【1】
事件经过：晚上不在状态，本来还好好的，后来看到姐姐的作业，又错了这么多，近一半人都满分，她的错误及空填率超20%。关键她还完全不觉得自己做得不好，还说有的人比她更差，才只对了三道呢。我一听，立马有了情绪，有了情绪难免不了一顿教育，直到把姐姐问蔫巴了，也还刹不住车的感觉。
自己的意识里也一直有个声音在叫，这样不好，不要说教了，但因为有个惯性在，就是无法接受自己孩子做得不好，还浑然不知上进。也知道这样叨叨不仅没用，还打击了孩子的积极性，没有解决问题。
后来，狠狠的抽离了一下，才停止了说教，趁给老师提交作业时留言，咨询了几个问题，想听听任课老师的指点。然后就去卫生间洗漱冷静去了，不管作业了。后来她爸刚好回来了，我就只顾着自己洗漱，打算早点休息，两娃让他去弄妥。这几天有点疲惫，情绪又开始波动，如果觉察到有苗头，就要人为拉开距离，不要去做这些事，尤其孩子的学习，管的不好比不管的效果更差，自己没能力管就不如不参与这项，瞎叨叨更可怕。
反思：人的身体也是有高低起伏很正常，累了就休息，休息第一。
晴晴看到后也说：是的，精力耗尽时，状态不佳时，容易释放情绪。一次两次不辅导没啥。先休息。
【2】
事件经过：昨晚明显感到自己状态不佳后，10点半就上床睡觉了，听老公说了会话，估计不到11点就睡着了，睡得比较好，早上6点半就自然醒了，整个人感觉精神不错，于是就比以往起的早。起来后，先把运动做了，然后像往常一样准备孩子上学自己上班。时间刚好。
过去方式：最近连续有大概10天，睡觉都比较晚，经常奔12点去，经常是等孩子睡觉了，才有时间运动，运动完了歇会再开始写日记，弄完再洗漱，再和老公说会话，就12点了，整个人很疲劳，而且因为睡得晚，我心里就给自己种下了睡得太晚睡不好的心锚，于是，就真的睡得不好，连续几天下来能量耗得差不多了，整个人情绪也做不到很有耐心和平静。
前后反思：时间和精力是一个人最大的财富，一定要学会规划自己的时间，保存自己的精力，不断去优化，找到合适自己情况的节奏，不形式化不教条化，以最终目标都是为了指向更好的生活和更好的自己，如果时间精力不够，那么就要学会舍弃一些项目而不是教条主义，学会保存精力，精力好了，做事才能事半功倍。
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