广东人教你煲老火靓汤！脾虚，乏力，湿气重，多喝健脾祛湿汤

现在熬夜族多，工作压力大，又不运动，导致脾虚，脸色无华，常常感觉乏力，提不起劲。这是脾虚，湿气重在作怪。

脾为后天之本、气血生化之源，主运化促消化、主四肢肌肉。脾虚就会表现面色无华或萎黄、胃口差，口淡，腹胀。

湿气重现在也已成为一个普遍亚健康的状态，乏力没劲，老想睡觉提不起精神，大便稀溏黏马桶。当你有这些症状时，就要注意戒冰，食疗，调整睡眠。

今天猫猫煲的这款汤，对健脾祛湿有很好的效果。淮山，芡实，薏米加起来就是健脾祛湿的好组合，红枣和红皮花生又是补血养血。经常喝这个汤，身体都很轻松，无湿一身轻。

食材：红枣，淮山，芡实，薏米，枸杞，红皮花生，排骨

1⃣️排骨绰水，食材用温水浸泡5分钟

2⃣️放入砂锅煮2-3小时

3⃣️健脾祛湿汤就做好了

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猫猫会继续分享煲养生老火靓汤

让大家喝着美美的汤身体棒棒哒

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