@辣椒
成果：体重-5.5kg，腰围-7cm，大腿-4.5cm，小腿-0.5cm
初始情况：
腿围差2cm，水肿较重。
无其他特殊情况。
要求：
饮食：碳水：180-200g，蛋白质50-60g，脂肪18-25g
活动：日常走路1万步以上即可
过程：
减肥过程倒是比较顺利，饮食也没有出现什么问题，6周就结束达标了。
出现的问题就是小腿没有下来，这个在之前的文章里说过，所以直接链接过来：
大腿腰围都瘦了，唯独小腿岿然不动该怎么办？另外可以看出原来的溜肩特别严重，做了下肩背的改善和日常习惯的调整，但是还是需要继续做的。
天气转凉，该减肥还是做体态
冬天特点：
冷，穿着厚重衣服不方便运动；（室内有空调暖气例外）
吃的多，容易长胖；
全身基本只露头、小腿、手，所以要给人好看的感觉就是脸不水肿+小腿细；
所以给出以下建议：
1. 大体重：减肥；
2. 微胖：减一点+瘦腿直腿内容，尤其瘦小腿的部分
3. 瘦子：有明显的腿型问题就做腿，没有就保持；
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