脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？

脾胃湿气重会导致舌苔厚，积食，长痘，脾阳不足，怕生冷，胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重等现象。调理主要以温补脾阳，在日常的饮食中，饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻性食物，戒烟戒酒，可以服用参苓白术丸之类药物调理，也可以用山楂，决明子泡茶饮用，平时要多做户外运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些湿气重的水果，如芒果，平时一定要多喝水。