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喝凉水都会长肉？我们就需要先醒脾，再补阳，顺序不能搞错了 #人人能科普，处处有新知#

在日常生活中，可能会遇到这样的易胖体质的人群：他们可能会时常感叹一句：“这什么体质啊，喝口凉水都会长肉”。此外，还有就是，“每逢佳节胖三斤”是当代很多人都可能会遇到的问题。那么此时，该如何应对呢？

喝水都会增胖是怎么回事？
在传统医学看来，这种易胖的体质，基本和阳虚有着密切的关系。要是体内阳气匮乏，就极容易导致摄入的食物无法完全有效地运化。此时，不但运化而来的精微物质不能被吸收，还会淤积在体内，从而形成痰饮，以脂肪的形式留存于体内，这就形成了肥胖。

此时，不论是我们受纳的是水，还是有营养的食物，最后都可能会遇到这样的尴尬，体重止不住地增长。而这类肥胖患者，多表现为虚胖。也就是说白胖且不壮实，肌肉也不发达，稍有一点劳作或是体育锻炼抑或是体力劳动，基本就会大汗淋漓，气喘吁吁。

此时要如何应对？
我们首先要做的就是滋补脾肾阳气了。阳气充足，自然有能力运化痰湿。而这其中，放在首位的就是补脾阳。

不过，需要注意的是，在补阳之前，首要任务就是先醒脾。其实，虚胖的人，脾就好似有一层东西给遮盖了一样。而上面所说的醒脾这一过程，就可以将其理解为“去掉这一层包裹在外的东西”。只有这样，才能让这类肥胖患者的脾，高效地运转起来。

要如何醒脾？
我们可以用红豆、薏苡仁、冰糖适量熬汤喝。因为红豆和薏苡仁，都是健脾的食物，有祛湿利水的功效。

脾主四肢。因此，我们还需要适当地运动，来刺激四肢，而间接地醒脾。

那么，要达到何种程度才能进行下一步呢？
简单来说就是：
① 四肢存在怠惰、乏力；
② 体能上有较大的增强；
③ 排便逐渐成型；
④ 不会再有严重的精神疲惫、和乏力感；
⑤ 舌苔开始变薄。

而上述的种种迹象都在表明，脾的功能正在逐渐增强。这个时候，我们就可以考虑补阳。

就比如说：
① 肉苁蓉羊肉粥
准备个人份羊肉，和适量粳米以及肉苁蓉，生姜。按自己喜好调味即可，一周煮上三次即可。不过，若是有阴虚火旺、便秘、大便泄泻的人不能用。

② 姜枣紫苏汤
生姜，新鲜紫苏叶，大枣，红糖适量煮汤饮用，同样一周煮三次饮用。

③国学大师南老先生的脐疗法，补阳祛湿、散寒邪、健脾胃。

方法最早由国学大师南怀瑾老先生在一次讲学中所提出，随后被收录在《我说参同契》第54讲中，其原方为：

用六七粒花椒，一颗干桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，晚上贴在肚脐眼里。

这一配伍中，花椒、桂圆、艾绒，基本都是温热之性的。

花椒：散寒袪湿，通三焦，温脾胃；
桂圆：补益心脾，安神助眠；
艾绒：有纯阳之性，可理气血，逐寒湿，暖子宫。

加味：
酸枣仁：助眠、养心安神、补养心肝之血；
枸杞，滋补肝肾，益精养血。
该方的一大特点就是，免去了煎煮汤剂，使用时，只需一撕一贴，通过肚脐直接吸收。

简单方法，要是不想自己长期坚持动手制作，也可以直接用方便的成品↓