锻炼好身体，收拾好心态，向余生快乐出发！

又是一个崭新的年份，又是一个追逐幸福的开始。亲爱的朋友们，请锻炼好身体，收拾好心态，我们一起向余生快乐出发！

阳光洒在心上，成功已然不再那么重要，幸福却在前方招手等待。

又将是新一轮的拼搏身体健康的开始，又是一番追逐梦想实现的启程。

怀揣着希望，携带着梦想，拥抱着好运，向明天，向着未来，向着余生，出发！

祝愿所有的朋友，锻炼好身体，收拾好心态，向着美好的余生快乐出发！

1、祝愿所有的家庭和睦安宁，健康平安。

俗话说，家和万事兴！一个和谐的家庭，是幸福的源泉；家庭幸福的人，行走在路上都是满面春风，笑语盈盈。

林语堂说，人生幸福，无非四件事:睡在自家床上，吃父母做的饭菜，听爱人讲情话，跟孩子做游戏。

人到中年的我们，女人退休了，男人还在工作岗位。不论多苦多累，回到家里，有妻子递上的一杯热茶，若再有老妈熬的一碗米粥，夜晚散步归来后畅聊，远方孩子的问候。这样的生活多么美好幸福。

出门时，妻子的叮咛，回身的“傻老婆子”的调侃，无不是幸福的真实写照。

幸福的家庭，人心是安宁的。那些隔三差五就闹“鸡飞狗跳”的家庭很难有幸福感，心更是浮躁不安的。

家庭成员都有各自的长处，也有各自的短板，也有不可言说的不易之处。

遇到有分歧时，多想想对方的好处，多看看对方的阳光一面。包容了别人也就宽慰了自己。

“天作会有雨，人作会有祸。”

平日里家庭成员都要和睦相处，不要没事整点事，给别人添烦恼也给自己添心塞。家庭和睦了，心情愉悦了，做起事情来也顺风顺水。

“最好的保健品是一个字—忙。”

让自己忙碌起来，不上班了，多看看书，品品茶，走出家门，与拳友打打太极拳。在太极拳中洞悉“世事洞明皆学问，人情练达即文章”的中庸，在太极拳的修炼里修一颗“往事不追忆，余生不将就”的禅心，让身心在忙中回归本真。

祝愿朋友们，家庭和睦安宁，家中笑声不断，平平安安，健健康康，幸福相随，快乐相伴。

2、祝愿都有一个好身体，好心态，好运气。

运气靠上天赐的，心情却是自己营造的。

爱微笑的人，一般都会有好运气。能够吃苦的人运气一般不会差。勤劳的人一生有好运，想得开心态好的人天天好心情。

心情愉悦，心灵安详，心态平和，灵魂优雅。快乐的人，获得幸福感会更强。

情绪低落时，会时常伴随坏事到来，心情沉重，心不在焉，有时真的就那样寸的出现坏的事情。一如，心情不好，下个楼梯都可能出现崴脚事件。

人的一生，有个好心情比什么都重要。那就我们从改变心情开始，做个快乐幸福的人。

生活压力大时，心情不好时，我们不妨从这几个方面做，让心情重新好起来。

首先，清理圈子，欲望降低，生活简单。

到了一定岁数，不要把太多的欲望放在心上，所谓的钱财美色，名利双收，这些都是羁绊我们快乐自由的绊脚石。

古话说得好“人为财死鸟为食亡。”欲望太多，生活必累。

人活到最后，什么才是自己的呢？唯有自己身体才是自己的，其他皆为浮云。

轻松快活自在的生活，就要把不必要的关系关闭，不必要的圈子退出删除，不必要的人请出自己的生活，删繁就简的人生才最幸福。

平静，安宁，简单，细水长流的日子才更加轻松自在。

第二，无事多走出家门，多做运动。

走出家门，多晒晒太阳，阳光的温度让心情愉悦，心情好。运动会让身体更健康。

一个人长期坚持做一项运动，久了会形成自律，能够增强你的自信心。

人到中年，我建议多打打太极拳。太极拳不仅能够健康身体，还能够修养身心，无论是养生还是健身都是最佳选择。

第三，作息规律，饮食合理。

过去的一年里，有太多的意外发生。

演员高以翔凌晨三点猝死在录制现场。网络作家心脏病突发在家中病死十天才被发现。舒淇也因身体原因宣布停工……

太多的这样的事情告诉我们，要规律生活，合理饮食，照顾好自己的身体。

吃得香，睡得着，醒得来。是一个健康身体的标准。

不熬夜看电视，刷手机，看朋友圈，早早的热水泡脚，聆听一段禅音，于朦胧诗意里睡着，在精神焕发里醒来，自然就感觉幸福开心。

尤其是人到中老年了，更要注意休息，要注意饮食，不能是喜欢的多吃几嘴，不爱吃的一口不吃，这样身体营养就跟不上了，再加休息不好，身体自然就下降，心情也就跟着不好了。

人这一辈子最大的财富就是，拥有一个好身体，拥有一颗好心态。

有了好身体才能够活的有质量，有了好心情才不会枉活一世。

第四，憋闷不开心时，可以走出，无人处大声发泄出来。

每个人都生活在真实的社会里，都会有各种烦恼与困扰，不愿跟家人说，怕家人担心，不愿跟朋友说，怕被误解，那就找个无人之处，发泄一下自己不好的情绪，大声唱歌，大声倾诉，或者是抱头痛哭都可以，只要让自己心情释放就好。

在大自然里，再不被人打扰的地方，让自己的怨气，委屈，通通发泄。发泄出来，再回到家里，就不会看谁都不顺眼了。很多病源都是“气於”而得。

结语:

不论生活好还是不好，我们都要拥有一个好身体，拥有好心态。在平凡的人生路上，平和，宁静，淡然，从容的度过属于自己的余生。

亲爱的中朋友们，我们的余生不长，真的很贵，请珍惜好每一天！珍藏好我们相伴的每一个人，谢谢他们的陪伴，让我们生活快乐，幸福，安康。让我们乘坐快乐号动车，奔向幸福美满的终点站。愿您赏尽一路好山好水，愿您拥有一路幸福安康。

感谢您阅读完我的此篇文章～～​​

华贵禅心——素简女人，三观比五官正，思想比套路深，愿心持瘦笔，抵达心灵彼岸。