何判断自己已经排湿？

一、艾灸哪个部位最祛湿？

人体艾灸祛湿的穴位一般是丰隆穴、足三里穴、中脘穴以及曲池穴这四个穴位，分别位于小腿前外侧位置、外膝眼下的三寸位置、肚脐上面的位置、手肘的位置。

艾灸是讲究一定的手法和部位的，需要共同协作艾灸才能起到很好的祛湿效果，一般建议多个穴位同时艾灸，在艾灸的时候可以同时精准的熏灸这四个部位，可以起到很好的祛湿效果。

第二，灸法能多长时间排除身体的湿气？

由于每个人体内的湿气程度不一和体质不一样，其对艾灸反映效果也不一样，一般来说艾灸一个疗程就会出现明显的排湿效果，长期坚持艾灸可以起到明显缓解体内湿气的作用。若是体质比较弱的人，长期熏艾灸或者长期天天熏艾灸，不但不会起到祛湿的效果，反而可能还会引起失眠等症状。

3，如何潮湿

可以根据自身的身体情况来进行判断，如下：

1。潮湿越严重，就会觉得昏昏欲睡、疲倦、四肢沉重、精神状态更差。去除湿气可以缓解症状，本人也能感知到。

2。然后通过观察脸部漏油情况、耳朵漏油情况、头部漏油情况来确认。脸或头发油腻，所以耳朵里也油腻，身体里的湿气更重。漏油程度减弱的话，就是湿气排放。

3。然后看看粪便。潮湿的人的排泄物是粘性的，而加热的话大便会变得不那么粘。

四、熏艾灸的注意事项

1。灸法最好不要太经常使用，一般每周灸2-3次左右会引起皮肤、身体不便、皮肤烧伤、体质变虚等症状。

2.在熏艾灸的时候，一定要注意防火，艾条点燃之后一定不可放置在可燃物旁边，使用完之后一定要将其掐灭。

3。灸法不应用于太接近皮肤、容易烧伤、脸部等皮肤敏感和脆弱的区域。