前几天回到市区居住，跟好久不见的友人相聚。一番畅聊以后，她跟我说自己越来越感觉退休真无趣，以前没有退休的时候，盼望着早点退下来过自己想要的日子，谁知真正不再上班了，也就开心一段时间，剩下的日子太麻烦了。
好友说自己前段时间可能运动量太大，感觉浑身不舒服，如今改变了，又感觉自己哪儿都不得劲，真是老了，干啥都觉得没意思，感觉退休后的日子还不如以前过得舒心。
其实，我们50岁退休的女性，想要退休后真正过得舒畅舒心，取决于这几样东西，认真理清就会把自己的余生过得舒服些。
1、学会适量锻炼身体
我们女人50岁退休后，说老有点早，说年轻又退休了，体力和精力真的没有以前好了。虽然退休后有大把时间锻炼身体，但也不要运动过量，尤其是空腹的时候，千万不要长时间的运动锻炼身体，那样起不到锻炼效果，还容易引起身体不适。
退休后的我们，可以根据自己的兴趣爱好，选择喜欢的运动项目，每次尽可能不要超过2个小时。以我们打拳来说，千万不要觉得自己还年轻，一玩上瘾就玩一上午或者一下午。尤其是晨练的时候，最好垫点食物，不要长时间运动，适度适量运动对我们的身体才有益处。
2、健康合理的饮食习惯
退休后的我们虽然时间多了，但也要尽量保持好自己的三餐饮食有规律，不要暴饮暴食，觉得自己有时间运动，吃多了就出去运动运动就好了；也不要随便吃零食，我们身上的肉肉就是这样一点点堆起来的。
尤其是对于我们喜欢吃的东西，更要学会保持合理健康的饮食习惯，我们女人若能够自律控制我们的饮食，就能够做到“管住嘴，迈开腿”，让多余的肉肉从我们身上甩掉，对我们的身体有益处。
3、不做手心向上的老人
我们退休人员，每个月都会有固定的退休金，或多或少都有经济来源。有人觉得自己的退休金少，想着再出去就业，又感觉干不动了，就想让子女能够给自己一些养老钱，这样自己的退休生活就能过得舒服。
我觉得，人老了，不要做手心向上的老人，子女孝顺父母是义务也是本分，但如今的年轻人压力大，不啃老就不错了，我们再向年轻人要养老钱，会影响彼此间的关系。这就需要我们年轻时努力打拼，让自己除了退休金，再有点“睡后收入”，这样就能补充我们退休金不足。
4、坚持活到老学到老
人生就是不断成长的过程，有人会说，退休了还能成长什么呢？其实这是个错误的想法，人不论多大年岁，都需要学习成长。我们退休后，虽然不再为生活打拼，但对于时代发展，互联网智能方面的知识，还是要坚持学习，不要等着让年轻人来帮咱们解决。
如今看病，购物，使用小程序，很多老人都不愿意去学习，到了医院会跑上跑下地累着自己，还生气。如果我们通过小程序来挂号，取药，那么，我们自己就不会在医院里晕头转向，还会自己生自己的气。学会了这些也不必事事麻烦子女，自己还有成就感。
5、独处时能安静地读书
杨绛先生说过：“当你看过世界，见过众生，才发现你要见的世面，是自己内心的勇敢和自信；当你看过四季，见过风云，才发现你要见的美景，是自己内心的淡定与从容。
我们退休后需要学会独处，学会安静地看会书，让自己沉浸在书的世界里，比几个小时不断地刷短视频要受益颇多。短视频只能带给你短暂的快乐，而读书却能够让你余生都快乐。
三毛说：书读多了，容颜就会发生改变。退休后，我们于暖阳下，安静地坐在阳台茶桌前，品味着清香，品读着文字的魅力，让自己的心安宁，让自己的情感升华。
6、内心善良，微笑待人
相由心生，境由心转。内心善良的人，年岁越大越给人慈祥的模样。有时候我们会觉得某个老人有菩萨像，那一定是因为老人的善心和善良。
人世间，我们始终相信善有善报，善良的人，总能发现生活中的快乐，处处播下的善种，将来也会回报到你身上。退休后的我们，保持内心善良，微笑待人，我们也会收获快乐的心情，让我们的心态越老越安宁。
人生不过短短几十年，幸福快乐其实很简单，心简单，就不会感觉事复杂了，善事做多了，内心是温和的，行为是温暖的，等到我们晚年的时候，你会感觉人世间真好！
7、远离是非圈
我们没有退休的时候，身不由己地参与一些让自己不舒服的圈子，甚至生活里的是非圈。那是为了生活，不得不戴上面具，让自己适应。
我们退休后，那些是是非非的圈子，我们不愿意去违心地迎合的时候，可以主动退出这样的圈子，也不必为了面子让自己委屈，真的就是眼不见心不烦。
我们退休的女人远离是非圈，就少生很多气，这对自己的身体非常有益处。多给自己找些兴趣爱好做，不仅能够让自己享受兴趣爱好带给自己的快乐，还能够与志趣相投的人一起前行。
退休后的我们，若想把余生的日子过舒服过得舒心，就要做好这几件事情，不仅让自己的身体和灵魂都在路上。身体健康，身心快乐，精神丰盈，那么退休后的生活还会过得无趣吗？
大家觉得退休后50多岁的女人如何让自己过得舒心呢？欢迎友友们留言讨论！
