有人说：
“学会如何开解自己，是人生的必修课。”
诚然，在这物欲横流的人世间，做人实在够苦，各种困境，各种挫折，各种磨难，总会突如其来。
倘若不懂得开解自己，那么最终一点风吹雨打，就能够让自己心情跌落谷底，甚至是彻底把自己击垮。
古语说：
“心悦则物美，心悲则事哀。”
只有当我们能够始终让自己保持愉悦的心情，不让心情生病，那么才能接纳更多的美好和福气。
那么在压抑，心情糟糕的时候，如何才能快速地从中走出来呢？
其实，当你试着做好这三件小事情，那么往往就能够让你心情豁然开朗。
生活中，很多人，越是心情烦躁的时候，越喜欢熬夜，并且在夜深人静的时候胡思乱想。
可是，越是胡思乱想，就越烦闷，越忧伤，从而陷入恶性循环。
在第二天，由于缺乏精力，往往会让生活变得更糟糕，从而加重心情的烦闷。
所以啊，在遇到一些揪心的事情时，与其沉浸其中，不如早睡早起。
当你早上跟着太阳一起醒来，精力满格的你，一定可以更好地解决遇到的难题。
朋友悦悦曾分享过她这样一段经历。
她刚辞职创业做自媒体的时候，起初因为一直没有起色，所以她变得特别焦虑，每天工作都熬夜到凌晨。
就这样，不仅她自己的情绪越来越糟糕，而且因为熬夜，她的头发还一把把地掉。
后来她感觉这样做下去，自己一定会彻底崩溃。
于是她开始逼迫自己在11点之前必须睡觉，无论有多少东西没有写完，在11点时都会准时关上电脑。
说来奇怪，当她不熬夜了，她发现她的心情变得开阔多了，白天写东西思绪清晰多了，自媒体也慢慢有了起色。
村上春树说：
“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处；天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”
人的心情，很多时候和精力有很大的关系，当人疲惫不堪的时候，那么就很容易被负能量所侵袭。
而当人精力旺盛，那么做任何事情都会得心应手，心情自然会被治愈，并且让自己的人生越来越好。
南宋诗人尤袤曾说：
“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友，幽忧而读之以当金石琴瑟也。”
读书学习，是充实自己，重塑自信的最好的方式。
当你静下心来沉浸在知识的海洋中，那么你就没有时间想那些乱七八糟的糟心事。
并且，当你不断提升自己，那么曾经的很多忧伤，就会变得不那么重要了。
网上看过这样一个故事：
一个年轻人失恋了，当时他很痛苦，每天把自己关在家里闭门不出，只是盯着天花板唉声叹气。
他颓废到什么程度呢？
胡子不刮，外卖盒把自己房间弄得一片狼藉，除了吃就是睡。
对于他这样的状态，年轻人的一个朋友很心疼他，于是就邀请他参加自己的读书会。
年轻人虽然没有心情，不太情愿，但是因为这个朋友强烈邀请所以也就去了。
刚开始时年轻人兴趣缺缺，不过之后，当看到所有人都兴致勃勃的分享读书心得，于是他也就开始找自己感兴趣的书看。
半个月时间里，每天一早就参加读书会，慢慢地，年轻人脸上多了笑容，也多了自信，彻底从失恋的阴霾中走了出来。
人为何会患得患失胡思乱想？
其实，很多时候就是闲的。
当面对一些打击，就甘于沉沦，什么也不去做，那么所有的注意力自然都会专注到伤心事情上，自然会胡思乱想。
而当你去读一些书，学一些东西，让自己忙起来，充实起来，那么一切忧伤就会烟消云散。
希波克拉底说：
“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”
确实，没有什么烦恼，是一场大汗淋漓的运动，解决不了的，如果解决不了，那就两场。
心情不好的时候，去户外运动运动，感受一下阳光、蓝天，舒展一下身体，那么这些美好将会驱散一切阴霾。
认识这样一个女孩。
每次见到她，她的脸上都会满满的微笑。
认识她两年来，从来没见过她忧心苦恼的时候。
有一次一起聊天，谈到为何她每天心情都这么好，难道就没有遇到过什么烦心事吗？
而她只是说了一句：
“哪里没有烦心事，不过每当我心情不好的时候，都会去运动健身，每次健身完，心情就会舒畅。”
松浦弥太郎说过：
“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班，这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”
人生，其实太多烦恼，只是自己给自己设置的枷锁，当遇到烦恼，我们习惯上去压抑，从而心情越来越糟糕。
而，运动健身，则可以通过身体能量的消耗，给情绪一个宣泄口。
大汗淋漓过后，情绪宣泄过后，那么再大的悲伤都会有一定的缓解，自然很容易拥有好的心情。
对于我们的人生来说，保持愉悦的心情，是很重要的一件事情。
如果你觉得迷茫，觉得不安，觉得人生太混蛋，那么就从现在开始早睡早起，读书写字，运动健身，规律生活吧。
当你精力充沛，内心充实，身材健美，那么一切烦恼都将会烟消云散。
END
作者：离雨微凉，一个能理性，能感性，喜欢用文字表达个人观点，给你带去心灵治愈，情感解惑，人生感悟的90后撰稿人。
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