01、
人到中年，开始用枸杞桂圆在保温杯里养生了，感悟到身体健康才是人生最好的基石，也是人到老年快乐幸福的根本。
日常生活里，很多人觉得自己在繁忙的工作之余喝一口养生茶就是养生了，而真正的养生是从养心开始。
滋养心性，让自己的内心在尘世间烦乱的琐碎里沉静，在生活里保持自己的善心，初心，以真善美和一颗慈悲之心去面对人生的风雨，才是最好的养生。
我们太极队的马大姐说：女人退休后，最好的养生方法是滋养自己的内心。我们来听听她是如何说的，也许从她的解说中，我们也能够领悟一二。
02、倾诉人：52岁的马大姐
我今年52岁了，已经退休2年了，独生儿子还在读书，老伴在继续上班。我是家里最清闲的人，因公婆过世的早，身边没有那些婆媳妯娌间的杂事。
我退休前是公司里流水线上的操作工，每天8小时重复做一件事情，年复一年，我在50岁那年，终于光荣退休了。
最初的时候，我觉得退休的日子正好，睡到自然醒，想去哪里不必思前想后。可是没有几个月，我开始觉得生活无趣，自己也非常的无聊，似乎每天就是等天黑。
后来，一个姐姐跟我说，你要学会好好的养生，这样到了真正的老年，你才能够保障自己过的舒心舒畅，身体健康比任何事情都重要。
我最初认为养生就是锻炼身体，保持身体健康。坚持跑步一段时间后，我发现自己的膝盖不舒服，大夫说我的运动不对伤着了，所以，跑步停了。
社区的姐姐让我跟着她们一起学练太极拳，说这个不仅养身还养心。我跟着学了一段时间，感觉确实不错，也就坚持下来了。
在学习太极拳的过程里，我懂得了真正的养生其实是养心，只有让自己的心真正的平和下来，平静下来，才能够看得清很多事情，看透彻很多问题。
太极拳的心静体松说的就是养生的最初步，心静了，身体放松了，人自然就是最为舒服的状态。人在松静状态下练习太极拳，让能够真正体悟到身心的对话交流，明白身体里的那些不适，在太极的境界里感悟人生。
对面生活里的琐碎杂事，用一颗平常心相待，不必在意那些流言蜚语，做好自己，心就不会乱。也不必在意别人比你这里强，那里弱，每个人都是自己的原创，谁也复制不了，盗版过去的终究不会长久。
“回首萧瑟处，也无风雨，也无晴。”面对人生风雨，修炼一颗平常心。用一颗平淡的心，过平常的生活，学会笑对生活，一切得失皆为浮云，唯心的安宁才是真正的养生。
生活里，我们经常会听到身边人说，打太极拳是很好的养生，练瑜伽也是很好的养生，喝茶也是不错的养生，还有人说，散步快走，其实都是不错的养生。
人们在这么多很好的养生方法里，总是左边看看，右边试试，哪个也没有学好。
一如我们学练太极拳的朋友，有人说杨氏太极，舒展大方，优雅恬静，适合女性学习；有人觉得孙氏太极步伐紧凑，动作缓慢，合适老人练习；还有说陈氏太极才是最正宗的养生太极。
其实，有句话叫“一招鲜，吃遍天”，任何一种拳法都有自己独特的魅力，只要你喜欢，认真去学练，都能够体会到其中的内涵和拳意。
所以说，最好的养生其实就是，心存专注，过好当下的生活，不要前思后想，左右摇摆。有的太极拳大师一辈子只练一套拳法，把一套拳法的精髓练出来也是了不得的。
学会了专注当下，就不会追忆过往，也不会随意的畅想未来，而是把握好当下的日子，善待身边的人，做到身心合一，用我们的善心去感知生活里的小确幸，就会感觉幸福很多。
但你真正的用心去做一件事，看似把时间花费在无用之事上，实则在修炼自己的心灵，敞开心扉地去感受生活里点滴，才会有快乐幸福的小确幸。
生活在这个躁动不安的尘世里，有时候会感觉生活的无趣，每天的日子就是，起床，喝水，做饭，运动，看电视，闲聊天，睡觉，日子过得跟流水账一般。
其实，生活并非如此，而是看你的内心真正的需求，当你以一颗清净心看世界时，你的内心也是清净的。
吸引力法则讲，你是什么，便会遇见什么。
年初的疫情期间，有多少人恐慌，害怕，焦虑，不断地寻找各种借口，夫妻吵架，各种隐藏在生活里的阴暗都被暴露出来，从而导致很多的不好事情。
我们写作营里的小伙伴却依然每天晨起打卡读书，写作，紧跟老师和平台助手，有规律地写文章，不仅让自己的思维认知拓宽，还让自己有了一份副业收益。
我也是每天晨起练习太极拳，虽然家里地方小，可还是可以打几个式子。再安静地跟随老师一起学习。只要把心安顿好，内心保持安宁，才能够心态平和，享受生命里的一切美好，活出自己想要的模样。
人生最好的养生就是养好自己的内心，心安则神宁。人生路漫漫，各种琐碎倍感疲惫，只有调整好心态，用一颗清净之心去面对，就会看到美好的生活。
山下英子说：有些执念的东西你越是放不下，你就越过得越累，只有把心中多余的东西舍弃掉，你才能轻松过活。
“相由心生，境随心转”。我们每个人的外貌都是由自己内心所决定的，内心敞亮的人，精气神就会很好，反之，则越过越无趣。
女人退休了，也年过半百，学会了给自己的人生和生活做个断舍离，放下心中烦恼与执念，让生活回归到最佳舒服状态，养生其实就是养心，这是人生的一副良药。
舍去心中多余的杂念和执着，无非就是养心。当心简单了，生活就简单了，人生就明快了，心情自然舒畅，身体也就健康了。
且敬往事一杯酒，过往不究，未来不惧，当下不杂。让心沉静，让心安然，让心恬静，过好余生每一天！
END
感谢您的阅读，祝您平安顺遂！
作者简介:华贵禅心，热爱生活的退休女人，左手练太极，右手写文字，享受快乐余生！
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