头发稀少会让一个人瞬间老10岁。一天掉50-100根头发，都属于正常范围。如果两天洗一次头，手上缠绕着大量的掉发。不必担心，这是两天的掉发量，约100-200根。但是如果你的烦恼是“感受不到发量了”、“头发分界处和发旋已经露头皮了"，那你可能患上脱发症了。只要找到根源并根除，脱发就会得到很大的改善。文章分为以下四个部分哦:
一.患有脱发症大致有3种原因
1.年龄增长
2.休止期脱发
3.脂溢性秃发
二.什么情况下需要就医
三.日常如何防止脱发
1.尽量避免熬夜!
2.保持营养均衡
3不要过度节食减肥
4.发型发饰的影响
5防脱护发产品的选择
6.梳发方法和梳子的选择
7.避免用脑过度
8.避免精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等
9.慢性疾病
10.避免暴晒
11.避免长时间游泳
12调理气血与按摩手法
四.其他问题解答:
1.天生头发稀少怎么办
2.多剃几次光头会不会长出新的好发质
3.产后减少的发量还会回来吗
4.为什么会长白头发
一.患有脱发症大致有3种原因
1.年龄增长
特征是头发又细又短，整个头部的头发稀疏，可以清晰的看到头皮。开始于女性更年期后，绝经后更加明显。
2.休止期脱发
正常情况下，处于休止期(头发停止生长状态)的头发占头发总量的10%，当这个比例增加至20%时，头发整体密度就会下降。休止期脱发分为两种，急性、慢性。急性休止期脱发多是因为精神压力大、高烧、生宝宝、激素变化等引起的。粗头发容易脱离，会在几个月内明显感觉变稀疏。
而慢性休止期脱发一般经历半年以上的时间才能逐渐呈现头发密度下降的症状。有些人患有慢性休止期脱发的原因很明确，精神压力大、营养不均衡、过度减肥、缺铁性贫血?、全身慢性病等。我常在路上看见一些瘦弱、气色不好的妹子，头发也看上去非常不健康的原因就在这了。而有些人则原因不明，需要去医院确诊。不过无论是急性的还是慢性的，只要找到根源并根除，脱发就会得到很大的改善。
3.脂溢性秃发
受体内雄性激素的影响，头皮皮脂腺分泌油脂过多，为毛囊提供营养的毛细血管收缩，导致毛囊代谢受抑制，最终造成毛萎缩、变小、生长期缩短等一系列改变，引起脂溢性秃发。特征是初期常有头痒，搔抓或梳头时头发大量脱落，脱落的毛发毛根短小，毛球消失;头部油腻多脂或头皮屑过多，毛发细软发黄。
整体表现为缓慢发展的弥漫性脱发，额角发际线后移、头顶稀疏、发质细软无力、整体密度下降等等。脱发症状经过缓慢，可呈阶段性，时轻时重，数年后可致头顶或两鬓毛发稀疏，头皮光亮。
女性的脂溢性脱发，一般均比男子出现的晚、发展慢、症状轻。进入更年期后，脂溢性秃发会更严重，多始于30-35岁:职业妇女的发生率常常比家庭妇女的发生率
高。职业妇女职业压力、精神压力、体力压力等都高干家庭妇女，会导致体内雄性激素激增
二.什么情况下需要就医
首先需要明确，你的头发是正常代谢掉发，还是病理性脱发，两者差别巨大。正常代谢掉发，每天脱发50-100根头发都可能属于正常范围。病理性脱发，两种脱发状态需要被重视，一个是斑秃，一个是上文提到的第三点，脂溢性秃发。斑秃表现为快速脱落为硬币大小，在短时间出现蔓延趋势，就需要去就医;如果没有则不用，不严重的斑秃是可以缓慢自愈的。
脂溢性秃发整体表现为缓慢发展的弥漫性脱发，额角发际线后移、头顶稀疏、发质细软无力、整体密度下降等等。脂溢性秃发发展过程非常缓慢，如果发现就应该尽快尽早就医，避免导致后期无法挽救的地
步。
三.日常如何防止脱发
1.尽量避免熬夜!
避免熬夜!避免熬夜!熬夜等于精神压力大，大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发，加速脱发进程。生活要有合理的作息习惯，中医上讲，胆经主生血，肝经主净血排毒，在11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，而且尽量不要熬夜。
2.保持营养均衡
担心头发稀疏首先要调整饮食。头发90%是蛋白质构成的，而构成蛋白质的蛋氨酸无法在体内合成，需要通过食物去摄取，摄取量不足会导致头发变得稀疏。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、
杏、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻、小油菜等。
动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就会掉的更多哟。
3.不要过度节食减肥
根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜、水果、面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致脱发。
4.发型发饰的影响
扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。回到家里，我都会立刻把橡皮筋拿下来，放松头皮。如果碍事，就把头发扎成松松的麻花辫，要注意橡皮筋的选择。
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬、增加小孔、不长时间佩戴等，注意通风。
5.防脱护发产品的选择:
护理头发其实分为两个部分，头发和头皮。头皮是本，头发是表，头皮护理才是护发的根本。和脸部的皮肤护理一样，头部的皮肤也要认真清洁。头皮是养发之本。尤其脱发的妹子，更要注重护发产品的选择。发膜护发素一类的千万不要沾头皮哦。
【防脱洗发水】
分清楚自己的发质，是粗硬的还是细软的，头皮是干性的还是油性的。干性头皮不要常洗头，油性尤其要注意头皮清洁，不要买滋润型洗发水。先整理下广告词哈，“生发、去屑、止痒、去油”等概念是针对头皮的广告词，“柔顺、焗油、不开叉、不伤发、防干枯，看着湿摸着软、直发坠美的感觉”是针对头发的广告词。
我最开始用的是超市线，潘婷 、清扬、力士这种，容易买到、便宜、洗干净就行。刚工作时用的是各种网红系列，袋鼠 ausssie、日本cosme大洗发水、ayura头皮清洁露等等，其中最好用的英国
ChristopheRobin海盐头皮洁净霜。工作一年后的购买点是防脱。霸王防脱的草本系列，后来换成了韩国的“吕”、LG推出的脱发护理品牌DrGroot、葆缇嘉的防脱系列、资生堂推出的防脱品牌不老林。自己使用体验比较好的好的是葆缇嘉的防脱系列、资生堂推出的防脱品牌不老林。
【按摩手法】
(1)深呼吸放松
头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。
(2)按摩前额发际
接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。
(3)按摩侧头部
头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。
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