我们女人大多数50岁左右就退休闲赋在家了，面对漫漫余生，总感觉自己被社会淘汰了似的，也不再精心打扮自己，更会随着身体上的各种不适放纵自己的习惯，慢慢地感觉自己，退休后越过越不舒心，身体越来越不好，尤其是更年期的发胖和莫名的情绪不安，纠结着感慨，人老了，真的就这样过下去了吗？
塞缪尔说过：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”其实，我们抗拒不了岁月对我们的磨砺，也抗拒不了身体的衰老，但我们可以通过日常生活里的好习惯，抵御岁月的侵蚀，抵御时光对我们身体的打击，让老去的速度慢一些。
退休后，我们女人坚持这几个好习惯，就会让我们越活越好，余生的日子越过越舒畅。
坚持适度运动，饮食有度，让身体保持活力健康
退休后，我们的时间富裕，往往会懈怠对身材的管理，觉得终于卸下了生活的重担，可以安心地在家“躺平”，喜欢买些好吃的小零食，尤其是自己还喜欢做烘培的姐妹们，总也控制不住美食的诱惑，总想着我就吃一点，不会长胖的。可时间长了，肉就是这样一点点地长起来。长肉容易减肥太难，等到自己感觉到控制不了的时候，才会想起曾经的身体轻灵是多么的难能可贵。
很多人羡慕人家明星的身材，可那也是长期坚持锻炼的成就。我们退休后，随着身体机能的逐步下降，我们更要坚持适度地运动，控制饮食，走出去，让运动代替我们长期在沙发里追剧的时光，让汗水冲洗我们身体里的不适，让自律保持好我们的生命活力，让健康伴余生。
运动使人增加活力，运动让人精气神提升，更能够减少我们身体的不适，提高我们抵抗外界的免疫力。退休后的我们，长期坚持适度运动，保持饮食有度，对我们的身体健康是大有好处。
董卿曾说：“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”
退休后的我们，闲来无事时，找一本自己喜欢的书籍慢慢读下去，你会发现生活里处处都是美景，身边人也会变得善良慈悲。那是你读书读到了境界，书里的知识不仅能够教会我们明事理，懂礼仪，更能够让我们的内心充满欢愉和自信。
有医生曾提醒更年期的女性要保持看书的习惯，他觉得更年期的女人长期保持学习的状态，有利于记忆力的提升，更有利于缓解更年期的不适。所以说，长期坚持读书对我们女人是多么的重要。
还有就是，虽然我们闲赋在家，但出门的时候，尽可能地给自己画点淡妆，让自己倍感精神的出门，这样不仅感觉舒畅，也给别人一种有气质的感觉，千万不要睡衣出门，实在是有损形象。
退休后的女人，长期坚持保养自己的容颜，出门适当淡妆，是对自己的尊重也是对生活的热爱。再加上长期坚持读书，在书籍的渲染下，自然能够展现出“腹有诗书气自华”的不凡气质。
退休后的我们要做到：“见人少说话，见事少掺和，管好自己的心，做好自己的事。张嘴是祸，闭嘴是福；群处守口，独处守心。”
很多时候，世上本无事，都是闲人瞎闲聊而出的事。以前都说“三个女人一台戏”，如今升级为“一个女人三台戏”。想想也是很可怕的，本来很和气的集体，就因为有些人无事找事，非得挑拨点事才算热闹，让人越来越不愿意参加集体活动了。
培根曾说过：“无论你怎样表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。”
退休后的女人，需要学会的是独处的能力，和群处的定力。跟大家伙相处的时候，不论别人说什么都不要往心里去，也不必跟那些是非认真，守住自己的嘴，既不说别人的闲话，也不传别人的碎语；一个人独处的时候，守住自己的心就好，保持好稳定的情绪，调整好自己的心态，让独处的自己安逸的享受时光里的静美，才是最好的生活。
退休后的我们，子女成人，面对子女的工作，生活，结婚生子，都是他们的人生大事，我们作为家长不必事事操心，而是要慢慢学会放手。尤其是子女成家后，我们能力范围内帮扶，其他的事情让子女们自己去处理，不要越俎代庖，那样不仅自己倍感疲惫，还会费力不讨好的生气伤身。
对于还在继续上班的老伴，我们要学会比以前更加用心相伴，不论是精神上的依靠，还是日常起居里的相互照顾，要善待对方，也就是善待自己。人心都是肉长的，谁都有心，善待了他，也就善待了彼此的晚年。有人会觉得女人老了一个人也很好，其实那些都是表面的好，谁都期盼有人相伴的晚年，也都期待夫妻和睦的晚景。
哲学家康德说过：“自由不是随心所欲，而是自我主宰。”退休后，我们女人想要余生越过越好，请养好自己这几个习惯：
坚持锻炼的习惯，保持身心皆安的心境，让健康更加长久才能有欢愉的晚年生活；
坚持闲来无事时多读书，保持活到老学到老的精神，出门画点淡妆，精神饱满地享受余生日子；
坚持群处守嘴，独处守心，少管闲事，多关注内心，保持好心态，保持稳定的情绪，让余生的生活岁月静好，云淡风轻；
坚持放手子女，善待老伴，也就是善待自己未来的晚年生活。
作者：华贵禅心
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