说到身高，家长们都不陌生。在我们还是学生的时候，就各种和同学比身高，自己哪怕高上1cm，也是开心的。且不说我们普通人，就说明星，也有不少人会谎报身高。当然，只有往高处报的。
不得不承认，身高成了很多人比较在意的问题。
而我们从学生成为了父母，此时，对自己的身高也不再执着，而是将这份执着放在了孩子身上，希望孩子能够拥有一个不错的身高。
这时候，难题来了，父母身高都不高，甚至还偏低，如何能够让孩子再多"蹿一蹿"呢？
父母身高1米6多，儿子却超1米9，只因6岁起坚持了此项运动
在这个三口之家中，宝妈的身高1米68，宝爸的身高是1米6，按照遗传上的身高换算，他们的儿子最多长到1米78。而宝妈表示，如果儿子能够长到1米8，他们夫妻俩就已经很开心了。
但结果是，出现了让父母更开心的身高，他们的儿子身高高达1米94。父母甚至需要垫脚，才能够着儿子的肩膀。
而儿子的这个身高，其实已经远远超过了遗传的身高，是什么原因，让孩子大幅度蹿个儿呢？宝妈说："要不是孩子从6岁起，就坚持游泳，儿子不可能长到1米9多。"
而后宝爸也表示同意，宝爸发现，在游泳队中，和儿子一起有着长期训练的同龄孩子们，个子都很高，而他们父母的身高，其实也就是一般人的标准。
可见，游泳
这让开心果妈妈想到了奥运冠军叶诗文的启蒙教练魏巍，他曾经有证实过：长期坚持游泳训练的孩子，身高能够突破先天的身高遗传！
家长如何抓住后天的30%，让孩子身高再蹿一蹿？这4方面入手，还有机会
1、睡眠，让孩子偷偷长高
有一句老话，叫做"孩子都是偷着长高"，这句话其实并不错。
孩子长个儿的高峰期、关键期，都是在晚上，因为身体内90%的身高激素，都是在晚上分泌。在这高峰期，孩子的骨骼细胞分裂以及发育速度，都是非常快的。
在睡眠上，有两个问题需要注意，一个是睡眠时间，一个是睡眠质量。
睡眠时间
生长激素在夜间，也有两个高峰期，一个是晚上9点到凌晨1点，还有一个是凌晨5点至早晨7点。想要抓住这两个高峰期，那么孩子自然需要在这个时间段内已经入睡。
因此，家长尽量让孩子早睡早起，晚上9点前入睡，7点左右起床。10个小时的睡眠，对长身体的孩子来说，是非常重要的。如果是初中生、高中生，那么也需要尽量保证早睡，早起可以再早点。
睡眠质量
想要在生长激素分泌的高峰期，让身体"吸收最大化"，除了要睡着，还要睡得香。好的睡眠质量，也会加速发育。
2、运动，蹿个儿的重要因素
现在的孩子，学习压力还是非常大的，与此同时，不少家长也忽视了孩子的运动时间。这也是现在很多青少年出现肥胖、身体亚健康的一个重要原因。而不运动，不只是影响身体健康，也会影响身高。
跳跃、拉伸性的运动，都能够有效地促进身体生长激素的分泌，让个子再蹿一蹿。比如跳绳、游泳、打篮球等等，都是不错的选择。
3、饮食，小心"过早发育"
现在已经不是愁吃愁穿的年代，孩子们的饮食，甚至已经出现了营养过剩，或者营养错误的现象。垃圾零食、高热量食物、过度饮食等，只会加重孩子的肥胖，甚至让孩子变得早熟。而早熟对身高也会造成不利的影响，让孩子过早发育，高一时，矮一世。
在饮食这一块，家长还是需要注重营养的搭配，以及食材的安全问题。
开心果妈妈寄语
在孩子身高这个问题上，开心果妈妈觉得，家长除了做以上努力，其他的，就顺其自然。不要试图用药物等非医嘱手段，去干涉孩子的身高，造成拔苗助长的后果。放平心态，做好努力，接下来，就顺其自然吧！
今日话题讨论：你家孩子身高，属于遗传范围内，还是超高了呢？
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