反手网前球要比正手网前球更容易掌握，需要注意以下几点：
①握拍方式；
②手腕与手指；
③肘关节。
下面我们就来详细分析反手“扑勾搓挑推”的技术动作要领，希望能帮助到你。
一、握拍
反手握拍的动作已经在前面详细讲过，这里再次重复的目的是：强调反手握拍的重要性。只有反手握拍，才能更稳定的控制反手网前球。
处理网前球的时候，反手握拍要放松。利用大拇指在下托住拍柄，使拍面水平朝上，食指用第一二关节捏着拍柄上面，后三指自然包裹拍柄，手心和虎口都要放空。如下图：
↑网前球与后场球的握拍对比↑
从握拍方式可以对比出，在网前时，握拍更放松。这样的目的是为了更好的使用手指发力。
二、手腕及手指（重点）
网前球的发力基本都是以手腕和手指为主，手腕是“伸曲展收”四个状态的变化抖动，手指是大拇指顶推、拇指食指的捻动以及后三指的屈指发力。
反手“搓勾推”的迎球动作几乎一样。小臂内旋，手腕向内（水平向下）微曲，向左微展，拍头稍向下。如下图所示：
↑迎球时的正面图↑
↑迎球时的后视图↑
在这种状态下，对方是无法判断你的下一个球是“搓勾推”的哪一种。你可以根据其弱点及站位空档进行选择回球方式。
反手“搓勾推”的手腕动作如下：
搓球（收搓）：手腕由外展→内收，在这个过程中，手腕从准备状态先向外旋一定的角度，使拍头左侧向上翘（如下图），然后手腕内收抖动搓球，这样才有包裹感，搓球质量会更高。在内收时，大拇指有一定的顶推发力，但很小。主要是依靠大拇指和食指来捻动球拍，控制拍面。（大拇指向下捻动，食指向上捻动，球拍向内转）
↑收搓时，让拍头左侧翘起来↑
勾对角：手腕处于展腕状态，由内旋→外旋转动。也就是在迎球状态时的手背水平朝上，外旋为手背垂直（如下图）。在击球时，大拇指和食指还是需要捻动拍柄（大拇指向上捻动，食指向下捻动，球拍向外转），大拇指捻动时带有顶推的力量，后三指屈指发力，将拍柄向内扣。
↑勾对角，手背由水平外旋成垂直↑
推球：手腕是由外展→内收，和搓球不同的是，拇指和食指捻动球拍是向外捻动，球拍向外转；和勾对角不同的是，推球的过程手背都是朝上，并没有旋转。击球时，大拇指外顶，后三指屈指抓紧。如下图：
↑推球，手背朝上，拇指外顶，手指抓紧↑
在反手的网前球中，这三种动作是很容易做假动作的。在迎球时，要注意动作的一致性和隐蔽性，才能取得更好的结果。反手“搓勾推”的动作如下图所示：
↑反手“搓勾推”↑
除了以上的三种击球方式，反手的网前球还有最容易得分的“扑球”和过渡球“挑球”。这两个击球动作的特点比较突出，有各自的特点。
扑球，如果击球点高，手腕的动作是由展（立）腕→收腕抖动；依靠的是大拇指向下压，后四指屈指扣拍柄发力，直接将球扑下。如下图：
↑反手扑球手腕及手指动作↑
如果击球点低，上面的扑球方式肯定下网，就需要从外向内滑动扑球。此时手腕的动作是由展（立）腕→收腕抖动，伴随手腕的外旋。该动作和勾对角有一定的相似，但是击球点更高，并且手腕带有向下压的力量。如下图所示：
↑反手滑动扑球动作↑
作为过渡球的“挑球”，在网前球的处理中必不可少。不仅可以缓解被动状态，还可以打乱对方的节奏和步法，所以有过渡的作用。先来看下挑球的完整动作，如下图：
↑反手挑球完整动作↑
从上面的动作中可以看出，挑球和其他动作不同的地方就是：引拍动作。向后引拍，然后从身下划弧击球，手腕的动作也比较复杂，引拍和划弧时，手腕一直外展加内旋，击球瞬间，手腕内收加外旋，发力时依旧是大拇指外顶和其余四指屈指。
挑球的发力比其他几种击球方式都要大，其中有一部分力量来自肘关节的曲伸发力。所以，下面我们就来分析肘关节的动作。
三、肘关节
从挑球的动作可以看出，在引拍的时候肘关节是收紧的状态，我们称之为“曲肘”，击球时肘关节是打开的，我们称之为“伸肘”。这一曲一伸，就将力量发出来了。
下面来看下肘关节都有哪些动作。
抬肘：将肘关节抬起来。在挑球的时候，引拍的同时是将肘关节向上抬，抬的越高击球越有力。
除了挑球，在反手的很多动作都需要抬肘，可以说抬肘是打好反手的标志。反手平抽球：抬肘，让击球点和手臂在一个平面，抽球不会飞的太高；反手后场球：抬肘，增加小臂和手腕的内旋程度，外旋击球时力量更大。如下图所示：
↑反手平抽球↑
↑反手后场球↑
锁肘：将肘关节锁定。肘关节是大臂和小臂的结合部，锁定之后，大臂基本上就不会发生变化了，只靠小臂的旋转和摆动发力。
抬肘和锁肘是结合在一起的，肘部抬到一定高度，就锁定，然后就是小臂的动作了。反手挑球，平抽和后场球，抬肘之后都有锁肘，然后一卡欧小臂的摆动及外旋发力。
沉肘：肘关节向下沉。这是和抬肘相反的，在网前勾对角的时候会利用沉肘来增加击球的质量度。
正手勾对角有一个“拉收”的动作，这个动作就是肘关节向下移动带来的。如下图：
↑正手勾对角的“拉收”↑
反手勾对角本身手臂就需要外旋，所以沉肘就更明显了。如下图：
↑反手勾对角的外旋↑
在勾对角的时候，一定要注意这个肘部动作。如果只依靠手腕的抖动，力量是干脆的，球是被击打过去，飞行的路线是直的，要么出界，要么挂网，要么起太高在中路被扑。
如果利用沉肘，球是被“拨”过去的，飞行的路线是平滑的弧线，在过网时是最高点，过网后就下落，对方不容易抓到扑球的位置。
好了，今天的内容好像挺乱挺多，希望你能看懂。
总结：
反手网前球分三类：最强进攻“扑球”，过渡“挑球”和攻守兼备“搓勾推”。有以下几点需要注意：
①迎球时握拍要放松，击球时瞬间抓紧；
②反手球的发力最终都是依靠大拇指的外顶；
③用食指与大拇指的捻动来控制球拍角度；
④后三指屈指发力作为辅助；
⑤手腕多是由外展向内收抖动；（只有这种状态变化才能让后三指屈指发力）
⑥肘部的动作属于进阶内容，希望大家尽量掌握，有助于提升反手球的质量，而且在后期的学习中也会常常用到。
以上就是《从入门到熟练》的第二十四节内容，希望通过最近的8节课程，能帮你提升对网前球的处理。下节课我们讲中场球。
- END -
没错，下面就是公众号最新的Slogan！
联系客服
